感觉到痛不是你的错,但你选择了让自己受折磨。
没有人喜欢体验痛苦,所以我们会想尽一切办法逃避它,哪怕是短暂的逃避。我们也会粉饰疼痛的感受,或者因为疼痛而对别人大发雷霆。更多时候,我们会把这种感觉内化而谴责自己。所有这些行为都有助于缓解疼痛,但也有可能把原本对我们有所帮助的疼痛扭曲成为难熬的折磨。
今天我们以疼痛为线索,通过四个练习来摆脱折磨。
第一个练习找到痛点
回想一下,在寻找自己的人生一句的时候,是否有任何疼痛的感受涌上心头。或许是一种自我价值感,安全感的确实,也可能是意识到自己经常被别人利用或者低估,或者是有些自己想做的事情没有机会去做,或没有机会完成。
在了解自己的过程中,让我感...
Published 05/13/24