Kolejny odcinek IDACPRZEDSIEBIE PODCAST!   A w nim rozmowa z moją Gościnią Justyną Labun, która ćwiczy trójbój siłowy.   Z rozmowy dowiesz się:  - Czym jest trójbój?  - Jak to się stało, że Justyna zaczęła trenować akurat sport siłowy?  - Jaką drogę musiała przejść, by być w tym miejscu, w którym jest teraz?  - ... i nie tylko!  Zapraszam do odsłuchu. :)   Mnie znajdziesz na Instagramie:  https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl  Justynę na jej Instagramie oraz kanale...

Cześć po długiej przerwie,  Jest styczeń 2021 roku, a ja z nową energią wkraczam w nowy rok. Chcesz wiedzieć co udało mi się zrealizować w 2020, a nad czym chcę jeszcze popracować? Zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka. 

Cześć odcinek z Gościnią Agnieszką @aguyoga_ W tym odcinku miałam przyjemność porozmawiać z Agą o jej podejściu do ruchu i aktywności fizycznej. Aga to nauczycielka jogi, ale nie tylko. W podkaście poruszyłyśmy temat związany z szerokopojętym ruchem, aktywnością fizyczną. Odpowiedziałyśmy na pytanie, czy joga jest dla każdego i co zrobić, by zacząć?  Serdecznie zapraszam Cię do odsłuchu.  Agnieszkę znajdziesz na Instagramie:  https://www.instagram.com/aguyoga_/

Odcinek sportowy! A w nim moja Gościni Angelika Mync, która w sezonie 2020 zamarzyła sobie triathlon i wystartowała. W odcinku znajdziesz sporo rad związanych z debiutem w triathlonie oraz poznasz historię Angeliki. Więc jeśli jesteś ciekawa - zaprasza do odsłuchu! Angelikę znajdziesz na Instagramie: https://www.instagram.com/rungelika/?hl=pl Mnie oczywiście też na Instagramie: https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl

Zaburzenia odżywiania, czy ktoś o tym mówi? Owszem! Temat jest coraz bardziej nagłaśniany przez media, ale postanowiłam, że i u mnie nie może zabraknąć tego tematu. Do rozmowy zaprosiłam Klaudię, która zwyciężyła w tej walce 1:0 i teraz po prawie 10 latach czuje się dobrze ze sobą. Klaudia podzieliła się ze mną swoją historią. Opowiedziała o tym jak wiele przeszła, ale też o tym jak wiele pracy i wysiłku włożyła w to, by być w miejscu, w którym jest teraz. Jesteście ciekawi?  Zapraszam do...

KOLEJNA NIESAMOWITA KOBIETA U MNIE W PODCASCIE - Marta Sprawka Młoda lekarka, biegaczka przeszkodowa, ale również biegaczka ultra górska.  Odcinek ten poświęcony jest jej historii. Z odcinka dowiesz się:  Jak to się stało, że Marta zaczęła biegać? Dlaczego biegi przeszkodowe i biegi ultra? Jakie jest największe sportowe marzenie Marty? ... oraz czy biegi OCR i biegi ultra są naszym zdaniem dla każdego.  Martę znajdziesz na:  Facebook:...

Kolejny bardzo wartościowy odcinek, do którego zaprosiłam specjalistkę od diet u sportowców Sylwię Maksym. Z tego odcinka dowiesz się: Jak wygląda historia sportowa Sylwi? Czy jedząc roślinne można mieć siłę na sport? Czy trening na czczo ma sens? …. oraz wiele wiele innych. Sylwię znajdziesz na instagramie: BODY IDEA: https://www.instagram.com/body.idea/?hl=pl PALIWO Z ROŚLIN: https://www.instagram.com/paliwozroslin/?hl=pl BLOG BODY IDEA: https://bodyidea.pl ZRZUTKA SYLWI BIKE...

Ciemna strona instagrama - niech tytuł Cię nie zmyli. W tym odcinku rozmawiam z kolejną inspirującą kobietą, którą jest Małgorzata Kotowicz magister elektroradiologii, ale również biegaczka amatorka. Z Gosią poruszyłyśmy tematy związane zarówno z jej historią biegową i tym jak to się stało, że zaczęła biegać. Zahaczyłyśmy o tematy związane ze zdrowiem i jak to było w Gosi i moim przypadku. Rozmawiałyśmy o badaniach serca, ale również poruszyłyśmy temat „ciemnej strony instagrama”, więc jeżeli...

Odcinek 15 z kolejną wyjątkową Gościnią Agnieszką Badyną Graczyk, działającą na instagramie pod nazwą projekt_tri.  Aga to żona, mama, a także zapalona triathlonistka. Z tego odcinka dowiesz się: -Jak wygląda historia Agi i dlaczego akurat triathlon? -Jakie jest podejście Agi do sportu oraz dowiesz się jak pogodzić to z życiem rodzinnym. -Jak wygląda współpraca z trenerką triathlonu i dlaczego warto? W odcinku sporo cennych rad dla początkujących, dlatego tym bardziej zachęcam do...

Kolejny wyjątkowy odcinek - rozmowa z moją mamą.  Rozmawiamy o tym, czy zawsze byłam aktywnym dzieckiem. Poruszamy również temat, czy od początku mama akceptowała moje bieganie, co sprawiło, że zmieniła podejście do mojej pasji. Zahaczamy również o temat diety roślinnej i mojego wegetarianizmu.  Znajdziesz mnie również na: https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/

Gościnią 13 odcinka podcastu idacprzedsiebie jest Martyna, działająca na instagramie pod nazwą @martiruns link do profilu Marti : https://www.instagram.com/martiruns/ Rozmawiamy o: - historii Marti i tym jaką drogę przeszła, by być w miejscu, w którym jest teraz - korzyściach płynących ze współpracy z trenerem biegania - dylematach związanych ze studiami - poruszamy temat samoakceptacji i życia w szczęściu Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka. 

W tym odcinku rozmawiam o bieganiu i życiu w Nowym Jorku z Kingą Wittenbeck - dietetyczką mieszkającą na Manhattanie, działającą w internecie pod nazwą @wittalna. Z tego odcinka dowiesz się, czy bieganie po Nowym Jorku różni się od tego w Polsce, oraz co jedzą Amerykanie i czy rzeczywiście problem otyłości w Stanach Zjednoczonych jest tak duży jak o tym mówią...  Instagram Kingi:  https://www.instagram.com/wittalna/ A mnie znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/

Od roku regularnie chodzę na crossfit, a to wszystko dzięki mojej przyjaciółce...  Odcinek wyjątkowy z Gościnią - Martyną Komorowską, gdzie poruszamy temat crossfitu.  W odcinku znajdziesz odpowiedzi na pytania: - Czym jest crossfit? - Czy crossfit jest dla każdego? - Czym kierować się podczas wyboru miejsca trenowania crossfitu? ...oraz, czy tak jak w bieganiu są organizowane zawody crossfitowe? Zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka! :) Znajdziesz mnie na...

Dlaczego poszłam do psychoterapeuty i co daje mi moja terapia? Odpowiedzi na tego typu pytania znajdziecie w 10 odcinku.  Znajdziesz mnie na Instagramie https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl

W odpowiedzi na akcję zorganizowaną przez Michalinę - (Instagram @happymumof4kids https://www.instagram.com/happymumof4kids/?hl=pl) opowiadam historie związane biegami, które są dla mnie tymi "wyjątkowymi". Czy mam w swojej kolekcji medal, który jest dla mnie najważniejszy? Czy każdy bieg jest pełen pozytywnych emocji? Oraz jak to jest spóźnić się na bieg? Na te pytania znajdziecie odpowiedź właśnie w tym odcinku.   Znajdziesz mnie na Instagramie...

Co jem przed biegiem, jak się regeneruję, co mnie motywuje itp. Czyli odpowiedzi na zadane przez Was pytania.  Znajdziesz mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl

W tym odcinku wracamy do tematyki biegowej i mojego pierwszego maratonu, który przebiegłam w 2017 roku.  Znajdziesz mnie na Instagramie https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/

W dzisiejszym odcinku spotkałam się z Joanną Skutkiewicz, zawodniczką PRO w Triathlonie, by porozmawiać o jej początkach i nie tylko. Rozmawiałyśmy o naszym aktualnym podejściu do sportu i podzieliłyśmy się swoimi przemyśleniami z życia "sportowca". Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania naszej rozmowy.  Joannę znajdziesz na jej blogu, Facebooku, oraz Podcascie "Co ona...

Odcinek o tematyce biegowej. Jeżeli spoglądając w plan treningowy zastanawialiście się, co oznaczają poszczególne jednostki treningowe i co mają na celu - przychodzę z odpowiedzią. Wyróżniłam w tym odcinku cztery rodzaje treningów biegowych, które omawiam. Dowiesz się, czym jest Vo2max, czym różni się interwał od treningu szybkości, czym jest bieg progowy i nie tylko. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka. Znajdziesz mnie również na...

Początki zawsze bywają trudne. W odpowiedzi na bardzo często pojawiające się pytanie, jak zacząć biegać? Postanowiłam nagrać o tym odcinek, dlatego jeśli wciąż zastanawiasz się, co zrobić, by zacząć - serdecznie Cię zapraszam do odsłuchania tego odcinka. Linki do Infografik na moim profilu: https://www.instagram.com/stories/highlights/17868748024526538/?hl=pl Znajdziesz mnie na https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl

W tym odcinku dowiesz się jak możliwość próbowania różnych rzeczy wpłynęły na to jakim człowiekiem jestem teraz. 

W dzisiejszym odcinku dowiesz się, jak to się stało, że postanowiłam przebiec swój pierwszy półmaraton. Na podstawie własnych doświadczeń, podzielę się spostrzeżeniami dotyczącymi przygotowań do półmaratonu. Dam Ci kilka rad, o których ja startując nie miałam pojęcia. Zapraszam do wysłuchania swojego drugiego odcinka.  Znajdziesz mnie: https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl https://www.facebook.com/idacprzedsiebie/

W dzisiejszym odcinku dowiesz się, kim jestem, oraz dlaczego postanowiłam nagrywać swój solowy podcast.  Znajdziesz mnie: https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl https://www.facebook.com/idacprzedsiebie/