Necesitamos dormir, pero ¿qué hay del descanso? ¿Qué dicen las investigaciones sobre los beneficios del descanso? ¿Cómo afecta a nuestro descanso nocturno? ¿Y qué hay de tomar descansos durante un día de trabajo para relajarse? Hablamos con Claudia Hammond, que investigó a fondo para su libro...

Casi todo el mundo lo conoce: el insomnio. Especialmente en momentos de estrés, puede pasar que no puedes dormir o despertarte en mitad de la noche. ¿Cuándo se convierte el insomnio en un problema más grave? ¿Cómo debes enfrentarlo? La escritora Marina Benjamin, que sufre de insomnio, nos da una...

Nuestras habitaciones son quizás los espacios más privados de nuestras casas. Este es el lugar donde vamos para relajarnos y dormir por la noche. Pero, ¿cómo debería ser? Aprenderemos a crear la habitación perfecta para que te sientas seguro y relajado de la mano de las expertas Michelle...