Menopause is often associated with negative perceptions, such as a lifeless area signaling the end of fertility, youth, and sexuality. Women may mourn the end of a stage of life when their biological value is over - menopause is regarded as a "marker of aging" and is translated into Arabic as "Age of depression." Menopause is frequently associated with a number of unpleasant symptoms such as anxiety, depression, decreased libido, vaginal dryness, sleeplessness, difficulties concentrating, and...

Working mothers are subject to "the maternal bias," which is the conscious or unconscious perception that a working mother cannot be effective in both career and motherhood. When a mother excels at work, people wonder how she manages to do so while simultaneously being effective at home. When a mother excels as a parent, others may assume she does not thrive at work. This bias has the potential to be undermining and demoralizing. Moms can respond to these challenges effectively by practicing...

When a woman gets married, divorce is usually not her mind. When problems arise between spouses, women are forced to choose between speaking up for themselves and their rights or continuing to suffer and maintain a good family reputation. Even if both partners consent, the divorce process is stressful for both. Either person may be furious, guilty, upset, doubtful, and believe that promises were not honored or that the other did not try hard enough. What if we include society and the...

Being a mother is a wonderful journey that every woman looks forward to. And we all know that parenthood is fraught with difficulties. But what if the child is special? What if the child is diagnosed with a disability? Raising children with special needs presents huge psychological challenges for parents, which are frequently associated with anxiety, stress, isolation, and, in some cases, shame and depression.  Many parents are unaware of the challenges that come with raising a child with...

The birth of a baby can evoke a range of strong emotions for both parents, from excitement and joy to fear and anxiety. Yet, it can also lead to something unexpected: Depression. Many women enter this stage with no or little knowledge. Since the wedding, the only thing we hear is, "When are you having children?", but no one tells us what it entails. The only thing we know is that there are lovely images and stories on social media of pregnant women after birth and how they reshape their...

The birth of a baby can evoke a range of strong emotions for both parents, from excitement and joy to fear and anxiety. Yet, it can also lead to something unexpected: Depression. Many women enter this stage with no or little knowledge. Since the wedding, the only thing we hear is, "When are you having children?", but no one tells us what it entails. The only thing we know is that there are lovely images and stories on social media of pregnant women after birth and how they reshape their...

We are taught that life is divided into two parts: before and after marriage. Crossing to phase two, on the other hand, can be tough for both men and women, especially if they are poorly informed of what is to come. Isn't the couple's status already complicated? What if we add children into the mix? In this coupled life, society has set certain expectations, some are specific to the husband while others are specific to the wife. Although each couple's experience is unique, many similar...

الألفاظ والطريقة التي نتكلم فيها مع المراهقين لها تأثير كبير على بناء العلاقة بينهم وبين اهلهم.  خلال هذه الحلقة سنسمع آراء بعض المراهقين عن علاقاتهم مع اهلهم وسنكمل حديثنا مع ضيفتنا "هدى زيدان" وهي اخصائية نفسية وخبيرة علاقات عائلية واجتماعية  لنتكلم عن كيف نحن كأهل يجب ان نقيّم كلامنا عندما نتحدث مع المراهقين بالرغم من الضغوطات التي نواجهها.   The words we use and the manner in which we speak to teenagers have a significant impact on the development of our relationship with them as...

يُعرَّف الاعتداء الجنسي على أنه سلوك جنسي غير مرغوب فيه أو قسري يحدث من دون إذن الضحية. يعتبر اللمس والتقبيل متل العملية الجنسية أمثلة على هذا الشيء. يمكن أن يحدث الاعتداء الجنسي بين الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المعارف أو مع الغرباء او حتى بين شخصين مرتبطين عاطفيًا. من المهم ان يعرف المراهق ان الاعتداء الجنسي هو أي ارتباط جنسي لا يوافق عليه احد من الطرفين. فيجب ان يكون هناك موافقة من قبل الطرفين للقيام بهذا العمل مما يشير على أن الشخص اختار بحرية الانخراط في مثل هذا الفعل. لدى كل مراهق الحق...

نستضيف معنا في هذه الحلقة "زينة دكاش" وهي مؤسسة Catharsis المركز اللبناني للعلاج بالدراما الذي يعتبر أول مؤسسة لبنانية مخصصة بإستعمال المسرح كأداة علاج اجتماعي ونفسي، وهي ايضاً معالجة وأخصائية نفسية سريرية تستخدم الدراما كأداة في علاجها ومدربة محترفة للشركات. كان إنتاجها المسرحي والسينمائي  Twelve Angry Lebanese ، ضروريً لتطبيق قانون رقم 463 من قانون العقوبات بلبنان الذي ينص على تخفيض العقوبة لحسني السلوك. كما ساعدت بإلغاء التعميم رقم 1778 والمتعلق بحقوق العمالة المنزلية الوافدة.  مع...

نستضيف في هذه الحلقة  "ليال جبران" وهي رائدة أعمال بمجال التكنولوجيا الاجتماعية ، أسست أول شركة لإلها باسم Lyl Big Designs خلال دراستها الجامعية.  ليال هي الرئيس التنفيذي وأحد مؤسسي شركة Moubarmij ، وهي استشارية بمجال التكنولوجيا وبشكل أساسي تكنولوجيا المعلومات والأمن الرقمي، وبتقدم المشورة للعديد من رواد الأعمال الشباب والشركات الناشئة،   وهي ايضاً عضو بالمجلس الاستشاري لـ Codi.tech.  اختيرت ليال مؤخرًا واحدة من سبع نساء اللواتي يحكمن الويب، من قبل المجلس الثقافي البريطاني، كجزء من حملتهن...

تطوير الهوية  شيء مهم  جداً عند المراهق. فالمراهق يبدأ في هذه المرحلة بطرح اسئلة جوهرية مثل : من أنا؟ ماذا احب؟ كيف ممكن ان يكون لدي اصحاب او كيف انتمي لمجموعة معينة ؟ ما هي معتقداتي الروحية؟ ما هو دوري في المجتمع؟ ما هو توجهي الجنسي؟  فجميعمنا ندرك انه خلال مرحلة المراهقة ، تحدث تغييرات كبرى في  أجساد المراهقين ، ويبدأون باكتشاف العديد من الأحاسيس الجديدة التي تجعلهم  يدخلون في حالة ارتباك ودوامة طويلة  حتى يتعرفوا على نفسهم ويحددون هويتهم. سنستضيف معنا للمرة الثانية  في هذه  الحلقة  "هدى...

خلال هذه الحلقة ، سنتكلم عن موضوع  سن البلوغ وخاصة  "الدورة الشهرية" لدى المراهقين.  هذا الموضوع مهم جداً لأنه محاط بالأساطير والمحظورات والمعلومات الخاطئة ، ونحن على يقين  أن التعليم هو المفتاح لبناء حياة أكثر صحية لجميع الفتيات والنساء حول العالم. سنستضيف الدكتور ايلي بركات وهو طبيب متخصص بأمراض النساء والتوليد وهو ناشط ومدافع عن حقوق المرأة في الصحة ويقوم بعدة حملات توعية من خلال الندوات وورش العمل واعمال خيرية و أيضاً من خلال طرح مواضيع مهمة على صفحته بالأنستغرام، وهو موجود في هذه الحلقة...

يتعرض الأطفال في عصرنا هذا الى سماع كلمات ورؤية سلوكيات جنسية قبل ان  يصبحوا مستعدين من ناحية التطور الجسدي او من الناحية التعليمية لفهمها. حتى يومنا هذا، تعتبر الثقافة الجنسية عند المراهقين صعبة جداً وتتطلب قدر كبير من الصبر. لكن  الجميع  يوافق على انه يجب  ان يحصل المراهق على معلومات دقيقة من مصدر موثوق بدل من الاعتماد على معلومات خاطئة من الأصدقاء أو المجلات أو مواقع الويب ، والتي يمكن ان يكون لها عواقب طويلة الأمد. بناء على ذلك، وتكملة لمشروعنا حول المراهقين، سنتكلم عن موضوع تثقيف...

موضوع المراهقة هو موضوع مهم جداً ، واكثرية  الأهل يفضلون ان لا يتحدثوا عن علاقتهم مع المراهقين في البيت. كما ان هناك الكثيرين الذين يصلون الى هذه  المرحلة ويبدأون بالتساؤل عن اذا كانوا أهل جيدين او اذا كانت تربيتهم لأولادهم  جيدة ام حتى اذا كانوا يقدمون افضل ما عندهم لأولادهم.   فكل مراهق  فريد وعلاقته مع اهله فريدة، فلا يمكن للأهل  تشبيه هذه العلاقة بأي علاقة ثانية.  سنتحدث خلال حلقتنا مع ضيفتنا "هدى زيدان" وهي اخصائية نفسية وخبيرة علاقات عائلية واجتماعية وهي تؤمن ان تأسيس علاقات آمنة ممكن...

بالرغم من كل المشاكل التي يطرحها وباء كوفيد -19، تبقى الممرضات والقابلات القانونيات في خدمة المريض ويقدمون  افضل الخدمات  بأفضل الوسائل الممكنة. كما نأمل أن تتحسن أوضاعهم الإقتصادية في المستقبل القريب من خلال طرح إصلاحات اساسية على القوانين الوطنية والدولية لدعم الممرضات والقابلات في جميع أنحاء العالم لخلق  بيئة إيجابية تساعدهم على تخطي العقبات وتدفعهم للبقاء والإستمرار في حياتهم العملية.  من خلال بودكاست أهلية بمحلية، نشكر الممرضات والقابلات القانونيات الذين هم في الصفوف الأمامية لمساعدة...

تعتبر الرضاعة الطبيعية من اهم الطرق الأكثر صحية لإطعام طفلك. تمنح الطفل الغذاء الذي يحتاجه للنمو والتطور ، فضلاً عن انه يقوي قدرة الطفل على مقاومة الأمراض خلال مرحلة الطفولة.  وكما ان الرضاعة مفيدة للأولاد فهي أيضا" مفيدة للأمهات اللواتي  ترضعن طفلهن. فهي تساعد على التعافي المبكر بعد الولادة ، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض ، ومرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم. لكن الرضاعة الطبيعية صعبة ويتخللها العديد من التحديات وخاصةً في الأيام الأولى. فالكثير من الامهات يجدن انفسهن وحيدات خلال هذه...

نناقش خلال هذه الحلقة "دور الأهل في بناء نظام غذائي صحي لأطفالهم". الأسرة عنصر اجتماعي مهم يتعلم منه الأطفال ويبنون عادات أكل صحية. ونحن كأهل ، نعتبر بمثابة نموذج يحتذى به في تنمية سلوك صحي للأكل ولدينا تأثير كبير على عادات الأكل عند اطفالنا. حتى لو كنا نفضل الأطعمة الحلوة أو الدهنية ، فإن بمجرد إتاحة بعض الأطباق بدلاً من غيرها سيكون هناك تأثير كبير على عادات الأكل عند الأسرة. يجب أن يحتوي النظام الغذائي المتوازن للأطفال على عناصر من المجموعات الغذائية الثلاث: الخضروات والفواكه ، وأطعمة...

الحياة رحلة رائعة مليئة بالتجارب والاكتشافات ، والأبوة او الأمومة هي سباق ماراثون بدون خط نهاية . بمجرد أن تدخله ، ستبقى فيه حتى النهاية.  ربما كنت مشغولًا بالفعل بحياتك قبل أن تصبح أحد الوالدين ، لذا فإن إضافة طبقة أخرى من الواجبات قد يكون أمرًا مربكًا. النبأ السار، هو أنك لست وحدك في هذا الماراتون. يمر الأهل بهذه التغييرات ويستكشفون التغييرات في حياتهم وعلاقاتهم وجسدهم وحتى هويتهم. فكيف يمكنك حماية صحتك العقلية؟ كيف تعرف ما تريده حقًا؟ كيف تكون حاضرا لعائلتك؟ كيف يمكنك التوقف وإعادة...

هذه الحلقة تناقش موضوع "دور الاهل في الاهتمام بصحة اسنان اولادهم " وذلك من خلال تجربة أب هوطبيب بنفس الوقت.  الأسنان من بين أجزاء الجسم التي تسمح لنا بالاستمتاع بوجباتنا المفضلة والابتسام بثقة عندما نلتقط صورة ، وعدد من أشياء أخرى. ومن منا ، صغارا وكبارا ، لا يخاف من فكرة رؤية طبيب أسنان؟ بشكل عام ، يخشى معظم الناس زيارة طبيب الأسنان ، والبعض يتجنب الأمر حتى فوات الأوان. يعتبر تنظيف الأسنان والعناية بها ضروريين للحفاظ على صحة الفم ، ورؤية طبيب الأسنان بشكل منتظم هو أحد الأساليب الأكثر أهمية...

حلقة اليوم تطرح موضوع "التدريب على النوم عند الطفل". هذا الموضوع عليه آراء مختلفة و متضاربة. البعض يعتبرونه افضل وسيلة لتعليم الطفل كيفية النوم والبعض عنده شكوك في الأمر ويعتقد ان الطريقة المعتمدة صعبة على الطفل والأهل. النوم مهم لكِ ولطفلك. فإن قلة النوم  تؤدي لإرهاق جسدي وعاطفي ويصبح من الصعب على الأم ان  تقوم بدورها بشكل صحيح. تطوير عادات النوم عند الطفل يمكن ان تساعد الأهل على إعادة طاقتهم والقدرة على رعاية أطفالهم. ضيفة هذه الحلقة ، سجى ، أم لطفل صغير اسمه كارل ، حاصلة على دبلوم تمريض...

سوف تتناول هذه الحلقة موضوع "تنمية حب القراءة عند الاطفال".  هذا موضوع مهم للمناقشة ، خاصة الآن بعد أن أصبح كل شيء رقميًا ونشهد عددًا أقل من الأولاد الذين يقرؤون الكتب. من المعروف أن الكتاب هو من أقدم ادوات التواصل وناقل للمعرفة ، وأنه يلعب دورًا مهمًا في التعليم ، وتنمية قدرات القراءة والكتابة ، والإثراء الثقافي. ضيفتنا "ديمة العلمي" هي أم حاصلة على ماجستير في التربية ، مؤسسة @ oh.the.books.that.youll.read ، شريكة لنادي العلمي للكتاب ، ومؤلفة مشاركة لكتابين للأطفال ، ستخبرنا عن تجربتها...