EP179「別再自欺欺人了，理解認知失調的腦霧!!!」by 姜尚文心理師
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Description
人的思想和行為常常是非常矛盾及不一致的，
人們總是相信一套、但做出來的是另一套。
認知失調的意思就是當你的兩種認知產生互相矛盾的情況，
這個時候大腦還能理性的思考和判斷嗎?
我們的大腦喜歡一致性，矛盾的認知思想讓大腦「不太舒適」，
在這種情況下，
我們會傾向做一些東西出來降低這種思想上的衝突，
讓思想變得和諧。這種讓自己大腦變回一致的方法，
不外乎就是改變我們原來的認知，
將我們矛盾的思想合理化。
往往在這種情況之下，人們會用逃避，不願接受現實，
可能會產出遺憾的結果。
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自我分化是一生的功課，高度自我分化的人，
在關係中是自在又是親密，
人是可以透過自我覺察和學習，來提升自我分化，
我們可以透過覺察原生家庭對我的影響，找出以往不合理性的思想習慣等，
也要學習接納自身的情緒和如何表達，才不會被情緒所限制，
最後，要在人際關係中學習建立良好的界線，如此才能不斷的提升自我分化，
增加關係自在的親密感。
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Published 06/09/24
Published 06/09/24
孩子們會因為不同原因吵架、打架。
會吵架是社交發展自然會發生的事情。
任何年齡的孩子仍然在學習關於如何與他人相處。
他們也試圖找出社會規範和界限。
在他們並發展社交技能時，他們互相爭吵是很常見的。
打架也可能發生，因為孩子們不善於透過語言表達他們的挫折感。
因此，當他們覺得事情不公平或有人做了他們不喜歡的事情時，
他們可能會憤怒地猛烈抨擊。
許多專家都提到爭吵可以幫助孩子學習妥協、解決衝突和練習自我，
這裡我會分享父母可以採取一些措施來幫助減少或防止孩子打架。
歡迎大家的收聽
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Published 06/07/24
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