All episodes of Federico Di Re - Bodybuilding Scientifico

Federico Di Re - Bodybuilding Scientifico

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Ecco perché NON DEVI cambiare SCHEDA ogni mese - Fai questo invece

Vuoi aumentare la massa muscolare in modo naturale? Clicca il link, compila il modulo e scopri come posso aiutarti 👉 https://bit.ly/3jaayPT Cambiare scheda ogni 4 settimane, "perché si fa così" è un approccio poco sensato al livello scientifico. Non vuol dire usare gli stessi esercizi per sempre. Ovviamente gli esercizi vanno variati e ruotati nel corso dei mesi, ma non è necessario stravolgere la propria scheda e cambiare completamente gli esercizi se non ce n'è bisogno. Ma deve...

Published 04/28/23

Federico Di Re - Bodybuilding Scientifico

Published 04/28/23

MASSA MUSCOLARE: Meglio MACCHINE o PESI LIBERI?

Vuoi aumentare la massa muscolare in modo naturale? Clicca il link, compila il modulo e scopri come posso aiutarti 👉 https://bit.ly/3jaayPT In questo video scoprirai come scegliere i migliori esercizi per l'ipertrofia e per la crescita muscolare. È importante capire perché nessun esercizio è obbligatorio per la crescita muscolare, ma bisogna tenere in considerazione alcuni fattori importanti. Tra cui le giuste percentuali di carico da usare per particolari esercizi; alcuni si...

Published 04/21/23

Come scolpire un FISICO A CUI LE DONNE NON POSSONO RESISTERE - I 3 MUSCOLI PIÙ IMPORTANTI

Vuoi aumentare la massa muscolare in modo naturale? Clicca il link, compila il modulo e scopri come posso aiutarti 👉 https://bit.ly/3jaayPT In questo concentrato di fitness e psicologia evolutiva in cui capirai quali sono i muscoli che attraggono maggiormente le donne e perché preferiscono gli uomini muscolosi rispetto agli uomini fuori forma. Il fatto che le donne preferiscano un uomo con un fisico muscoloso è ormai chiaro, e la scienza lo dimostra. In questo video avrai un riassunto...

Published 04/14/23

Sei MAGRO e non riesci a mettere MASSA MUSCOLARE? Prova QUESTO

Vuoi aumentare la massa muscolare in modo naturale? Clicca il link, compila il modulo e scopri come posso aiutarti 👉 https://bit.ly/3jaayPT Possono essere questioni di allenamento e di alimentazione. Per quanto riguarda l'allenamento, ci devono essere abbastanza serie, non troppe, e devono avere la giusta qualità. Di più non è sempre meglio. Devi capire quante calorie di cui hai bisogno per aumentare la massa muscolare e come adattarti in base alle risposte del tuo corpo. Devi...

Published 04/07/23

Sei SECCO? Fai questo per mettere MASSA MUSCOLARE

Vuoi aumentare la massa muscolare in modo naturale? Clicca il link, compila il modulo e scopri come posso aiutarti 👉 https://bit.ly/3jaayPT Ascoltando questo episodio avrai una mappa chiara per scolpire un fisico muscoloso se parti da un fisico magro. Capirai come impostare l'allenamento con i pesi, quanto allenarti, e quali esercizi scegliere. Inoltre avrai un percorso chiaro e capirai come mangiare per mettere massa velocemente.

Published 03/31/23

Come fare massa SENZA INGRASSARE: La VERITÀ

Vuoi aumentare la massa muscolare in modo naturale? Clicca il link, compila il modulo e scopri come posso aiutarti 👉 https://bit.ly/3jaayPT La paura di ingrassare in massa è molto comune, e tanti per evitare di ingrassare, evitano anche di mettere massa muscolare. Non si parla di mettere un kg a settimana e arrivare ad avere il 30% di grasso corporeo. Si tratta di aumentare di peso in modo strategico e graduale per dare al corpo tutte le risorse di cui ha bisogno per accrescere la...

Published 03/24/23

La MASSA MUSCOLARE NON CRESCE? Possibili cause

Vuoi aumentare la massa muscolare in modo naturale? Clicca il link, compila il modulo e scopri come posso aiutarti 👉 https://bit.ly/3jaayPT È frustrante essere costanti e non veder ripagati i propri sforzi, in questo video scoprirai alcune delle cause più comuni che ti impediscono di far crescere la massa muscolare. Molto spesso può essere una questione di volume d'allenamento, che può essere troppo o troppo poco (capirai esattamente quanto allenarti). Potrebbe essere anche una...

Published 03/17/23

SMETTI DI ALLENARE GLI ADDOMINALI TUTTI I GIORNI - Fai questo INVECE

Vuoi aumentare la massa muscolare in modo naturale? Clicca il link, compila il modulo e scopri come posso aiutarti 👉 https://bit.ly/3jaayPT Avere addominali scolpiti non è semplice e bisogna tenere in considerazione alcune cose per arrivare ad averli. Una di queste è che non è necessario allenarli tutti i giorni e fare centinaia di crunch (sperando magari anche in un dimagrimento localizzato...). Bisogna allenarli e stimolarli in modo simile ad altri muscoli, in modo tale che...

Published 03/10/23

CREATINA: Tutto quello che TI SERVE SAPERE

Vuoi aumentare la massa muscolare in modo naturale? Clicca il link, compila il modulo e scopri come posso aiutarti 👉 https://bit.ly/3jaayPT La creatina è l'integratore più discusso e ha sicuramente dimostrato la sua efficacia in decine e centinaia di studi scientifici. Chiunque frequenti la palestra per aumentare massa muscolare e migliorare il proprio fisico utilizza la creatina per migliorare le proprie performance. Ascoltando questo episodio fino alla fine scoprirai tutto quello che...

Published 03/03/23

Come aumentare la MASSA MUSCOLARE - 3 regole ESSENZIALI

Vuoi aumentare la massa muscolare in modo naturale? Clicca il link, compila il modulo e scopri come posso aiutarti 👉 https://bit.ly/3jaayPT Aumentare la massa muscolare non è semplice, e serve seguire alcuni passi fondamentali. Uno di questi è il surplus calorico, ovvero dell'energia extra che il corpo può usare per accrescere la massa muscolare. Ci deve essere anche il corretto stimolo meccanico (a.k.a allenamento con i pesi), altrimenti il surplus calorico non si tradurrà in un...

Published 02/24/23

5 consigli per la fase di definizione

Vuoi aumentare la massa muscolare in modo naturale? Clicca il link, compila il modulo e scopri come posso aiutarti 👉 https://bit.ly/3jaayPT

Published 02/17/23

SKINNY FAT (magro con la pancia): Ecco COSA FARE