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Estás pronta para começar? Acho que não existe algo mais importante para perder peso do que esta vontade de começar, de fazer algo, por mais pequeno que seja. Quando decidi que ia começar a perder peso, a primeira coisa que fiz foi comprar um livro de dietas. Se foi o correto para mim? Não, de todo, e falo mais sobre isso em vários episódios no podcast. Mas foi o passo que eu dei para começar! E esse passo foi aquilo que me separou entre estar aqui, depois de 20 kg perdidos, e ter ficado à...
Published 10/12/20
Perder peso pode parecer um objetivo impossível de alcançar. Por mais coisas que tentes e pesquises, parece que perder peso não é para ti. E se eu te disser que o segredo está em simplificar e em ter passos concretos para conseguires perder peso e manter esse peso de forma saudável? Pois é! Hoje vou partilhar contigo 5 passos para descomplicares, perder peso e, mais importante, manteres esse peso com um estilo de vida saudável e para sempre.
Published 10/05/20
Faz download do planner para perder peso: https://guideline.aritasantos.pt/f/planner-para-libertares-peso
Published 09/28/20
Faz download do planner para perder peso: https://guideline.aritasantos.pt/f/planner-para-libertares-peso
Published 09/21/20
Faz download do planner para perder peso: https://guideline.aritasantos.pt/f/planner-para-libertares-peso
Published 09/14/20
Faz download do planner para perder peso: https://guideline.aritasantos.pt/f/planner-para-libertares-peso
Published 09/07/20
Sabe mais em: aritasantos.pt/blog
Published 08/31/20
Sabe mais em: aritasantos.pt/blog
Desafio de 21 dias para perder peso: https://guideline.aritasantos.pt/courses/desafio-21-dias-para-perder-peso
Published 08/24/20
Sabe mais em: aritasantos.pt/blog
Published 08/17/20
Sabe mais em: aritasantos.pt/blog
Published 08/10/20
Sabe mais em: aritasantos.pt/blog
Published 08/03/20
Lê tudo aqui: https://aritasantos.pt/qual-a-melhor-dieta-para-perder-peso?/
Published 07/27/20
Subscreve à newsletter para receberes todas as novidades e recebe gratuito uma ckecklist para perder peso: https://guideline.aritasantos.pt/f/planner-para-perder-peso
Published 07/13/20
Grupo emagrecer descomplicado: https://www.facebook.com/groups/360878068077444/
Published 07/05/20
Neste episódio falamos sobre a aceitação e perda de peso! Espero que te seja muito útil!
Faz download gratuito da checklist para perder peso: https://guideline.aritasantos.pt/f/planner-para-perder-peso
Published 06/29/20
hoje é dia de partilhar convosco o que fazer para perder peso. Depois de ter passado por várias experiências, dietas e treinos, percebi que perder peso não dependia tanto da dieta que eu fizesse ou dos treinos para perder gordura. A minha perda de peso dependia inicialmente do meu mindset, ou seja, da forma como eu penso relativamente à perda de peso. Também temos de ter hábitos saudáveis que nos ajudem a emagrecer de forma saudável! Para além de tudo isto, convém começar a gerir o tempo e a...
Published 06/22/20
Artigo de blog: https://aritasantos.pt/porque-e-tao-dificil-fazer-dieta/
Faz download do Workshop Gratuito "Como perder peso" - https://guideline.aritasantos.pt/courses/workshop-como-perder-peso
Desafio de 21 dias para perder peso - https://guideline.aritasantos.pt/courses/desafio-21-dias-para-perder-peso
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCd2w5qmEgV6hoFBV4-_ECEA
Published 06/15/20
Hoje falamos sobre como dizer "não" a um doce quando apetece dizer "sim".
Faz download do Workshop Gratuito "Como perder peso" - https://guideline.aritasantos.pt/courses/workshop-como-perder-peso
Desafio de 21 dias para perder peso - https://guideline.aritasantos.pt/courses/desafio-21-dias-para-perder-peso
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCd2w5qmEgV6hoFBV4-_ECEA
Published 06/08/20
Hoje falamos sobre a ideia de alimentos proibidos para perder peso. Espero que te seja muito útil!
Faz download do Workshop Gratuito "Como perder peso" - https://guideline.aritasantos.pt/courses/workshop-como-perder-peso
Desafio de 21 dias para perder peso - https://guideline.aritasantos.pt/courses/desafio-21-dias-para-perder-peso
Published 06/01/20
Hoje falamos sobre a ideia de alimentos proibidos para perder peso. Espero que te seja muito útil!
Faz download do Workshop Gratuito "Como perder peso" - https://guideline.aritasantos.pt/courses/workshop-como-perder-peso
Desafio de 21 dias para perder peso - https://guideline.aritasantos.pt/courses/desafio-21-dias-para-perder-peso
Published 05/25/20
Hoje falamos sobre como resistir aos doces! A relação com os doces é algo que tenho vindo a melhorar cada vez mais e que hoje partilho convosco quais as técnicas e ferramentas que uso!
Faz download do Workshop Gratuito "Como perder peso" - https://guideline.aritasantos.pt/courses/workshop-como-perder-peso
Published 05/18/20
Hoje falamos sobre o que é a fome emocional, como identificar e como podemos lidar com ela. Dou-te alguns exemplos do que eu própria fiz e faço para lidar com a minha fome emocional e espero que te faça muito sentido para aplicares na tua rotina!
Faz download do Workshop Gratuito "Como perder peso" - https://guideline.aritasantos.pt/courses/workshop-como-perder-peso
Published 05/11/20
Hoje falamos sobre como perdi peso e mantive até hoje e partilho contigo várias dicas para também conseguires fazê-lo!
Faz download do Workshop Gratuito "Como perder peso" - https://guideline.aritasantos.pt/courses/workshop-como-perder-peso
Published 05/04/20
Olá olá Super Mulher!
Faz download gratuito do Workshop "Como Perder Peso" - https://guideline.aritasantos.pt/courses/workshop-como-perder-peso
Published 04/27/20
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