Hoy nos damos permiso de conectar con el disgusto o asco. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, hablamos de esta emoción que en la película ‘Intensamente’ de Disney la representan tan bien. El asco o el disgusto, aunque es difícil pensarlas como emoción, existen en nosotros y nosotras para protegernos y alejarnos de eso que nos puede hacer daño. Encuentra en este episodio información sobre: Disgusto como emoción¿Qué es la emoción del asco?Gestión...

En el episodio de hoy revisitamos una conversación que nos dejó muchos aprendizajes sobre el amor en pareja junto a Joan Garriga Bacardí. ¿Qué es ser pareja? ¿Cómo saber si es la persona indicada? ¿Qué pasa con mis expectativas en el amor? ¿Qué hago con ellas? ¿Qué pasa con el engaño? Escucha ya ‘Cartas Para Sanar’ mi nuevo audiolibro en Beek, entra a juanjosetejada.com/cartasparasanar y obtén 7 días GRATIS en tu suscripción en la plataforma. Encuentra en este episodio información sobre: Amor...

En el episodio de hoy hablamos sobre el diálogo interno. Qué es, cómo identificarlo y sanarlo para poder vivir de forma más auténtica y sentirnos en paz en nuestra experiencia de vida. Invité a Mar Chávez, psicoterapeuta multidisciplinar, para entender todas estas voces que nos habitan y sus efectos en nuestra autoestima, amor propio y la forma en la que nos relacionamos en la vida. Escucha ya ‘Cartas Para Sanar’ mi nuevo audiolibro en Beek.io, entra a juanjosetejada.com/cartasparasanar y...

Hoy nos damos permiso de conectar con la alegría. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast invité a María José, mi mejor amiga que ya ha estado en varios episodios del podcast; pero hoy nos regala algunos aprendizajes que ha tenido sobre la emoción de la alegría. Encuentra en este episodio información sobre: Alegría como emociónSignificado de la alegría¿Cuál es el significado de la alegría?Felicidad¿Qué es para ti la alegría?Definición de alegríaCómo ser feliz¿Cómo...

En el episodio de hoy conocemos el testimonio de Loretta Valle, quién vivió por varios años en una relación donde experimentó violencia psicológica, física y vicaria, entre otros por parte de su pareja. Loretta nos comparte su historia sin filtro y nos regala sus aprendizajes llenos de resiliencia, amor propio y fortaleza. Encuentra en este episodio información sobre: Violencia de géneroRelaciones tóxicasAmor y relacionesResilienciaNarcisismo y relaciones¿Qué es la violencia de género?Superar...

Hoy nos damos permiso de conectar con el enojo. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast exploramos el enojo como emoción básica y que tiene como misión protegernos. Encuentra en este episodio información sobre: Enojo como emoción¿Cómo gestionar el enojo?Control emocional en situaciones de enojoManejo saludable del enojoPodcast sobre emociones: enojoEstrategias para gestionar el enojoImportancia de la consciencia emocionalSuperar el enojo de manera positivaImpacto...

En el episodio de hoy hablamos sobre la importancia de expresar eso que te duele. Hablar para sanar puede ser el puente para conectar con la empatía desde la vulnerabilidad y empezar a sanar nuestros corazones.  Invité a Cindy Alfaro, terapeuta y creadora de ‘Tu Palabra Es Tu Magia’ para esta conversación reveladora. ¡No te la pierdas! Encuentra en este episodio información sobre: Importancia de hablar para sanarSer vulnerableSanar heridas emocionalesSuperar traumasBienestar emocionalPodcast...

Hoy nos damos permiso de conectar con la ansiedad. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, quiero leerte una carta que le hice a mi ansiedad, en la que te comparto un poco de mi viaje con esta emoción que a muchos y muchas nos ha acompañado en la vida. Te la leo con el objetivo de que te puedas encontrar en esta carta y encuentres un poco de consuelo y compañía.  Encuentra en este episodio información sobre: Ansiedad como emociónGestión de la ansiedadHerramientas...

En el episodio de hoy hablamos sobre sanar el diálogo de la vergüenza, la humillación y la culpa. ¿Has experimentado alguna vez la emoción de la vergüenza, humillación o culpa? ¿Cuáles son las distinciones entre estas emociones y cómo podemos desarrollar habilidades para gestionarlas? ¿De dónde provienen y por qué generan esa sensación de vulnerabilidad? ¿Cómo podemos iniciar el camino hacia una mayor empatía hacia las emociones de aquellos que nos rodean? Junto a Lizi Oceransky,...

Hoy nos damos permiso de conectar con la culpa. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, hablamos de la culpa, su significado como emoción, qué mensajes trae a nuestras vidas y profundizamos en la experiencia de la culpa como una oportunidad de madurar y ser personas más alineadas con nuestros propios valores y creencias personales. Encuentra en este episodio información sobre: Por qué sentimos culpaValores y creencias personalesEntender el objetivo de la...

En este episodio exploramos el significado de la productividad, su conexión con el éxito y la procastinación. ¿Cómo podemos resignificar la productividad para tener una vida más plena? ¿Por qué procrastinamos y postergamos tareas importantes? Marisa Chambon, experta en productividad y coach de organización, productividad y emprendimiento, comparte valiosas perspectivas y consejos para maximizar nuestro rendimiento diario. Encuentra en este episodio información sobre: Productividad personal y...

Hoy nos damos permiso de conectar con el amor. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, hablamos del amor, la necesidad que tenemos de sentirlo y reflexionamos sobre esas mariposas que sentimos en el estómago. Entendemos su misión en nuestra vida y los lenguajes y formas en los que el amor puede llegar a nuestra vida. Encuentra en este episodio información sobre: ¿Qué es el amor?Emoción del amor¿Cómo podemos cultivar el amor propio?Necesidad de sentir amor¿Cuál es...

En este episodio junto a Diego Carreto (@carrreto), creador de contenido LGBTQIA+, y Jorge Nava, psicólogo; hablamos sobre salud mental, suicidio y la importancia de crear espacios seguros para todos, todas y todes. The Trevor Project México, recientemente lanzó la primera encuesta sobre salud mental de las juventudes LGBTQ+ en México. Y aunque este podcast lo escuchan en más de 76 países, esta realidad la podemos trasladar a todas las latitudes de latinoamérica.  Consulta aquí los resultados...

Hoy nos damos permiso de conectar con nuestra tristeza. Esa emoción que hemos catalogado como “negativa” y que mientras creciamos no la enseñaron como algo que no podíamos sentir. En este episodio cuestionamos el mensaje que trae a nuestras vidas, cómo se siente físicamente y cómo podemos conectar de mejor forma con ella. Encuentra en este episodio información sobre: Emoción de la tristeza¿Por qué se produce la tristeza?Consejos para afrontar la tristeza¿Cómo gestionar mis emociones?Mensaje...

Para tener placer y una vida sexual plena no necesariamente debe ser en compañía de una pareja. Explorar y conocer tu cuerpo es el primer paso para conectar con el placer y la sexualidad, además que te permite construir y fortalecer tu autoestima. Hoy invité a la psicóloga clínica y sexóloga Fernanda Zárate para hablar de todos estos temas de los que tantos tabúes tenemos.  Encuentra en este episodio información sobre: ¿Qué es la masturbación?Sexualidad femenina y masculinaMasturbación...

Hoy nos damos permiso de conectar con la vulnerabilidad. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, pondremos en duda nuestro hábito de evitarla y entenderemos por qué darnos la oportunidad de sentirla puede abrir la puerta a sentir conexión, amor y pertenencia. Encuentra en este episodio información sobre: ¿Qué es la vulnerabilidad?Vulnerabilidad¿Qué significa ser una persona vulnerable?Autenticidad¿Cómo abrir el corazón?Ser vulnerableConectar con otras...

En el episodio de hoy hablamos sobre emociones y sentimientos. Junto a la psicóloga Alejandra Caycedo, creadora de Refugio, entendemos mejor qué son las emociones, cuál es su diferencia con los sentimientos y hacemos un recorrido por las emociones básicas (el miedo, la tristeza, el enojo, el asco, la alegría y la sorpresa) para entenderlas mejor y comprender sus mensajes y misiones en nuestra vida. Recuerda que ahora, TODOS LOS LUNES, aquí en Así Me Siento Podcast; te esperamos en el ‘DIARIO...

En el episodio de hoy sobre las heridas transgeneracionales y te damos herramientas prácticas para la sanación familiar junto a Carina Castro Fumero. ¿Cómo definirías las heridas transgeneracionales y qué impacto pueden tener en las generaciones futuras?, ¿Cuáles son algunos signos de heridas emocionales y traumas familiares que podríamos pasar por alto?, ¿Cómo afectan las heridas transgeneracionales a la salud mental de las familias y las personas individualmente?, esto y más en este...

En el episodio de hoy hablamos sobre conectar con tu autenticidad.  Ruth M. Cabello, es coach de negocios y marca personal que ha acompañado a miles de personas en sus caminos del emprendimiento, y hoy me acompaña a darnos algunas claves para emprender con propósito o buscar ser más auténtico. ¿Cómo ser auténtico?, ¿Necesito emprender para ser exitoso o exitosa?, ¿Cómo hacer un emprendimiento paso a paso? ¡Esto y más en este primer episodio del 2024 de Así Me Siento Podcast! Encuentra en este...

En el episodio de hoy te regalo algunas reflexiones personales que tuve en un viaje que tuve a la Ciudad de México hace unas semanas. Estas reflexiones te las regalo porque vienen muy bien para estas fechas decembrinas y fin de año 2023. Encuentra en este episodio información sobre: Escuchar tu cuerpoAmor propioRelación contigo mismoReflexiones personalesSentirse suficientePropósitos de año nuevoBienestar emocionalAutocuidadoConexión interiorFin de añoAutoconocimientoEquilibrio emocional¿Cómo...

En el episodio de hoy hablamos sobre la felicidad. ¿Qué es la felicidad?, ¿Puedo ser feliz todos los días de mi vida?, ¿Dónde encuentro la felicidad?, ¿Cuál es la verdadera felicidad en la vida?, estás y más dudas en esta conversación que se puso buenísima junto a Valentina Luján, creadora de Valentinamente Feliz. Encuentra en este episodio información sobre: Felicidad y cómo alcanzarlaCómo lograr el bienestar y la plenitud en tu vidaLa importancia del amor propio y la autoaceptaciónEl papel...

El 8 de noviembre de 2020 mi abuela, una de las personas que más he amado se fue. Y hoy esta carta es para celebrarla y honrarla. Perder a alguien de los nuestros es un océano de emociones que muchas veces nos agita con tanta fuerza que nos cuesta la idea de saber que llegamos en algún momento a tierra firme, pero esto es normal, hace parte del viaje. Espero que en esta carta puedas encontrarte y te sientas en compañía en tu sentir. Encuentra en este episodio información sobre: DueloEl duelo...

En el episodio de hoy hablamos sobre crianza respetuosa, consciente y sin violencia. Invité a Anke Fegert, mentora de crianza y creadora de la comunidad Espacio Mutuo en la que por más de 10 años ha transformado familias. ¿Cómo hacer crianza respetuosa?, ¿En qué consiste la crianza responsable y cuáles son sus beneficios?, ¿Cómo son los niños con crianza respetuosa?,¿Cómo hablar de sexualidad con tus hijos?, ¿Cómo hablar con los niños sobre la muerte? Me encantan estos episodios, porque...

En el episodio de hoy hablamos sin tabues y sin miedo sobre el autismo. Invité a Federika Tovar de Autismo Sin Miedo para conocer más sobre esta condición y su camino siendo mamá de dos personas neurodivergentes. ¿Qué es el autismo?, ¿Cuáles son las realidades del autismo desde la perspectiva de los padres y cuidadores de niños autistas?, ¿Cómo se puede fomentar la aceptación y la inclusión de personas neurodivergentes en la sociedad? Encuentra en este episodio información...