今天的节目分为两个部分，具体是： 第一部分：回答群友问题 关于Peba与Pebax的关系。 Peba俗称尼龙弹性体，制造中底的一种基材。 Pebax则是由法国阿科玛公司的生产Peba材质，相对性能指标最高。 延伸信息：有颗粒发泡、板材发泡等不同发泡形式；二氧化碳、氮气等不同发泡气体。板材发泡的回馈率最高，密度低，抗冷性能强等特点。颗粒发泡相比板材发泡来说有更高的良品率、更低的成本，同时在轻量化、回弹性、耐久性等方面无眼接近。 第二部分：各大跑鞋品牌新款展望 BROOKS 1：Glycerin 21，还是DNA LOFT V3中底，加厚2mm，前26后36坡差10，同时另外有编织鞋面和GTS两个版本，年初上市。 2：Ghost 16，升级DNA LOFT V3中底，前19后31坡差12mm。269g。 3：龙卷风elite4，升级DNA FLASH V2，更轻更弹，前29后37坡差8，上马时有曝光，预计2月发售。 4：烈风max2，升级DNA FLASH V2，6mm坡差，中底加厚，加入尼龙板。43码256g左右的重量。 5：Ghost max2，升级为DNA LOFT...

这期节目将分为三个部分，第一部分我们要回应下关于选鞋问题的听众评论，第二部分我们来聊聊刚刚面世的Altra FWD跑鞋；第三部分我们再来聊聊2024年将要上线的各大品牌跑鞋（上半部分）。 今天涉及到的品牌有： Adidas Adizero SL新一代 Takumi Sen 10 Adistar 3代 On跑 Cloudmonster 2 亚瑟士 箱根驿传配色 Novablast 4 Gel Nimbus 26 Magic Speed 4 New Balance SC Elite v4 SuperComp Trainer 3 Pacer 2 Foam Balos Hoka Tecton X 3 Speedgoat 6 Mach 6 Rinco 4 Mach 2X 具体大家感兴趣的鞋款可以自行查找~ 也欢迎大家在评论区留下你种草的鞋款，我们下期继续聊。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号：...

欢迎来到与《津津乐道》串台节目的下集。在上一集（传送门：https://www.ximalaya.com/album/3785430）中，我们和@姝琦_津津乐道 一起，从马拉松赛事中"数鞋"这件"奇特"事情说起，聊了近些年国产运动品牌借力马拉松赛事快步发展的相关话题。 在这一集中，我们从"安踏帝国"谈起，盘点大大小小运动品牌在营销过程中是如何结合自己的品牌特点，通过不同的路线来吸引并打动销费者的。 赞助国家队、收购成熟企业、从传媒开始做装备、用直播带货来养活品牌、主打高性价比......这些方式在全民跑步热潮持续升温以及技术进步的双重助推下，都为品牌们带去了流量和销量，而同时也为运动人群带来了更多的装备选择。一起来听听，这些行业中"离钱最近"的运动装备品牌是如何借势发展的吧。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号...

这期节目是我们从听众朋友们的留言中，挑选了一些比较有代表性的分享或者是提问，来和大家一起聊聊。 这其中涉及到几个蛮有意思的话题，装备类比如ALTRA的跑鞋如何选择、日常的登山徒步鞋怎么选择、品牌和性能之间的关系等等；还有朋友询问关于跑步和吃的问题，我们也一并在此来跟大家一起分享。 如果你喜欢这种类型的节目，我们后续也会定期的来做这个主题。欢迎大家在评论区告诉我们你的困惑和你想推荐的装备。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

在刚刚过去的周末，上海马拉松无疑是关注度最高的一场比赛。而三位主播分别以不同的角色参与到了这场赛事当中。 在这场比赛中，关于装备，他们都有哪些有意思的观察呢？一起来听听吧。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

最近总在群里看到大家在讨论冬季跑步怎么穿，那我们就来贡献一期相关话题，我们冬天跑步都怎么穿衣服，又有哪些冬日跑步小tips可以分享给大家呢？ 冬天跑步最大的敌人是感冒，那如何避免感冒或者着凉呢？ 如果你也有自己的冬日跑步小妙招，也欢迎在评论区告诉我们。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

随着大家对户外运动的接触越来越深、参与度越来越高，很多运动服饰也渐渐模糊了界限，有一些功能性的衣服/鞋子除了运动场景，也渗透进了我们的日常生活。 那我们都入手过哪些既可以当做运动类功能性服饰穿着，又可以当做城市通勤休闲穿着的衣服呢？还有哪些运动鞋也全面占领了我们的日常呢？今天就一起来聊聊。 欢迎大家在评论区告诉我们你有哪些装备是模糊了运动场景与日常生活边界的，也给我们种一种草~ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

我们经常提到羊毛、美丽诺羊毛制作的运动类服饰，那他们到底有啥好处？我们到底该如何选择？ 其实，关于outopia这个品牌我们曾经在节目里多次提及，他们的美丽诺羊毛产品就做到了把羊毛的特性发挥好又兼顾了其他功能性比如耐磨防刮等等。 本期节目，我们以秋冬三层穿衣法为主线，给大家讲讲如何选购适合自己的outopia款型。 具体的选购指南： 主播最爱： 波神 Fibonacci 南子 天丝羊毛 佳凝 Wonderland 羊毛的特性：温度调节、湿度控制、抑制汗味、抗紫外线、舒适透气 按照三层穿衣法选择： 内层：Fibo家族/Wonderland/天丝羊毛 Fibo Lite 20-25度 无压缩 跑步徒步城市休闲穿着 Fibonacci 15-20度 无压缩 跑步徒步越野跑城市休闲穿着 Fibo Tight 10-15度 轻压缩 跑步徒步越野跑城市休闲穿着 Fibo Thermal 5-10度 中压缩 跑步徒步越野跑滑雪等穿着 Fibo Free Ride -5-5度 高压搜 冬季跑步/滑雪内搭 Wonderland 高比例机洗羊毛 越野跑强制装备 天丝羊毛（常说的扎染T恤）...

刚刚过去的一周可以说是十分精彩，北京马拉松、成都马拉松、西安马拉松等大型马拉松赛事同期举办，我们三个人都参加了北京马拉松，今天我们就一起聊聊刚刚结束的北马得装备观察。 我们先聊聊自己的马拉松装备准备，我们今年都是如何准备装备的？和去年有什么不同？今年在选择装备上都有哪些考量？ 当然我们也在赛道上做了些小小的观察，都看到了哪些有趣的装备？又有哪些相关故事要分享？本期节目一起来聊聊。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

【本期节目由京东赞助播出】京东11.11，真便宜！ 双十一马上就要到了，大家一定都往购物车里加了不少东西，那到底哪些东西值得囤货，哪些东西买来了就是吃灰的命？本期节目，我们一起来聊聊那些利用率不高的物件，帮大家避避雷。 你有哪些买来的运动类消费品最后闲置了？欢迎在评论区告诉我们~ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

双十一就要来了，作为一年一度的大型购物节，似乎也没看到非常热烈的气氛，但不影响我们的购物清单不断拉长…… 本期节目，我们来聊聊自己最近买了些什么，购物节或者最近又想入手些什么，看看这些对你的购物清单是否有影响~ 双十一你想买什么呢？请在评论区告诉我们~ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

这样一个几乎人手一个，每天都用，十分重要的装备，我们居然没有聊过。果然双肩包是这样一个低调、沉稳但很可靠的角色。 今天我们就和大家来盘一盘自己用过的包，以及关注过还不曾出手的双肩包，希望大家可以从中找到适合自己的那个，早日把它背在身上。 提到的双肩包不完全清单： 北极狐  常规款，不常规款 JANSPORT  王菲同款，款式/配色超级多轻量/没有分割/更像小时候的书包/软价格200-300多 穷旅旗下品牌JNE背包 富图宝ProLight 红蜂摄影包 UD  fastpack20L 单日徒步/30L过夜轻装 /40L轻量化重装分男女/轻量化/颜色清新好看/分仓合理（水壶/手机/背负系统/胸带腰带归位）  驮包crew roll行李卷，能挂起来，卷起来，放在行李箱里crew bag全员驼包 40L 远途完全OK hunter 书包16L800-1000 freitag  F49/F306/F1551000-3000 Patagonia  黑洞系列 Arbor Roll Top Pack TNF  The North Face 北面 Novelty BC Fuse Box...

装备说第100期达成！ 感谢大家一路以来的支持！这是一期特别节目，很多热心听众来和我们一起分享有关装备的知识和故事。跑步的路上，不仅有装备的加持，更有大家的相互陪伴！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

秋季的马拉松比赛周期马上要来了，相信不少朋友已经报名了自己人生中的第一场比赛，不管是10公里还是半马还是全马，比赛也是迫在眉睫了，你准备好比赛装备了吗？ 本期节目，我们和大家聊聊首马的装备准备，我们会和大家分享各自的首马装备和踩坑经历，同时给大家提供一些装备建议，希望对大家有所帮助。 你的第一场马拉松会准备哪些装备？欢迎在评论区和我们分享~ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

本期装备说，跟大家一起盘点盘点最近各大品牌出的新装备。具体清单如下： 国际品牌 Adidas Adizero Adios Pro Evo 1/Adidas Adizero Prime X2 Stung NIKE structure 25/infinity 4/EK套装 Brooks Ghost Max Altra Torin 7 NB 顶级缓震跑鞋已经曝光未上市 Asics GT-2000-12/kayano 30/super novablast Skechers GOrun ride 11 on跑 echo 3（碳板） Salomon S/Lab Phantasm 国产品牌 李宁 越影3 pro（缓震支撑很平衡）/绝影2 BOA/的卢/的卢pro 特步 160X 5.0/160X 5.0pro 安踏 C202 5.0 GT/C202 5.0 GT pro/C202 5代 361° 飞飚future 中乔 plaid 索康尼 菁华pro 手表 huawei watch GT4 coros pace 3 Apple Watch S9/Ultra...

对，又是一期UTMB相关的节目，不过相比于前两期，这期的内容会相对深入一些，我们会从参与UTMB的跑者装备聊到国产品牌近期的越野跑鞋新品，以下是提到的一些具体品牌和内容，供参考。 户外眼镜品牌100%，80年代成立于美国加州，生产山地车，越野摩托，滑雪，骑行，跑步等运动眼镜。签约运动员包括环法车手萨甘以及2019UTMB冠军Pau Capell，还有本次UTMB组男子第四名Mathieu。 NIKE的越野跑鞋Ultra Fly，采用了3/4长度的Y形碳板 leki越野跑杖，几乎人手一对，精英跑者普遍使用的杖品牌，非常具有辨识度的手套挂杖设计。 HOKA ONE ONE的轻量化、短距离竞速越野跑鞋zinal2，UTMB现场售价160欧，略贵，大概率跟国内某些款定位重合，所以国内市场目前可能不会上市。 UTMB女子季军、MCC女子冠军，全套迪卡侬赞助选手，有一些装备是定制的，不市售。 UTMB组别冠军Jim穿的应该是一双HOKA ONE ONE的原型鞋，很近似Tecton鞋底+Zinal2鞋面的组合方式，高帮袜套设计。 Salomon推出庄主全套...

UTMB 2023 落下帷幕，我们的霞慕尼之旅也告一断落。参与比赛、感受比赛之外，我们当然也愉快地买买买了。本期节目就邀请到了@奶茶 来和我们一起分享一下我们的战利品。提到的装备包括： UTMB 官方纪念品：帽子、钥匙扣，环保袋、杯子 能量补给：naak、Effinov、Maurten Snellsport：on越野跑背包、始祖鸟渔夫帽，始祖鸟小腰包 其他：NNormal 帽子 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

法国时间8月28号下午UTMB VILLAGE正式开村，我们也第一时间去逛了逛，展会有哪些有意思的装备？遇到了哪些好玩的事儿？官方又有哪些好的商品？又买了哪些东西？今天的节目一起聊聊。 因为本期节目录制比较仓促，有任何不妥的地方欢迎大家在评论区指出。

今天就是七夕了，那就来蹭蹭节日的气氛和热度，最直接的话题莫过于礼物选择了。 作为收礼物的一方，收到的所有礼物都会很开心吗？作为送礼的一方又怎么才能知道收礼的一方喜欢这件礼物？ 送礼的时候都要考虑哪些现实因素？如何做到投其所好？目前送出的、自己觉得最好的礼物都有哪些？收到过最令人开心的礼物又有哪些？欢迎大家在评论区告诉我们。 今天这个节日，你是送礼的一方还是收礼的一方呢？也请在评论区跟我们分享你的快乐~ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

不少家里有娃的朋友们对于儿童装备的选购一定有自己的一套逻辑，作为三位主播中唯一一位有娃的人，南哥跟我们讲了讲他家娃选购体育运动装备的方法。 孩子们喜欢运动是一件好事儿，但相信不少大人还是在为孩子们选什么样的装备苦恼，随着孩子的长大，所有的运动装备都需要更新换代吗？有哪些儿童运动装备比想象的要贵？ 不管是国产品牌还是国外大牌都在kids这条产品线上有深耕，那到底谁更卷、更贴近消费者的需求？ 本期节目，我们一起来聊聊。 本期彩蛋：装备说的家人们有福啦！ 本期节目由让你听得清、听得好、听的久的Tezo通勤耳机「鸢」独家赞助播出，“当我看到你戴「鸢」，就知道你也在听播客”，本期节目评论区里点赞最高的1位朋友将获得Tezo通勤耳机「鸢」一人一副+飞羽一盒！常跑步的朋友也可以戴，这样送耳机的福利，算不算大饱“耳”福～ 没抽到不要紧！ 同款通勤耳机购买链接戳� https://mo.m.tmall.com/page/5306442?shop_id=330445014 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号：...

本期节目，我们有幸请到了来自优复门诊的高级物理治疗师孙正昀Joseph老师来和我们一起分享一期关于跑步与膝、踝伤病的预防、自查和康复问题。 节目开始前，也想先问问大家是否知道跑步哪个部位比较容易损伤？跑步的损伤会分为哪几种？如何进行自查？如何解决这些跑步损伤问题？ 我们曾经一直尊为急性损伤处理原则“圣经”的“RICE”原则竟然有些过时了？ 到底如何预防这些运动损伤？那又有没有跑鞋可以尽可能的避免这些损伤呢？ 带着这些问题，我们一起开始今天的节目，以下是时间线： 00:02:40 什么情况下大家会想起去找康复治疗师 00:04:02 不一定受伤了再去找 00:05:50 平时接触的病人中，跑步的人多么 00:06:30 跑步人群中，最常受伤的部位是哪里 00:01:25 造成膝关节伤病的原因有哪些 00:14:45 膝关节疼痛的具体分类 00:19:12 如何区分具体类型的膝关节疼痛 00:30:12 康复门诊与普通门诊的异同 00:33:28 脚踝损伤 00:45:50 胫骨后肌肌腱炎 00:49:07 肌腱炎的康复 00:51:29...

平时出门训练，除了运动场，就是大马路了。但如果总是在一条路线上刷，未免枯燥了点。时不时地开发一条新的跑步路线，兼顾通勤、探店、美食、强度，那岂不是一举多得的好事。 本期节目就和大家分享一下，如何利用手头的资源和工具，根据自己的训练目标来制订一条符合自己需求的，"多功效"的跑步路线。也欢迎大家在评论区里分享自己规划路线的经验和心得。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

一到了夏天，各种饮料一定会成为居家、户外必备，尤其是通过运动消耗了大量卡路里后，那种喝杯冰饮的畅爽感觉一定让大家着迷。那夏日你喜欢喝那种饮品呢？是冰可乐、冰啤酒还是冰格瓦斯？你还喜欢过什么神秘、奇葩的饮品吗？欢迎大家在评论区分享你爱的夏日“特调”，说不定就能遇上同好 ~ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

入夏以来，高温天气一直在持续，跑步最难受的时间来了。为了让跑步的过程更加顺畅，也为了防止高温高湿环境对于户外运动带来的潜在危险，选择合适的装备显得格外重要。对于夏季跑步时间和路线的选择你是怎么看的？是否有自己的一套理论呢？夏季你更偏好哪一种装备呢？对于补水装备和方式你又有哪些妙招？欢迎在评论区和大家一起分享。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

刚刚过去的周末，我们都去了崇礼168的现场，并且都参加了ETC30K组别的比赛，我们在比赛中都选择了什么装备？这些装备都有哪些显著的优缺点？ 我们在现场也观察了其他跑者的装备，当然还有比赛的参赛包等等，都有哪些令人印象深刻的点？ 既然聊到了越野赛，本期节目也聊了一部分参赛体验的内容，如果你对这部分内容感兴趣，请不要忘记关注本周四更新的跑者日历节目，更多精彩比赛瞬间和经验分享即将呈现。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================