Simona Křivánková má dvě krásné a zdravé děti a k tomu slušně rozjetou triatlonovou kariéru. O tom, že by v těhotentsví přestala dělat to, co miluje ze všeho nejvíc, ani neuvažovala. Ale tento rozhovor není jen o pozitivních dopadech sportování v těhotenství. Simona v něm poprvé otevřela svou 13. komnatu a velmi otevřeně promluvila o potratech, kterými si mezi narozením obou dětí prošla.  Kromě toho se dozvíte, jak se profesionálně trénuje s dvěma dětmi nebo na jaké závody se Simona letos...

S 20. dílem přichází do moderátorského křesla posila. Vítáme v něm Pavla Wohla, který se bude nepravidelně střídat s naší Bárou Soukupovou.  A o čem bude jeho první rozhovor s profesionálním triatlonistou Lukášem Kočařem?  5:05 Když jsem bydlel v Brně, měl jsem problém, že tam nejsou cyklotrasy na trénink. Tak jsem si myslel, že mým přesunem do Prahy se to změní :)  5:35 Loni v dubnu na Taiwanu, kde byla snad nejtěžší trať, co jsem kdy zažil, jsem ty sjezdy dolů chodil po vlastních.  9:25...

Mgr. Veronika Baláková Ph.D. je sportovní psycholožka působící v Centru sportovní medicíny.  Veronika působí mezi Plzní a Prahou a věnuje se péči o vrcholové a výkonnostní sportovce. 03:58 Většinou k tomu uvědomění dochází po delší době. Nástup té nemoci je tedy plíživý, postupny a třeba teprve až po dvou po třech letech dojde člověk poznání, že to asi není v pohodě.  10:44 V tom sportovním prostředí je to záludné, protože se tam vyžaduje, aby si sportovec kontroloval příjem živin a surovin...

Další díl podcastu Bez (k)řečí jsme tentokrát natáčeli v Černošicích u řeky Berounky, kde má svůj tréninkový revír Pavel Wohl - profesionální triatlonista. Bára Soukupová s ním tentokrát probrala nejen jeho tréninkové metody, ale samozřejmě  i jeho stravovací návyky a dokonce z něj dostala i jeho neřesti. 03:26 Můj tréninkový standard je kolem 20 - 25 hodin týdně, přičemž bych ale k tomu Ironmanu chtěl objem navýšit. 04:02 Když mám lehké plavání, tak před tréninkem leckdy ani nesnídám....

 V pořadí 17. podcast o sportovní výživě jsme nyní pro vás natočili i na video. Dan Turek je profesionální silniční cyklista, nyní závodící za jeden z nejlepších českých týmů - Att Investestments Pro Cycling Team. Dan hovořil nejen o své kariéře profi cyklisty, ale dal nám především několik zajímavých tipů, co sám v přípravě na závod nepodceňuje a co by i hobby cyklista měl mít zvládnuté, než se postaví na start závodu, třeba L´Etape Czech 2023. 

Mgr. Veronika Baláková Ph.D. je sportovní psycholožka působící ve Vysokoškolském centru Victoria a v Centru sportovní medicíny.  Veronika působí mezi Plzní a Prahou a věnuje se péči o vrcholové a výkonnostní sportovce. S Veronikou si Bára povídala o tom: čemu se věnuje sportovní psychologiejaký je rozdíl mezi sportovním a "běžným" psychologemjak a jestli jídlo ovlivňuje sportovní výkonjak často řeší se sportovci tuto otázku - výkon bude pouze když budu lehčí / těžšíjak pracovat s tím, co...

Ivča Slivkaničová je Báry parťačka v Pink Power a je výjimečná svými sportovními vytrvalostními výkony, elánem a nadšením pro sport. Vytrvalostnímu sportu se začala věnovat až v 47 letech, už více než 10 let závodí na běžkách klasicky i skate, běhá maratony po celém světě a v posledních letech chodí hodně na skialpech. S Ivčou si Bára povídala: o sportovních začátcícho tréninkovém režimuo významu sportovní výživy a jejím vlivu na regeneracio oblíbených produktech Pencoo zážitcích z maratonů...

David Vencl je freediver a instruktor otužování, známý také pod přezdívkou Czech Iceman. V únoru 2021 uplaval v Lahošti u Teplic na jeden nádech a pod ledem 80,99 metru a stal se tak světovým rekordmanem. V tomto dílu si Bára s Davidem povídá o tom: jaké jsou vlastně ve freedivingu disciplíny a jaká mají specifikajak může "normální smrtelník" trénovat větší výdrž pod vodou bez dechu = freedivingproč a jak se stal veganemjakou specifickou strategii z hlediska výživy praktikoval před...

Speciální 12. díl, kdy uzavíráme první rok podcastu. Ve svátečním předvánočním dílu si povídá už tradičně Bára s Veronikou Reade (duše Penca a autorka nápadu na podcast) a s Verčou Preti (ambasadorka a správkyně sociálních sítí nejen pro Penco). Moc všem posluchačům, fanouškům Penca i hostům podcastu děkujeme za skvělou jízdu první sezónou a těšíme se na další. Napište nám, co vás zajímá a koho byste chtěli slyšet. Krásné Vánoce a vše nejlepší do nového roku 2023! PS: Kód na 20 % slevu do...

Soňa Boštíková je česká držitelka ženského rekordu výstupu na nejvyšší světové hory bez použití kyslíku. V roce 1998 stanula na vrcholu Makalu (8 463 mnm). V posledních letech je především vášnivou skialpinistkou. Soňa se s námi podělila o svoje zkušenosti: jak se připravit na vysokohorskou expedici a co to znamená pro tělo;co se ve vysoké nadmořské výšce vlastně jí;jak je to v Himaláji s pitným režimem;jak se přesunula od extrémního horolezectví ke skialpu;jak se stravuje na skialpech;proč...

Lukáš Rohan je vodní slalomář, na Mistrovství Evropy 2020 v Praze získal stříbrnou medaili a kvalifikoval se tak na covidem odložené Olympijské hry do Tokya. Z olympiády přivezl také stříbro a navázal tak na úspěchy svého táty, který je Lukášovým trenérem a má doma 2 stříbrné olympijské medaile. S Lukášem jsme si povídali: o tréninkové rutině vodního slalomáře;o jeho začátcích na vodě;o běžném tréninkovém dni a jak se v průběhu dne stravuje;o tom, jak důležité je pro něj doplňovat správně...

Do devátého dílu podcastu si Bára pozvala sportovní lékařku, lektorku a instruktorku Marii Skalskou. Marie Skalská, sportovní lékařka, lektorka a instruktorka je hostem Radia bez (k)řečí už podruhé. Tentokrát ji Bára vyzpovídala na ožehavé téma, o které si psalo hodně posluchačů a fanoušků - nejen sportovní výživa u dětí. Marie Skalská působí v Centru sportovní medicíny a vede svůj projekt Profit Institut. V podcastu se mimo jiné dozvíte: proč nejde k výživě dětí přistupovat jako k výživě...

Simona Křivánková je aktuálně jedna z nejlepších českých triatlonistek na dlouhých tratích (střední triatlon = půl ironman, dlouhý triatlon = triatlon). Simona trénuje a závodí na výživu Penco už od roku 2018 a má bohaté závodní a tréninkové zkušenosti. Se Simonou si Bára povídala mimo jiné: o triatlonových začátcícho triatlonovém manželstvío skloubení práce s vrcholovým tréninkem a s rodinouo tom, jak její pohled na výživu změnilo těhotenstvío běžné stravě i o sportovní výživěo oblíbených...

Co je to glykemický index, jak s ním pracovat a jaké mýty ohledně výživy stále přetrvávají?   Rozebereme a pojmenujeme s Blankou Procházkovou, nutriční terapeutkou, která se v Centru sportovní medicíny specializuje právě na výživu sportovců.  Přejeme příjemný poslech!

Bývalý profi cyklista Luboš Pelánek odešel před více než 20ti lety do Itálie za kariérou, vyhrál s týmem Lampre v Itálii mistrovský titul a zažil mnoho dalších úspěchů i drsných pádů.  V tomto díle si s Lubošem Bára povídá o výživě a tréninku u cyklistů dětí. Luboš totiž velmi úspěšně připravuje svého 9ti letého syna Fabia a právě o jeho přístupu k výživě i tréninku u dětí je tento díl. Obsah epizody: kdo je Luboš Pelánekzásady a tipy pro úspěšný tréninkspecifika výživy a tréninku u...

Pátý díl Radia bez (k)řečí je pokračováním s nutriční terapeutkou Blankou Procházkovou na téma předzávodní a závodní výživa, kde navazujeme na předchozí povídání. Tentokrát řešíme: co si dát jako poslední předzávodní jídlo, pokud závod / turnaj / zápas není hned dopoledne po snídanijak se stravovat v průběhu samotné soutěže a to jak v situaci, kdy příprava proběhla na výbornou, tak i v situaci, kdy se něco napodaří ideálnějak se stravovat u vytrvalostních soutěží - dělíme podle "krátkých"...

Čtvrtý díl podcastu má téma více než aktuální a to je předzávodní výživa. Na začátku sezóny si s nutriční terapeutkou Blankou Procházkovou povídáme o výživě několik týdnů před důležitým závodem až po poslední dny a poslední předzávodní jídla. Blanka se s Bárou a našimi posluchači podělila o několik osvědčených tipů jak díky změnám ve výživě zlepšit výkonnost. V druhém dílu si budeme povídat o stravě v den závodu a také v průběhu závodu potažmo etapových závodů nebo v průběhu vícedenního...

Třetí dílu podcastu o sportovní výživě je o reálné osobní zkušenosti profesionálního sportovce. Bára si povídala s Kájou Tyrpeklem, profesionálním cyklistou z týmu ATT Investments, který je sponzorovaný Pencem a dlouhodobě trénuje a závodí hlavně na Penco. Tématem byl pohled profesionálního sporotovce na výživu, rozložení tréninku, souvislost s výživou a kombinace normální zdravé stravy a speciální sportovní výživy. Dotkli jsme se i citlivého tématu anorexie u vytrvalostních sportovců. ...

Do druhého dílu podcastu si Bára pozvala sportovní lékařku, lektorku a instruktorku Marii Skalskou. Tématem bylo zdravé hubnutí nejen u sportovců. Dozvíte se, jak přistupovat ke svému jídelníčku a že ne vždy je ta pravá doba na hubnutí. Kolik pohybu je tak akorát a také že je potřeba myslet i na psychickou pohodu. Přejeme příjemný poslech.

První díl Bára natočila s Veronikou Reade, která má v Pencu na starosti obchod a marketing. Povídaly jsme si o počátcích společnosti Penco, nastínily pro koho jsou naše produkty určené a proč by je neměli sportovci vynechávat a v neposlední řadě jsme vysvětlily, proč jsme se rozhodly natáčet rozhovory o sportovní výživě a zda-li si vlastně těmito rozhovory nebudeme střílet do vlastních řad. Přejeme pěkné poslouchání.