All episodes of Betri þjálfun - Hlaðvarp

Episodes

Published 02/17/22

Þáttur 72 - Hvernig íþróttavísindin hjálpuðu sigurvegurum Super Bowl?

Guðjón og Villi fara yfir nokkur atriði íþróttavísindana sem hjálpuðu LA Rams að sigra Super Bowl árið 2022.

Published 02/17/22

Þáttur 71 - Q&A Kneesovertoesguy, sprengikraftur & hvenær má ljúga í þjálfun

Guðjón og Villi svara spurningum frá fylgjendum sínum. Hugleiðingar varðandi Kneesovertoesguy hugmyndafræðinaHvenær má ljúga í þjálfunUppáhalds sprengikraftsæfingarnar okkar@betrithjalfun_podcast @toppthjalfun @vssperformance

Published 02/10/22

Þáttur 70 - Afhverju sérhæfð upphitun?

Guðjón og Villi fara yfir mikilvægi sérhæfðrar upphitunar. Afhverju sérhæfð upphitun?Rannsóknir sem styðja sérhæfða upphitunHvernig á að byggja upp sérhæfða upphitun Til að fylgja þáttastjórnendum á samfélagsmiðlum Instagram & Facebook: @toppthjalfun @vssperformance @betrithjalfun_podcast

Published 02/03/22

Þáttur 69 - Styktarþjálfun í þjálfun hraða

Guðjón og Vilhjálmur eru mættir aftur eftir langt hlé. Í þættinum er farið yfir það hvernig skal nota styrktarþjálfun samhliða hraðaþjálfun.

Published 12/01/21

Þáttur 68 - Vangaveltur varðandi Olympíuleikana

Guðjón og Villi með ýmsar vangaveltur tengdar Olympíuleikunum.

Published 07/24/21

Þáttur 67 - Hraði, hraði og ennþá meiri hraði

Í þættinum ræða Guðjón og Villi mikilvægi hraða í íþróttum. Hvað skiptir máli og afhverju er krafan um aukin hraða sífellt að aukast. Hvað þarf að hafa í huga þegar hraði er þjálfaður upp? Fara þeir félagar einnig yfir hraða æfingar sem eru ofmetnar eða jafnvel gagnlausar. @toppthjalfun á Instagram @vssperformance á Instagram

Published 07/02/21

Þáttur 66 - Betri líðan og heilsa með Sigrúnu í happyhips.is

Sigrún eigandi happyhips.is er gestur þáttarins. Farið er yfir bandvefslosun, liðkun og betri heilsu.- Farið er yfir hvernig hún notar sína hugmyndafræði í happyhips.is- Hvað er happy hips?- Hvaðan kemur hugmyndafræðin?- Bandvefslosun - Boltar og...

Published 10/22/20

Þáttur 65 - Hvernig á íþróttafólk að nærast? (Agnes Þóra Næringafræðingur mætti í spjall)

Guðjón og Villi ræða við Agnesi Þóru íþróttanæringafræðing. Hún starfar hjá Nordica Reykjavik Spa ásamt því að vera kennari við meistaranám í íþróttafræði hjá HR. Hún er næringafræðingur og hluti af þjálfarateymi Toppþjálfunar og sér um styrktarþjálfun...

Published 10/15/20

Þáttur 64 - Brúa bilið á milli endurhæfingar og keppni

Viðfangsefnið í þættinum er mikilvægi þess að brúa bilið hjá íþróttafólki frá endurhæfingu að keppni. Margir lenda í þeim aðstæðum að vita ekki hvað tekur við.

Published 10/09/20

Þáttur 63 - Af hverju er æfingakerfið þitt ekki að skila árangri – Gefum okkur það að æfingakerfið sé gott

Guðjón og Villi ræða hin ýmsu málefni í þættinum í dag

Published 10/02/20

Þáttur 62 - Q & A (4 spurningum svarað)

Guðjón og Villi svara 4 spurningum sem sendar voru inn.

Published 09/17/20

Þáttur 61 - Tengslanet og þverfagleg teymisvinna

Í þættinum er farið yfir mikilvægi þess að mynda gott tengslanet og vita sín takmörk.Þjálfari þarf að þekkja sitt hlutverk og vera tilbúinn að leita í réttan fagaðila.

Published 09/10/20

Þáttur 60 - Afhverju gæði framyfir magn?

Season 2 af Betri ÞjálfunGuðjón og Villi ræða: Æfingamagn og ákefð þjálfunar. Afhverju skiptir æfingamagn máli?Hvað þarf að hafa í huga?Bremsun:Hvað er bremsun?Hvernig skal þjálfa bremsun?Hvað er ekki bremsu þjálfun

Published 09/03/20

Þáttur 59 - Finndu það góða

Guðjón og Villi fara yfir hvernig hægt sé að finna gæða þjálfunar tengdu efni á samfélagsmiðlum.

Published 06/11/20

Þáttur 58 - Come back

Guðjón og Villi mættir aftur til leiks eftir langa pásu

Published 06/03/20

Þáttur 57 - öðruvísi þáttur

Toppthjalfun betri þjalfun

Published 01/29/20

Þáttur 56 — Gamespeed, jòl og fleiri vangaveltur

Þjálfun