Vuoi aumentare la massa muscolare in modo naturale? Clicca il link, compila il modulo e scopri come posso aiutarti 👉  https://bit.ly/3jaayPT La creatina è l'integratore più discusso e ha sicuramente dimostrato la sua efficacia in decine e centinaia di studi scientifici.  Chiunque frequenti la palestra per aumentare massa muscolare e migliorare il proprio fisico utilizza la creatina per migliorare le proprie performance.   Ascoltando questo episodio fino alla fine scoprirai tutto quello che ti serve sapere su questo integratore, e capirai come usarlo per ottenere i risultati che cerchi.    Studi scientifici citati nell'episodio:  1. Candow DG, Forbes SC, Roberts MD, Roy BD, Antonio J, Smith-Ryan AE, Rawson ES, Gualano B, Roschel H. Creatine O'Clock: Does Timing of Ingestion Really Influence Muscle Mass and Performance? Front Sports Act Living. 2022 May 20;4:893714. doi:   2. Van der Merwe J, Brooks NE, Myburgh KH. Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players. Clin J Sport Med. 2009 Sep;19(5):399-404. doi: 10.1097/JSM.0b013e3181b8b52f. PMID: 19741313.  3. Branch JD. Effect Of Creatine Supplementation On Body Composition And Performance: A Meta-Analysis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Jun;13(2):198–226.