Casi todo el mundo lo conoce: el insomnio. Especialmente en momentos de estrés, puede pasar que no puedes dormir o despertarte en mitad de la noche. ¿Cuándo se convierte el insomnio en un problema más grave? ¿Cómo debes enfrentarlo? La escritora Marina Benjamin, que sufre de insomnio, nos da una nueva perspectiva de cómo estar despierto por la noche, también aprenderemos más sobre este tema a través del físico del sueño Guy Leschziner. Shownotes Rituals te ayuda a desacelerar, a tomarte el tiempo para relajarte y a encontrar un momento de paz en tu ajetreado día. En la serie de podcasts "El arte del sueño", aprenderás la forma de mejorar e inducir un sueño reparador de la mano de diversos expertos. Acompaña a Dagmar Brusse, Directora Creativa de Rituals, y acoge a Christopher Chambers en su viaje de descubrimiento al mundo del sueño.  Estar despierto mientras todo el mundo parece estar dormido. Por desgracia, es algo que resulta familiar para todo el mundo, de vez en cuando. ¿Pero qué pasa si se convierte en un estado estructural del ser? La escritora Marina Benjamin lleva luchando contra el insomnio desde su infancia. Así que decidió investigar este tema. En este episodio, comparte algunos de sus sorprendentes descubrimientos. Descubre más sobre Marina y su trabajo aquí: marina-benjamin.com Y hablamos con Guy Leschziner, un neurólogo consultor y físico del sueño. Tiene una amplia experiencia en el tratamiento de personas con insomnio profundo. Explica que trabajar en los cambios de comportamiento tiene a menudo un efecto mucho más duradero que la medicación. Encontrarás más información sobre las ideas y el trabajo de Guy aquí: guyleschziner.com Por favor, ten en cuenta que estás escuchando una versión adaptada a tu idioma.  Descubre más sobre Rituals y este podcast en rituals.com/podcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.