是什么让我俩一拍即和滔滔不绝？是什么让我们爆发了久违的分享欲？这一期的好坏女孩我们来聊聊“如何赚零花钱”这件事。 本期主播：Lynn VS Serena - 03:19 惊掉下巴，爬山途中随手拍的照片能赚四位数？ - 05:28 明明是直播分享，结果后台不停卖的是什么？ - 08:45 4篇公众号收费五位数，这是真实存在的吗？ - 14:10  赚零花钱的方式有很多，都是时间和经验的累积 - 19:20 如何找到兴趣，不妨从“喜欢的，做完不空虚”的事开始 - 20:11 拥有收集信息的敏锐能力，保持对生活的观察很重要 片尾曲：RAYE - Worth It 祝女孩们找到兴趣、看见擅长，充满对生活的洞察，希望明年我们还能分享更多吧：） ☕️请我们喝咖啡吧

友台主播串台打书咯！本期好女孩坏女孩请来了老朋友夏小暖——我们身边的大作家。已经陆续出了4本书的小暖，给我们带来了新书《青山荡漾》创作背后的故事，一起来听吧。 本期主播：Lynn vs Elly  飞行嘉宾：夏小暖 - 03:54 你还记得自己的第一本书吗？ - 14:40 出乎意料！新书听起来像是旅行游记，结果却是 - 18:50 真的吗？出书其实没有大家想得那么难 - 24:14 推荐一部与写作和编辑有关的日剧 - 42:46 写作是用文字表达对人生的意义 片尾曲：Sister Trieu Nghiem - Peacefully Free 彩蛋时间！本期小暖特别为“好女孩坏女孩”的听众朋友们准备了3本签名书——只需评论区留言你和文字的故事，就有机会获得哦！☕️请我们喝咖啡吧

进入秋天，仿佛一切都开始进入繁盛和收获的时光。 本期和小王老师聊聊她的共学堂vol.2，在亮心私塾追随丁老师的一年是「闻思修」的一年，在课堂听闻正法并借由生活的锤炼，内化成属于自己的大智慧。本期主播：Elly vs Lynn 本期内容提要： - 01:53  一年来终于能心安理得地被尊称一句「老师」了 - 04:03 每次只要一讲到1v1咨询，ELLY就变得雀跃起来 - 06:23 进阶的过程中，强烈的愿力和一位好老师，至关重要 - 13:19 如何成为“内心更有力量的人”是立住的根本 - 16:29 分享咨询背后那些真实的故事 片尾曲：Anson Seabra - Hard To Be Human 我们总是能汲取生活带来的智慧，无时不刻地分享。期待这一期的内容能带给大家更多的力量。

长假归来，大家的假期过得怎么样，节后第一期播客，和大家分享我们的心得。 本期主播：Elly vs Lynn 本期内容提要： - 01:42  Elly的假期很有个人风格，持续带着大家弯道超车精进自己 - 03:55 明明该睡懒觉的长假，如何养成了早起的习惯 - 05:45 Elly的每日routine包含哪些 - 07:05 为什么有人可以轻易地“说做就做”，内在力量如何提升 - 10:21 忠于自己vs完美主义，只要拥有自己的标准体系就很好 - 16:50  Lynn的假期主打“自然生活”，工作也是如此，自己开心很重要 - 21:40 把家里的一切安排得井井有条，是清理内心的混乱，重新拥有生活的掌控力 - 27:15 为什么看起来年轻的35岁以上的人士，值得交朋友？ 期待分享你们的假期，来留言吧！ ☕️请我们喝咖啡吧

很少聊社会热点的好坏女孩，本期在户外咖啡馆，随性开麦。谈谈前阵子大咖直播间腥风血雨背后的深度剖析。本期主播：Elly vs Lynn - 06:10我们的情绪为什么会失控 - 08:20你的生活里有「情绪稳定器」吗？ - 09:46大环境中的集体意识如何被点燃 - 11:41努力就能拿到结果吗？ - 13:38重视「情绪健康」，看见情绪，记录情绪，学习内观 在这个纷繁忙碌的世界，建立可以为我们提供情绪价值的支撑体系，希望我们每个人身体健康，精神富足！ 【温馨提醒】中秋国庆假期即将来临，让我们一起陪伴家人享受身心协调的美好假期吧。本栏目停更一周，回头见~ ☕️请我们喝咖啡吧

本期来自于好久不见的体育生Elly,她不是在去深圳的路上，就是在去健身房的路上。Lynn决定带着这个疑问来问问她。一起来听这期的碰撞吧。 - 04:43Elly对身材管理有了更明确的要求竟然是因为“中年危机” - 05:15如何做到咬住目标不松口，找到原动力，学会定目标 - 07:30monk mode（僧侣模式）vs 失焦状态 - 11:23完成目标的前提需要支持系统，很多人无法做到 - 12:06找到你的“真正目标”：也许不是增加驱动力，而是减小抑制力 - 15:06建立“新的身份认知”也能帮我们实现目标 - 16:14美貌不需要提升，而是需要被“还原” - 24:55“自律是结果”，本质是刻意练习能坚持多久 聊健身、聊美貌的一期，好像也聊出了不一样的灵感（笑）。让我们的生活充满灵感，对短期目标不必太在意，稳稳地向前走吧。Hope you enjoy it! ☕️请我们喝咖啡吧

2023年秋季的第一次户外播客是和姐妹们一起City walk，在山间森林里给自己最好的能量补给。 本期主播：Serena vs Lynn - 04:08究竟是上山难，还是下山难？ - 04:24Serena分享保护膝盖和选择登山鞋的tips - 06:30原来走“野路”更适合我们的身体状态 - 06:44徒步的野趣是从眼前到心底的幸福流淌 - 10:38为什么我们会觉得累？ - 12:10通过爬山想到了一部电影 - 15:19少一些期许，享受当下带给你的感受 播客尾声公布一个好消息：Serena组织的“无塑之客”线下公益净山行（Cleaning Hiking）会在9月16号举行。如果你也热爱大自然、热爱生活、又刚好在杭州，期待你加入净山徒步活动，在山间走一走，找回属于自己的宁静！ ☕️请我们喝咖啡吧

本期播客在Serena的新馆子里开启，此刻那种被阳光温暖包裹的体感依然还在，嗯，那是幸福的味道。 本期主播：Serena vs Lynn - 04:40“时间管理大师”妈妈再次直面孩子的“拖拉” - 09:09“我行我素，活得精彩”也是一种生活体验 - 10:17 学校的差异化对孩子的影响大吗？ -18:24 建立好习惯的秘诀是“抓大放小” - 19:07 什么！创业妈妈也是家委妈妈？ - 26:15 真正放不下的是妈妈自己 - 34:32  放养式妈妈vs直升机妈妈 伴随孩子们的开学周，妈妈们的工作也在有条不紊地进行中。令姐的执行力训练营会在21天里深度陪伴大家，Serena的公益活动“净山行”也将在9.17开展。 如果你也有好奇，欢迎加入听友群吧！ ☕️请我们喝咖啡吧

一个喜爱研究能量学，一个热爱研究生命体，两个契合的灵魂相互碰撞会带来一场多么有趣的对话，致敬科学！本期主播：Serena vs Shiho -原来我们的双脚从祖先那里就适合行走在凹凸不平的山路中 -能量的频率游走在“你、我”之间，并相互影响 -大卫霍金斯《心灵能量》-认识你自己的心灵力 -我们身体每一刻释放的能量都像金字塔一样有不同的等级（照片）更好更有利观察自己 -如果身体是一棵树，那么脊柱就像最初种下的种子，而四肢便是开出的繁花 -你有连接到自己高频的“平行空间”吗？ -你的意识决定身体的能量值处在何处 - 抓住青春期的“Magic...

本期主播：Lynn vs Elly 从刷《长相思》开始的一期闲聊，到底是流量重要还是内容重要，这是一道选择题吗？ - 03:10 好内容如同“美女”，先有外在美的吸引，才有被看到的机会 - 07:41  最近令姐的关键词是“全情投入”，当多任务出现时，需要做出选择 - 14:56 你做的选择够坚定吗？如果你选择它 请坚定地拥护它 - 18:46“放学后，我们怎么样了” 是令姐从执行力训练营中得来的灵感 - 22:36  我们的老生常谈“把大问题拆解成小问题，从小事做起吧” 这个夏天，做出选择，爱上选择，然后全情投入吧！

本期主播： Lynn x Shiho x Serena 趁着丘比特在我们身边的日子，和三位女主播一起送上了这个恋爱特辑。 原来，和闺蜜一起聊情感能快乐到大笑这件事从青少年时期到成为落落淑女都是恒古不变的呀。 \爱神的小秘密/ 💗 02:310 知心令姐原来有满满的恋爱经历，不愧是执行力王者啊（≧∇≦） 💗 11:49 飞行主播又来客串了，Shiho赋予了“爱而不得”另一番语境（不愧是她） 💗19:24 Serena贡献出亲密关系的Tips（哇喔） 而这次最感动的是我们收到了爱神丘比特的即时信息，赶快点开收听吧～

本期播客由女主播Elly单独重录。由于技术原因，原本录制好的音频失效，单独录制还请大家多多包涵。 本期内容是在仓库严重被淹后的心路历程。在这个世界上，每个角落，每一分每一秒，都有人在经历挑战，困境。面对这些突如其来的考验，需要我们有心力，有智慧。 片尾有一段彩蛋，是可爱的剪辑师Sunny准备的，在听到的瞬间泪如雨下。世界破破烂烂，女孩缝缝补补，感谢一路陪伴的女孩们！ 如果你想链接本期主播，欢迎加入“好女孩坏女孩”社群，也可添加【EllyWang521】。记得备注【好坏女孩】喔：）

本期好久不见的“飞行主播”Shiho来了，我们临时起意在夏日户外的蝉鸣声中做了一番别有趣味的交谈。Check it out! - 03:26  时刻问自己“你是谁”对Shiho来说意义重大 - 04:41 是什么发生让Shiho觉得自己改变了固有思维 -05:05 躺平地接受命运vs积极地接受命运 有什么区别 - 06:56  在两性关系中开启“掌握主动权”的改变 - 16:10 人会被过往经验束缚，也许会失去“向上的动力” - 18:06 “不预期结果，全力以赴过程” - 18:56  Lynn分享在生活中夺回“主动权”的经历 - 23:41 “尊重每一个人的生命轨迹” 当我们努力过，发现这件事行不通，就是时候放下往前走了。拥有掌握主动权的力量，打开眼界，幸福就在下一个台阶！ P.S.:（令姐发问）好神奇哦，为什么蝉会集体发声或停止呢？ ☕️请我们喝咖啡吧

本期播客来自于久违的Serena和Lynn，两位热衷于分享育儿经的妈妈（笑）从小朋友的故事开始，聊到了“钝感力”这件事。 - 03:06  曾经热门过的词“钝感力”究竟是指什么 - 对生活“模糊”一点，“敏感”和“模糊”可以并存 - 09:07 生活在信息化透明的时代，拥有强大的内核和钝感力是天然的保护伞 - 00:00 “能接受自己，才能接受别人”职场人更需要保护自己 - 25:20  少用脑，多用心，吃亏是福真得是大智慧 从生活里学习大智慧、慢一点、模糊一点，让幸福来敲门。我们下期再见咯！ ☕️请我们喝咖啡吧

热爱夏天的Elly和讨厌酷暑的Lynn凑在一起聊什么，本期闺蜜私房话从身体养生聊到人生智慧。是适合在睡前护肤、开车、通勤路上听的一期，也许你也会会心一笑，来听吧! 本期内容提要： - 03:05  三伏天的养生小知识：蛤？夏天水果冰激凌都不能吃吗？ - 05:40 从Elly这里收获了新单词：“天灸”、“拍八虚” - 07:28 理想型养生girl的一天是如何度过的？ - 什么是“面部瑜伽”、“区域区分”？元气女孩的秘诀竟然是巧用“刮痧板” - 即使做不到也请允许自己，人到中年，咱就主打一个“真实的生活” -----（闪闪智慧的分割线）----- - 22:11  什么是“挫折教育”？一双水晶鞋带来的启示 - 25:57  高铁上的两个小故事，照见心性的改变 - 00:00 当别人不是别人，而是“你的”，是不是一切都不一样了 - 学习的前提是一颗笃定的心，主动性不可缺少 - 人生的智慧往往来自朴素生活的觉察 就这样带着三伏天的身心愉悦，让我们安然度夏，从知道 到 做到，心真 事实 愿广 行深。 ☕️请我们喝咖啡吧

本期想和大家一起怀念CoCo。 本期内容提要： - 人生需要智慧才可以承接住巨大的名望和财富； - 05:50  在重要时刻父母适时的引导和离场； - 06:55  悼念给了我们一整个青春回忆的coco。一个如此善良，阳光的女战士，离场带给我们的思考； - 11:25 正向表达和如实表达的方式；告诉周围的人自己真实的情绪寻求帮助，那么当下的能量就开始流动起来了。看见即疗愈； -17:27  女战士背后的洞察：慕强 VS 恐弱 Coco会长久的留在我们的心中，以一首歌的形式，或以她标志性的笑容。 我们思念的人，会一直一直陪着我们。 ☕️请我们喝咖啡吧

好久不见的Serena和妈妈旅行回来了，我们在她的新馆子录了一期播客，从旅行谈到身心，一起来听吧。 本期主播：Serena vs Lynn - 03:26  旅行明明想放松，但身体很诚实 - 04:50 在焦虑中“看见”自己也是一种正向反馈 - 07:23 人生的必修课是孝顺，给父母“需要”的才是礼物 - 14:24 及时解决眼前的问题，以免它在未来的某一天“突然光临” - 21:05 生活的平衡感来自于内心的力量 期待我们都能在日常中找到开解自己的途径，拥有踏实的平衡感。 ☕️请我们喝咖啡吧

本期开篇颇为与众不同，用了一种全新的方式，请大家轻拍拍（笑）这一期呼应2022年录制的人生之书，带来了两本有意思的生活之书，希望能为大家的日常增添绿意与新意。来听吧！ - 01:52 “走，去大自然更新自己”一本正念杂志《呼吸》 - 05:55 “别做太大的变化，做一些自己都不知不觉的小变化”一本启发灵感的心理学书籍《5%的改变》 - 10:25 老师们的智慧从接纳开始，给予缓冲，不憋大招，小改变带来觉察 - 14:38 没有什么比自己做决定更有效了，先接纳自己 - “带着觉察犯错误”好有趣的观点哦（大笑） - 15:38 延展阅读：“接纳等于放纵吗”，我们会在社群分享这支视频 - 17:21  允许我们夸一夸家乡杭州的山水湖泊，“当你回来自然始终能接住你” - 23:00  重新翻看《人生只有一件事》，是与当下的自己对话，本周五的“人生自修室”开启招募，20本珍贵的人生之书签名版送给大家，记得来哦 想做什么就去做吧，无论左脚右脚，迈出第一步，就会收获意想不到的宝藏！链接自己，更新自己，成为一个“做到”的人！ ☕️请我们喝咖啡吧

本周好坏女孩带来一期“不在预期内”的内容。有时预期管理就是“不做预期”，也许能获得更多的幸福与快乐。 本期主播：Elly vs Lynn - 预期管理可以在日常中“刻意练习” - 04:00  如果突然在电台里听到你喜欢的歌，你是否会快乐爆棚 - 获得幸福有公式？2个公式送给你 - 管理好对他人的预期，把要求的尺子指向自己 - 09:50  令姐的北京之旅没有预期，反而收获了满满能量 - 11:00  当我们对家人有了特定语境“我的谁”，才有了要求 - 14:57  Elly亲近国学后开始向内走，佛堂成了最爱的空间；而令姐的最爱则是20楼的卧室小书桌 - 人生的功课无处不在，珍惜与自己的内心对话的机会 知识不等于智慧，人生的功课有点难，但是还好我们有时间慢慢做。祝大家假期快乐，欢迎入群分享假期生活哦！ ☕️请我们喝咖啡吧

在播客里面聊播客，是一种什么样的体验？本期好坏女孩与大家分享我们喜欢的播客栏目，一起来听吧！ 🟡小马宋  02:00  从《朋友圈的尖子生》认识的营销届大佬，推荐《加盟奶茶品牌，如何不割韭菜还能又大又强？》这期超推荐一手扛起长期主义的大旗。 🟡声动早咖啡  03:46  ELLY每天早上泡咖啡晨跑时的必听栏目，15分钟的元气早新闻，全方位洞察商业资讯。 🟡黑猫侦探社  05:46  钢铁心脏进！！即使白天听也后背发凉的真实案件讲述！推荐第84期《那个一无所有的男人》听到后面会心痛的一期。 🟡温柔一刀  07:00  刀姐的“刀法”衍生栏目，强烈推荐第53期《57岁的Olga对话33岁的Doris》你一定也会和我一样爱上这个生命力爆棚的美君姐姐！ 🟡闪光少女  08:17  闪光少女斯斯的博客内容，嘉宾阵容强大，无论微博还是播客大家follow斯斯就对了！ 🟡煽风点火...

北京回来的令姐，迫不及待和好坏女孩们一起分享学习的收获。究竟是什么驱使她甘愿舟车劳顿沉浸式地呆在北京5天深度学习呢，一起来听这期播客吧。本期播客也同步了公众号哦，请点这里我想和你在一起，我想成为你这样的人 本期主播：Lynn vs Elly -03:15 三年前收获一本书，三年后去上一堂课，都是生命的机缘 -07:10  学习生命智慧犹如爬山，山脚山腰山顶是全然不同的状态 -12:15 “为什么我们会越活越累”，这件事的答案找到了 -15:13 三年前受困于亲子关系的令姐，竟然因为一件小事改变了 - 18:05 你能找到自己的“人生功课”吗？ -24:15 这次上课年龄最大的奶奶80岁了，她说了什么让人热泪盈眶？ -28:42 知道不够，要做到，成为一个“做到”的人就是很高的评价 好好说话，好好道歉，好好道谢...人生看起来就是这样一件又一件的小事组成的，却总是被忽视被错过。我们已经听了太多，去做吧！期待七月更多分享，体验更多生命成长。 * 本期结尾有彩蛋哦，别错过～ ☕️请我们喝咖啡吧

本期播客首先要祝福双子宝宝们生日快乐（你们知道吗，我们𝟒位主播三位都是双子！） 本期主播：𝐄𝐥𝐥𝐲 𝐯𝐬 𝐒𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚 - 社牛𝐒𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚一过完生日居然秒变社恐是怎么回事？ - 04:04 温暖如春的𝐒𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚和超有家姐风范的令姐在社交场合的能量波动是什么样的？ - 08:01 小王老师选择在能力有限的前提下，优先照顾好自己。 - 10:19 “多一分，少一分都不是自己”高度认知是自洽的大前提。 - 12:37  到底什么是好好说话？好好说话真的重要吗？何为有效表达？ - 27:19 好好说话避免语言暴力，带给周围的人温暖，种下善意的种子。 - 沟通交流的三大元素：文本/ 语音语调/ 肢体语言 最后奉上四字箴言：「谨言慎行」「心神合一」希望我们都是好好说话的人。 ☕️请我们喝咖啡吧

本期播客是在Elly深圳学习之后录制的，两位“学习小组”的女同学漫谈了学习之后的心得，一起来听听吧！ 本期女主播：Elly VS Lynn - 02:44 到了40岁的年纪，更需要人生智慧老师的纠偏和引领 - 04:36 大女主Elly在老师的眼里，竟然“格局不够大”？ - 08:07 “将军赶路，不追小兔” 大目标可别被小事干扰哦 - 10:13 令姐手机里收藏着很多执行力课程学员的vision board，每一张都闪闪发光 - 17:40 当你主动承担责任，你就在重塑自己，“承担越多 成长越快” -  打开心量，让自己成为人生的主角，成长是一件双向的事 - 26:40  题外话：推荐一期《十三邀》许知远对谈陈晓卿，感受宇宙之下的大格局 你不用向任何人证明自己，让自己做自己，让别人成为别人。让我们在自己的宇宙种自己的花，努力且幸运，收获接下来的人生吧！ 片头花絮：Thinking Of You-Lakey Inspired 片头曲：告别练习-魏恩佳 片尾曲：烟花-窦靖童 ☕️请我们喝咖啡吧

终于轮到我们开聊《银河护卫队3》了！温馨提醒：本期栏目充满了【剧透】，没有观影的小伙伴请不要点开。 但是！这期聊得超好的！让我们为了友谊、为了探索自我，干杯吧！ 本期女主播：Lynn vs Elly - 03:37 银护3不仅串起了Elly的人生重要阶段，也让Lynn喊出了“Best Marvel Ever”的心声 - 05:55  平时很少为电影狂热的Lynn，竟是银河护卫队死忠粉，只因剧中保留了对自我的探索 - 08:40  “有群小伙伴，比啥都浪漫”，Elly的心目中友谊的救赎远大于爱情和亲情 - 12:19  永远不要对完美世界过于偏执，个体也是如此  - 17:25 即使平时满身缺点，互相吐槽，但遇到问题我们永远并肩在一起的团魂 - 你所不知道的银护3小花絮 - 23:50 滚导反对动物测试，我们呼吁人类与动物、自然与宇宙的和平相处 最后，记得听到结尾！本期经典的歌曲串烧在我们最爱的片尾曲机器姐的曲目里结束，Let's dance！

五一假期刚结束，从北京回来的𝐋𝐲𝐧𝐧与从曼谷回来的𝐒𝐡𝐢𝐡𝐨便第一时间相约诉说这次旅途中的点滴，于是这一期播客也应运而生。 - 01:30  Lynn按计划带着有春假的小孩北上 - 03:50  Shiho因为一个突然的契机去了曼谷，结果5天的行程变15天 - 14:45 “不论何时何地，处于什么环境，保有自我意识才能最好的照顾自己，享受生活。”来自Shiho的收获 - 18:56 “不论计划如何变化，都要抛开所有固有的执着进而享受当下”Lynn如是说 每一次旅行都会给我们带来不同以往的体验，不一定每一次旅行全程都会带着梦幻的光芒，但正是那些磕碰羁绊在日后回忆起时成为了那次旅行宝贵的财富。 “用我们的肉身碰撞这个世界与之共舞吧。”Have a nice day🥂 ☕️请我们喝咖啡吧