Necesitamos dormir, pero ¿qué hay del descanso? ¿Qué dicen las investigaciones sobre los beneficios del descanso? ¿Cómo afecta a nuestro descanso nocturno? ¿Y qué hay de tomar descansos durante un día de trabajo para relajarse? Hablamos con Claudia Hammond, que investigó a fondo para su libro...

Casi todo el mundo lo conoce: el insomnio. Especialmente en momentos de estrés, puede pasar que no puedes dormir o despertarte en mitad de la noche. ¿Cuándo se convierte el insomnio en un problema más grave? ¿Cómo debes enfrentarlo? La escritora Marina Benjamin, que sufre de insomnio, nos da una...