本期我们将通过三个练习学会有意识的自我关怀 1.注意脑海里的声音说了什么。有条件的话写下你听到的内容，不要去编辑，也不要阅读，只要写下来 A．回过头读一读这些内容，你留意到了什么 B．有没有什么让你吃惊 C．有没有什么内容不让你意外 D．对自己说了什么负面的话 E．这样说话友善么？如果不友善，有没有什么更友善的表述？ F．这是事实么？如果不是，那真正的事实又是什么样子？ G．这样说话对情绪有帮助么？如果没有，那更有帮助的应对情绪的方式是什么？ 2.重组脑海里的声音 如果从另一个人的角度来重新构建表述，比如说，把同样的信息传递给你爱的人，你会怎么说？举个例子 原来的表述：你不可能写完这份工...

欧美人天天吃冰，真的百毒不侵？中医视角下，寒凉背后隐藏哪些健康秘密？从冰棍到止痛药，为何他们的日常却是我们的警钟？体质差异、生活习惯，笑谈间跟随主播踏上寻觅平衡的健康之旅！别让身体的小病小痛，成为快乐生活的绊脚石。中医智慧，现代科学，一网打尽，敬请锁定“看诊喜剧人”。 02:02 医学角度解析寒凉与止痛药的关系 08:15 中西饮食差异：不同人种对冰品和碳水的需求 13:48 寒凉饮食为什么培养血淤体质？ 16:35 你真的了解中暑吗？ 22:07 水果自由还是健康优先？ 24:53 你的身体，你的规律：探索个体体质与健康的关系