בפרק טל משתפת עם המון אנושיות, רגישות וגם בהירות - על הקשיים הרגשיים שיכולים להעלות בכניסה לאמהות.. כל מיני תחושות, רגשות, זכרונות, תכנים מורכבים שיכולים לעלות באירוע הזה שמשנה את החיים.. טל מציעה גם הבנה של מאיפה כל זה מגיע? וגם עקרונות של איך להתמודד עם זה? בעיניי הפרק מרתק וגם פרקטי, נשמח לשמוע איך היה לכם/ן? ‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט: https://www.patreon.com/RotemKahani לטל: https://www.instagram.com/babysteps_psychology/ לאינסטגרם...

השבוע אני משתפת כאן בכאבי גדילה ראיון שהוקלט איתי לפודקאסט 'פותחת תודעה' של ניצן אלפסי! אני משתפת את זה כי הנושא עליו דיברנו הולך להיות נושא יותר ויותר מרכזי פה בפודקאסט - מערכת העצבים האוטונומית. חלק מאחורי הקלעים שמחבר בין הגוף, הנפש והמינד שלנו. דיברנו בפרק על מהי המערכת הזו ואיך היא מעצבת את חווית המציאות היומיומית שלנו? עשינו סדר במושגים - מהי המערכת הסימפטטית והפרא-סימפטטית, ואיך עוברים בין כל המסלולים שלה? איך לזהות באיזה מסלול מערכת העצבים שלנו בכל רגע ורגע? ואיך ניתן לווסת אותה...

אין לי מושג איך ב-45 דקות ערן הצליח לגעת בכ"כ הרבה זוויות של סיפורים מחייו, מה שמאפשר לדעתי לרובינו למצוא את עצמינו בחלקים מסוימים של הפרק.. והוא גם עשה את זה בעיניי בצורה שאפשרה הרבה סדר ובהירות, ולקבל המון השראה ממה שהוא למד מהסיפורים שלו.. ערן נוגע בעיקר בנושאים של איך זה להיות ילד הורי שגדל בצילם של קונפליקטים בין ההורים, על יחסים עם ההורים שלנו באופן כללי, על התמודדות עם אובדן, קונפליקטים בזוגיות - והתמודדות עם קשיים ביחסים שלנו עם עצמינו וספציפית על שאלות ההתמודדות עם תחושת משמעות...

בפרק שירה משתפת בסיפור שלה, ודרכו נותנת מילים לחוויות של המון מאיתנו: כאב שעולה במיניות, והמפגש עם כאב ועם רגשות בכלל. הפרק שופע בכלים שעוזרים לצאת מחוסר האונים (שמופיע להמון מאיתנו במפגש עם הרגשות שלנו) ולהתמודד עם רגשות גדולים. סופר מסוקרנת איך היה לכם/ן להקשיב? לגיוס המונים לפודקסטים: https://my.israelgives.org/he/fundme/GrowingPainsPodcast לשירה: https://linktr.ee/shiraZIV לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/ לקהילת הפייסבוק של...

בפרק טליה משתפת על כאבי גדילה בהקשר לחוויה של התעוררות רוחנית והמשבר שהרבה פעמים מגיע אחריה. היא נותנת מקום ומילים לחיפוש הרוחני שהרבה מאיתנו מוצאים את עצמינו בו, ומעלה מודעות לסכנות הוא מביא לפתחנו וםג מציעה איך אפשר לשמור על עצמינו בדרך הזו? באופן אישי אני חושבת שזה פרק חשוב על נושא שלא מספיק מדובר, ושהמון מאיתנו נוכל להזדהות איתו. מסוקרנת איך היה לכם/ן להקשיב? לגיוס המונים...

בפרק סתיו משתפת על התמודדות עם כאבים פיזיים קיצוניים שחוותה מגיל צעיר ועל המסע שעברה בעקבות ההתמודדות הזו שכלל חיבור מחודש לעצמה, גילוי של הקול הפנימי שלה בעזרת עולמות המיינדפולנס והכתיבה. הפרק נותן מלא השראה להשתמש בכלי הזה של כתיבה, אני באופן אישי נתרמתי, ומסוקרנת לשמוע איך היה לכם/ן? לגיוס המונים לפודקסטים: https://my.israelgives.org/he/fundme/GrowingPainsPodcast לסתיו: https://get-marketing.co.il/stav-barabi/ לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/ לקהילת...

בפרק הזה, שהוא החלק השני בנושא 'טראומה מגדרית', מורן ואני משתפים איך זה מרגיש לנו לדבר על נושא כ"כ לא מדובר, רגיש ונפיץ. בנוסף, אנחנו מדברים על הדרכים השונות והמגוונות להתמודדות עם טראומה מגדרית. נשמח כ"כ לשמוע איך היה לכם/ן ומה לקחתם/ן מהפרק? לגיוס המונים לפודקסטים: https://my.israelgives.org/he/fundme/GrowingPainsPodcast למורן: https://www.moranbodner.com/home לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/ לקהילת הפייסבוק של...

בפרק מורן חושף מושג כל כך חשוב ורחוק מלהיות מספיק מדובר 'טראומה מגדרית', משהו שנמצא כאן ממש מתחת לאף של כולנו, משפיע על כולנו, אבל כמעט ואין לו שם, כמעט ולא מוכר. מורן מסביר על מה מדובר, איך זה רלוונטי ומשפיע בדרכים דומות ושונות על קבוצות באוכלוסיה, ועוד המון מעבר. הפרק בנושא כל כך חשוב בעיניי ואני מקווה שיגיע לכמה שיותר אנשים, יעורר מודעות, ואולי גם תמיכה ותקווה. נשמח לשמוע איך היה לכם/ן! לגיוס המונים...

בפרק גל משתפת בסיפור האנושי שלה שקשור להתמודדות עם שני אובדנים משמעותיים שחוותה בחייה, על תהליכי האבל שעברה, והרבה מאוד על מה תמך בה בדרך הזו. היא משתפת גם ברגעים יפים ומיוחדים שהיו חלק מהדרך, ומציגה את האופן שבו דרך היוגה בה היא צועדת, והפילוסופיה של היוגה, ליוו אותה וחיזקו אותה. אני באופן אישי ננגעתי עמוקות ומאמינה שהפרק הזה יכול לחזק עוד רבים ורבות מאיתנו... נשמח לשמוע איך היה לכם/ן להקשיב, שתפו אותנו! לגיוס המונים...

בפרק ג'מה משתפת בסיפור האנושי שלה בהקשר לכאבים שחוותה, אבחנות שקיבלה לאורך הדרך, ההתמודדות עימן, וכמה שחיבור לתחושת משמעות, מימוש והגשמה עצמת זה הדבר שהכי תמך בדרך שלה. לגיוס המונים לפודקסטים: https://my.israelgives.org/he/fundme/GrowingPainsPodcast לג'מה: https://www.instagram.com/gemma_barbarica/ לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/ לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים: https://www.facebook.com/groups/512884206263125 לפודקסט "שפת החיים - תקשורת...

בפרק של השבוע (שהוא ה-1 שהוקלט!!) ורד מספרת את הסיפור האנושי שלה על התמודדות עם מחלה, והחלמה ממנה. באופן אישי, אני ננגעתי עמוקות מהמילים שלה, ואני מאמינה שיש בהן המון תבונה, כוחות, והשראה, שיכולים לתמוך במסע של כולנו. אשמח שתספרו לי איך היה להקשיב, ולשמוע כל שאלה שעולה! לגיוס המונים לפודקסטים: https://my.israelgives.org/he/fundme/GrowingPainsPodcast לורד: https://linktr.ee/veredmaya_theheartway?fbclid=PAAabk_1AZc2nj5ppEzP0lFnE8F4pg0HRo6yuO50jBkN8LywZIwxYHGfIlOos לאינסטגרם...

הפרק אורן משתף על הסיפור האנושי שלו (שמתחבר לסיפורים של המון מאיתנו), בהקשר של התמודדות משפחתית מורכבת שחווה מהילדות המוקדמת. אורן משתף על הדפוסים שפיתח בעקבות כך, כמו "תסביך הגיבור" של התמקמות במערכות היחסים באופן חלקי, בתפקיד המציל שתמיד שם למען האחר, אך על הדרך מפספס את עצמו. אורן משתף במסע שלו להבנת הסיפור שלו, ואיך פיתח מודעות לדפוסים שלו. בפרק, הוא מדגיש כמה המודעות לא מספיקה ברגע האמת כשהדפוס מופעל, ומשתף בכוחות הנפשיים, הכלים והתהליכים שתמכו בו בגדילה מתוך הדפוסים האלו. אשמח שתספרו...

הפרק שני ואני מדברות על נושא הבטחון והבטיחות בעולם ההתפתחות והטיפול. זה נושא שמאוד יקר לליבי, ואני רואה אותו כקריטי כיום ורלוונטי יותר מתמיד אז אני מאוד שמחה שהוא עולה. התייחסנו לשאלות כמו: איך לנווט בבטחה בעולם הטיפול הסדנאות וההתפתחות? מה זה בכלל טיפול ומה זה סדנה? מה המלכודות השקופות והמסוכנות שיש בכל אחד מהם? ומה יכול לעזור לנו לשמור על עצמנו ולהבין מה נכון לנו? אשמח ממש לשמוע כל שאלה שעולה ופידבק לגבי הפרק! :) לשני: https://rss.com/podcasts/makore/ לגיוס המונים של...

בפרק לינדה משתפת בסיפור האנושי שלה שקשור ליציאה ממעגל האלימות שחוותה בעבר, לגדילה שלה מתוך הכאב הזה, ועל התכנים שתמכו בה בדרך, בדגש על תקשורת מקרבת. נשמח לשמוע איך היה לכם/ן להקשיב? ושאלות שעולות? ללינדה: https://instagram.com/lindanathan?igshid=YmMyMTA2M2Y= לגיוס המונים לפודקסטים: https://my.israelgives.org/he/fundme/GrowingPainsPodcast לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/ לקהילת הפייסבוק של...

הפרק מור משתפת בסיפור האנושי שלה של גדילה לאחר התמודדות עם פרידה מזוגיות, שינויים בחיים, וחוסר בקרקע יציבה. היא משתפת מהידע האישי והמקצועי שלה על הקשר שבין כאב גופני ובעיות בריאותיות לנפש ולרגש, ומתייחסת לשאלות: מהי אהבה עצמית? מה יכול לעזור לנו לפתח אותה? ומביאה זוית ייחודית על אהבה עצמית כהורות פנימית מיטיבה, לילד/ה הפנימי.. להתייחס לעצמנו כמו הורה שעוזר לנו להרגיש בטוח בעולם, דרך טיפוח של דיאלוג אמפתי פנימי: של הכרה בקיים. של לגיטימציה, מקום ונראות.. הכי אשמח לשמוע איך היה לכם/ן? וכל...

הפרק נמשיך לעסוק בחרדה, הפעם דרך הסיפור האנושי והידע המקצועי של יערית סרוסי. בפרק יערית משתפת בסיפור שלה על התמודדות עם התקפי חרדה על בסיס יום יומי במשך שלוש שנים, ואיך היא גדלה וגודלת מתוך ההתמודדות הזו? כחלק מהסיפור שלה היא הפכה למטפלת שמתמחה בנושא, ובפרק היא משתפת בידע שמתייחס לשאלות כמו: למה אצל רוב האנשים חרדה מתחילה דווקא בגילאי 20? איך חרדה באה לידי ביטוי במחשבות, רגש ובהתנהגות? איך אפשר לזהות חרדה? מהן אמונות יסוד? ואילו אמונות יסוד נמצאות בבסיס חרדה? איך אפשר למצוא יותר חמלה לעצמנו...

הפרק בר משתפת בסיפור האנושי שלה של התמודדות עם חרדה ודרכו מציעה מענה לשאלות כמו: איך אפשר לזהות חרדה? אילו סוגי חרדה יש? מה זה בכלל חרדה? איך יודעים מתי צריך טיפול ומתי אפשר להתמודד לבד? מה הקשר בין ביטויי חרדה פיזיים לבין מה שקורה לנו בנפש? מה יכול לעזור עם חרדות? הכי אשמח לשמוע איך היה לכם/ן? וכל פידבק באינסטגרם ובפייסבוק! לינקים כאן למטה :) לבר: https://instagram.com/bar_green_therapy?igshid=Y2ZmNzg0YzQ= לגיוס המונים...

בפרק ניצן משתפת על הסיפור האנושי שלה בהקשר להתפתחות בעולם העבודה, לבטחון עצמי, לאמונה בעצמה, ולהתפתחות אישית. היא משתפת בקשיים שעולים בדרך ההתפתחות, כמו חרדה מכישלון, אובדן האמונה בעצמנו, וביקורת עצמית, ובתובנות שעוזרות להתמודד איתם. היא מספרת מה עזר לה וכך מציעה מה יכול לעזור לכולנו לא לאבד את האמונה שלנו בדרך שלנו, גם כשאחרים לא בהכרח מאמינים בנו, מרימים לנו, או שהיקום לא בדיוק מחייך אלינו... הכי אשמח לשמוע איך היה לכם/ן? וכל פידבק באינסטגרם ובפייסבוק! לינקים כאן למטה...

הפרק טליה משתפת בסיפור האנושי שלה, ובדברים שעברה שהביאו אותה לשנות את מה שהיא עושה, לשנות את אורח החיים שלה, לגלות כל יום מחדש יותר מהאותנטיות שלה, ולחיות חיים חופשיים יותר. דרך הסיפור היא משתפת בכל כך הרבה חכמה ותובנות שקשורות לנושא של אותנטיות וביטוי - איך אפשר לתת לעצמנו ביטוי יותר חופשי בעולם? איך אפשר לגלות יותר מהאותנטיות שלנו? מהקול הפנימי שלנו? איך אפשר להעזר לבטא יותר את הקול הזה? איך אפשר לצמוח מהמקומות הכי כואבים שלנו? ממליצה בחום להקשיב עד הסוף, אני באופן אישי ננגעתי עמוקות...

הפרק זכיתי לשוחח עם שי אור על כאב, ועל מה הסיבה בכלל להעז לפגוש אותו יותר בחיינו? למה הרבה מהכאב שלנו קשור להורות שחווינו? איך אפשר לדבר על הילדות ועל העבר שלנו, מבלי להיכנס לחפירה שעלולה רק לחשוף לנו עוד יותר את הפצעים? למה כל זה חשוב למען הריפוי ולמען החיים שלנו? ואם נחליט לעשות את הדבר הלא פשוט הזה, אז איך אפשר לא להאבד בדרך? בשביל שי, כאב הוא התחלה של שיחה, ולא הסוף שלה. והדגש בשיחה הזו, הוא היחד. כי אחד הדברים שהכי כואבים, זה להיות לבד עם הכאב שלנו. עוד משפט שתפס אותי מהפרק הוא "ההורות...

הפעם, זכיתי להפגש שוב עם ארנינה קשתן (איתה כבר הקלטתי בעבר שני פרקים לפוקדסט 'שפת החיים' - לינק ,למטה) בפרק אנחנו מדברות על הקשר בין כאבי גדילה לתהליכי אבל. אנחנו מדברות על התאבלות, לא רק בהקשר של אובדן של אנשים - אלא גם על התאבלות שהיא חלק מהתמודדות וריפוי של כאבים נפשיים, רגשיים, רוחניים, ושל אירועי חיים. ההתאבלות, והחמלה, מאפשרות לריפוי וכך גם לצמיחה להתאפשר, גם מהמקומות הכי כאובים שלנו. הכי אשמח לשמוע איך היה לכם/ן? וכל פידבק באינסטגרם ובפייסבוק! לינקים כאן למטה :) לגיוס המונים...

בפרק ה-3, עירית ואני מדברות על ההגדרות הבסיסיות בנושא טראומה, ומתמקדות בעיקר בצמיחה פוסט טראומתית, דנות במשמעות המושג וברקע המחקרי שלו, ומדברות על התנאים המאפשרים צמיחה כזו. בנוסף בפרק, אנחנו מתייחסות גם לקשיים הייחודיים שסוגים שונים של טראומות יוצרים, מדברות על הרכיבים החשובים בתהליכי טיפול או עזרה עצמית, ובסוף נוגעות קצת בקולות ובמחלוקות שבשיח המקצועי סביב טראומה וצמיחה מטראומה. הכי אשמח לשמוע איך היה לכם/ן? וכל פידבק באינסטגרם ובפייסבוק! לינקים כאן למטה :) לגיוס המונים...

זכיתי לארח את תמיר אשמן בפרק מרתק בעיניי. בפרק אנחנו מדברים על כאבי גדילה של בהקשר למגדר הגברי בחברה הישראלית, על חמלה, על חיבור לגוף, על טראומה ופוסט טראומה, והרשימה עוד ארוכה. תמיר מביא זווית עמוקה, מקיפה שאני רואה כמאוד חשובה, על כל הנושאים בהם הפודקסט עוסק. ממליצה להקשיב עד הסוף. הכי אשמח לשמוע מכם/ן פידבק באינסטגרם ובפייסבוק! לינקים כאן למטה :) לגיוס המונים לפודקסטים: https://my.israelgives.org/he/fundme/GrowingPainsPodcast לאינסטגרם...

פרק חדש כל ראשון בבוקר! ה-פרק ה-1 של כאבי גדילה יצא לאור (יאבלולו!)! ועל מה נדבר בו אם לא על כאבי גדילה של התחלות חדשות? בפרק אני משתפת על פגיעות בהשראת עבודתה של ברנה בראון, וספציפית על הפגיעות הבלתי נמנעת שבהתחלה חדשה, כמו זו שאני חווה עם הפודקסט הזה. אני משתפת גם בכלי פרקטי שיכול לתמוך בנו בכל הפגיעות הקשה הזו של התחלות חדשות, ומסיימת בכמה דגשים ומסרים חשובים ממני בהקשר לנושאי הפודקסט. הכי אשמח לשמוע מכם/ן פידבק באינסטגרם ובפייסבוק! לינקים כאן למטה :) לגיוס המונים...

פרק חדש כל ראשון בבוקר! כאבי גדילה הוא פודקסט שרוצה להנכיח כאב אנושי כחלק בלתי נמנע מהחיים שבהינתן התנאים המאפשרים הוא תורם לגדילה אנושית. חלק מהתנאים המאפשרים הם קהילה תומכת וידע תומך - את שניהם הפודקסט חולם לאפשר לנו :) אז כאבי גדילה כאן כדי: ♥️ להנגיש ידע פסיכולוגיה הוליסטית (גוף, נפש, תודעה, יחסים) שתומך בתהליכי גדילה. ♥️ להעלות מודעות לטראומה על מגוון סוגיה והשפעותיה. ♥️ לעורר שיח על המשגות לכאב נפשי שלא רואות אותו כפתולוגיה. ♥️ לעורר שיח על פסיכיאטריה אלטרנטיבית. ♥️ להנכיח את התבונה...