Te preguntas cosas cómo: ¿Por qué mi relación de pareja no funcionó? ¿Por qué siempre repito las mismas relaciones que no se sienten bien? En este episodio exploramos cuáles son las posibles causas de insatisfacción en tus relaciones afectivas, íntimas y de pareja. Al final encontrarás un ejercicio práctico para que comiences a descubrir qué puedes hacer para comenzar a construir relaciones más nutritivas.  Cuéntame qué te pareció este episodio, me encuentras en Instagram como...

¿Cómo es la relación que tienes con la rabia? En este episodio exploramos las claves para aprender a expresar rabia de forma sana y nutritiva en las relaciones. Muchas veces nos relacionamos con la rabia a través de la incomodidad, es algo que bloqueamos, reprimimos o caemos en expresiones explosivas. La cuestión es que la rabia es una emoción fundamental para aprender a poner límites en las relaciones y protegernos de las situaciones que nos hacen daño. Me encantaría saber tu opinión sobre...

¿Quieres aprender a construir seguridad personal? La herida en la confianza es una de las heridas más profundas y nos puede llevar a dudar constantemente de nosotros y de nuestras capacidades, sintiendo miedo para enfrentar los retos de la vida, por eso es importante acoger y sanar nuestra inseguridad. La seguridad es la capacidad de poner los pies en la tierra metafórica y literalmente. En este episodio conversamos sobre la herida en la confianza y conectamos con un ejercicio práctico para...

¿Alguna vez has estado en una relación que no es lo que deseas, o que te hace daño? a muchos de nosotros nos ha pasado, que deseamos construir relaciones de amor, afecto, reciprocidad y nos encontramos viviendo en relaciones insatisfactorias. ¿Por qué sucede esto? Esta es una situación compleja, hay muchos factores involucrados, desde heridas traumáticas de relaciones del pasado que no han sanado y eventos como divorcio, rupturas, miedos e inseguridades. En este episodio encontrarás un...

¿Quieres aprender a vivir tus emociones de forma armoniosa y tranquila? cuando hablamos de emociones, es importante que sepas que no hay emociones buenas o malas, todas las emociones son sanas, lo que muchas veces es conflictivo es la forma en que las expresamos. En este capítulo te encontrarás con algunos ejercicios y reflexiones que te ayudarán a aceptar y vivir tus emociones de forma plena y sana.  Sígueme y dame tu feedback en mi Instagram en este link:...

¿Qué es lo primero que te imaginas cuando escuchas hablar sobre amor propio? Muchos de nosotros nos podemos sentir invadidos por esta palabra, sintiendo que puede ser un poco confuso llevarlo a la práctica. En este episodio te dejo algunas reflexiones claves para comenzar a comprender qué es el amor propio, por qué es importante y cómo puedes llevarlo a la práctica. Cultivar el amor propio requiere compromiso y constancia y es de gran ayuda para aliviar el malestar emocional para salir de los...

¿Es posible construir relaciones de conexión en la distancia? En este episodio vamos a revisar el impacto que ha tenido el distanciamiento social en la forma de construir relaciones afectivas ¿cuáles son los retos que enfrentamos?. Es el momento de replantearnos la forma en que nos relacionamos unos con otros. Encontrarás un ejercicio práctico para explorar habilidades de conexión y cercanía con las personas que amas.  Sígueme y dame tu feedback en...

¿Cómo aliviar el miedo al futuro? En este primer episodio vamos a revisar las bases del miedo y la incertidumbre, y cómo a veces al enfocarnos tanto en la incertidumbre perdemos nuestra seguridad personal. El miedo es una emoción que necesita seguridad para poder aliviarse, por esto es de gran importancia desarrollar la capacidad para sentirnos seguros y para lograrlo les propongo un ejercicio práctico para encontrar seguridad en medio de la incertidumbre. Sígueme y dame tu feedback en...