Vi garvar, snackar lite träning och tittar på en färsk studie om hur Covid påverkat kvinnliga idrottares prestationer några månader efter infektion. ------------------------------------------------------------- Studie: Respiratory muscle strength in volleyball players suffered from COVID‐19 ------------------------------------------------------------- #leangains #rga #rawgymathletics  https://leangains.com/ http://rgamalmo.com/ [email protected]

Martin och Niclas snackar lite om deras träning, återhämtning och går igenom en ny studie som tycks sakna svagheter! ------------------------------------------------------------- Studie: Effect of Pause Versus Rebound Techniques on Neuromuscular and Functional Performance After a Prolonged Velocity-Based Training ------------------------------------------------------------- #leangains #rga #rawgymathletics  https://leangains.com/ http://rgamalmo.com/  

Efter ett längre uppehåll sätts mikrofonerna på igen! I dagens avsnitt dissekerar Martin & Niclas en ny metaanalys för hur energiunderskott påverkar muskelmassa och styrka... över minst 3 veckor? ------------------------------------------------------------- Studiens fulla namn: "Energy deficiency impairs resistance training gains in lean mass but not strength: A meta-analysis and meta-regression". ------------------------------------------------------------- #leangains #rga...

Man kan ha ganska roligt med velocitetsbaserad träning och i detta avsnitt förklarar vi varför. Länkar till apparna som nämns i avsnittet (notera att My Lift (särskrivs) har hunnit ersätta gratisversionen): https://apps.apple.com/se/app/my-lift-measure-your-strength/id1104432787 https://apps.apple.com/se/app/iron-path/id955364910 ------------------------------------------------------------- #leangains #rga #rawgymathletics  https://leangains.com/ http://rgamalmo.com/  

Niclas och Martin Berkhan recenserar "Kollagen Lemonad."    http://rgamalmo.com/ https://leangains.com/ https://www.rastyrkagym.se/ #rgatrainingcenter #leangains