年輕時因工作或家務忙碌以致沒機會接觸自己熱愛的才藝，退休後正是最佳時機學習，不僅充實退休生活，甚至發現自己的潛能。想學水彩畫嗎？請聽簡老師的講解和老女孩及同學們的學習經驗分享。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting

四位醫師既是醫學院同學也是將近40年的牌搭子，在趙醫師邀請下做客老女孩fun club。暢談在忙碌的行醫生活中以打麻將作為休閒，放鬆身心的總總趣事。 徐醫師：龍潭地區最具規模的徐耳鼻喉科徐院長 葛醫師：曾在榮民系統當過高官及榮總的副院長 劉醫師：中和開業耳鼻喉科醫師 陳醫師：基隆開業小兒科醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting

一部好的電影必定有著深入人心令人感動的主題曲或插曲，相輔相成。熟悉的弦律是否讓您想起電影裡的精彩片段？ 本節目音樂已獲得中華音樂著作權協會授權播放和重制。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting

河南自古被稱為中原大地，歷史悠久，四方交匯， 鄭州號稱天下之樞。美食集結東西南北各地的百家風味，並發展出自己朴實，低調，中庸平和的菜系。請聽格格老師的詳細介紹。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting

Rebecca 任職美國舊金山警察局多年，請聽她分享美國如何對性騷擾的加害者和受害者的人身隱私的保障。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting

骨鬆症無聲無息，往往都是不小心發生骨折，送醫時才被發現。如何適當運動逆轉骨質流失，請聽陳醫師專業的說明和Willy教練的運動指導。 陳榮邦醫師：中華民國骨質疏鬆症學會 前理事長 臺北醫學大學 醫學系 教授 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting

Rod Stewart 嘶吼沙啞的歌聲和雜亂蓬鬆的金髮，充滿獨特的個人魅力，許多動聽的情歌傳唱至今，是你我共同的青春記憶。 本節目音樂已獲得中華音樂著作權協會授權播放和重制。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting

淮揚菜精緻，格調高雅，強調本味，十分重刀工。諸多著名菜餚如大煮干絲，三套鴨，軟兜長魚，水經餚肉等，格格老師一一為您道來。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting

老女孩 Rebecca早年移民美國，定居舊金山。考入舊金山警察局擔任指紋專員。職場經歷特殊，請聽她的分享。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting

運動飲食非一般日常飲食。運動耗能，運動前，後的正確飲食對增肌減脂非常重要。Willy 和小P教練分享多年運動飲食經驗。 國健署網站連結 https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/6712/File_6253.pdf 補充說明：喝水建議40-50ml/kg是針對一般人所說。但每個人身體狀況不同，所需水量也不同。因此喝水量還是要依個人身體狀況而定。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting

在70年代迷幻搖滾風當道之際，Carpenters溫暖的歌聲，輕柔的曲風正像一股清流，撫慰了無數你我的心靈。 Carpenters眾多經典的歌曲如 "Yesterday once more", "Close to you", "Top of the world".....至今40餘載仍時常被愛好西洋歌曲的我們傳唱。 本節目音樂及歌唱已取得中華音樂著作權協會『公開傳輸』和『重製』授權播出。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting

夏季濕熱，飲食養生應以排熱袪濕為主，宜多吃紅色食物，如紅棗。夏季尾聲宜吃黃色食物，如木瓜。 粽子，端午節的應節食品，台灣的粽子口味百花齊放，錄音當天一口氣品嚐了10多種台灣各地的粽子，鹹甜皆有，軟糯綿密的滋味，好不滿足！ 聽眾朋友們端午連假安康。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting

為了照顧生病的母親放下經營20多年的生意返台。母親過世後，在人生邁入60歲後返回學校進修社會企業相關專業取得碩士學位，專研青銀共居。為了挑戰自己體力練高空瑜珈，在68歲時更完成攀登玉山，精彩的65+的樂齡生涯值得你我學習。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting

筋膜僵硬常會造成關節及周圍肌肉的疼痛，嚴重時連站起，坐下，步行等日常動作都有困難。放鬆筋膜可以緩和肌肉疼痛，改善血液循環，強化呼吸機能，提升柔軟度，進而提振精神。 Willy 教練示範如何利用滾筒放鬆筋膜。請搜尋youtube 老女孩的fun clubhttps://youtu.be/UKdrdtRlhxU       留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting

貓王之後，King of pop, 只有Ｍichael Jackson 當之無愧。美妙的歌聲，精湛的舞藝，MV創意的劇情，前無古人，後無來者，誰能出其右！？ 本節目音樂及歌唱已取得中華音樂著作權協會『公開傳輸』和『重製』授權播出。 下集預告請搜尋臉書：老女孩的fun club 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting

川菜以家常菜為主，故有平民菜之稱。川菜分為上河幫，下河幫，和鹽幫菜，各具特色。口味味型多樣，歷來有七滋八味之說。 想了解更多關於格格老師的課程請搜尋臉書：格格的幸福廚房 下集預告請搜尋臉書：老女孩的fun club 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting

70年代台灣經濟起飛，一群2, 30歲的女兵在香港老闆的領導下共同撐起一片紅紅火火的事業，從2名員工到500名員工的大貿易商，分公司遍及中國和東南亞，直到今日仍屹立不搖。老女孩們深以為榮當年參與的工作，40年後聊起仍樂在其中。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting

健身房中哪些運動器材適合年長者鍛鍊？請看Willy教練的介紹和示範。請連結：老女孩的fun club https://youtu.be/COU75dKSJ2Y 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting

Bee Gees 的歌聲一直是4,5年級生成長過程中重要的精神慰藉。聽完今天節目，定會讓您勾起無數青春記憶。 本節目音樂及歌唱已取得中華音樂著作權協會『公開傳輸』和『重製』授權播出。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting

味增烤魚制作食譜： 食材： 鱈魚或鮭魚一片 西京味增1大匙 作法： 鱈魚或鮭魚洗淨，擦乾。 西京味增抹鱈魚或鮭魚全身， 噴濕的紙巾上下覆蓋魚身， 入冰箱冷藏醃至少3小時，醃一晚最佳。 若想有更豐富的味道，可用一點薑泥，蒜泥和醬油加入味增和成醬汁，醃魚。 醃好後刮除味增，用烤箱攝氏180度烤熟，也可以用平底鍋煎熟。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting

老女孩們活力十足，有的從年輕時為工作世界趴趴走，或與朋友家人搭郵輪，或日本鄉下走走。然而最幸福的是能與兒女同行出遊。請聽她們都去了哪兒！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting

多數熟齡族認為自己常走路或是常做勞力工作即運動而將勞動當運動，輕忽全方位運動的重要性。 適度的肌力訓練不僅可以強化肌肉量還能強壯骨骼基礎，尤對年長者可預防肌少症，避免跌跤導致失能。 Ｗilly教練教您居家簡易的肌力運動。請搜尋youtube 老女孩的fun club https://youtu.be/EOQTJWDkeyQ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting

感謝天牧音樂工作室協助編曲 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting

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趙醫師在嘉義朴子行醫至今近30年，與當地民眾建立起如家人般關係，而有了仙ㄟ的尊稱。 趙醫師為人和善，熱心公益，關心當地獨居老人。除外，更是一位文采翩翩的作家，詩詞歌賦，小說散文樣樣精通。著有白猿初吼，白猿再吼，白猿三吼集等著作。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting