“On veut toutes et tous être entendu.e, mais on n’a pas appris à écouter” Cette phrase résume parfaitement notre époque, je trouve. Avez-vous remarqué à quel point il est de plus en plus difficile de discuter respectueusement avec des gens avec qui nous sommes en désaccord?  Vous sentez-vous parfois fatigué.e, découragé.e ou impuissant.e face à l’afflux constant de mauvaises nouvelles? Comment faire, malgré tout, pour contribuer au changement, sans nous épuiser? Et si on remplaçait la...

J’ai grandi dans un monde qui m’a appris que ce qui relevait du féminin était, intrinsèquement, inférieur, moins intéressant, voire faible. Comment déprogrammer ceci? C’est ce que propose Valérie Couture-Phelps, mentore, conférencière et autrice du livre « Nos moments sacrés ». Réunissant la science et le divin, le livre Nos moments sacrés vous guide vers la réconciliation avec votre féminité et la reconnaissance de votre corps comme un véritable portail de création et de vie. Grâce à des...

Tout le monde cherche, ultimement, à être heureux.se.  Pourtant, ironiquement, plus on porte notre attention sur la quête du bonheur, moins on est dans le bonheur. Comme l’a écrit le poète Henry David Thoreau: « Le bonheur est comme un papillon : plus on le poursuit et plus il nous échappe. Mais si l’on s’intéresse à autre chose, alors il vient se poser doucement sur notre épaule ».  On s’intéresse à quoi, alors, pour que le bonheur se pose sur notre épaule? Et si on ne cherchait pas à être...

Chaque adulte est un enfant qui a grandi. Et si on arrivait à mieux connecter avec nos enfants, en commençant par nous connecter à notre propre enfant intérieur.e?  C’est ce que propose Stéphane Paradis, mon invité de cette semaine. S'appuyant sur 23 ans de tournée dans les écoles du Québec et de la francophonie, Stéphane a déjà rejoint plus de 260 000 enfants et ex-enfants via ses conférences, formations et ateliers basés sur les fondements de l’estime de soi. En plus d’avoir lancé son...

Je crois que le monde a besoin, plus que jamais, de doulas. Pas seulement pour accompagner les naissances, mais, aussi, les nombreux passages de l'expérience humaine. Mon amie Karine L.Laseva (Quantik Mama) et Mélanie Chevarie ont formé plus de 900 doulas large spectre à travers leur École Quantik, depuis 2021. Presque mille doulas certifiées, qui savent porter l’espace des différents passages de la vie, de la naissance à la mort, avec la conscience de l’invisible et de son impact sur le...

"What we appreciate, appreciates" Avez-vous déjà ressenti que vous aviez assez? Que vous étiez assez? Ou êtes-vous constamment dans la quête pour plus et mieux? Se contenter, dans une société qui capitalise sur notre constante insatisfaction, sur nos insatiables désirs et sur le "pas assez", c'est un acte assez révolutionnaire merci. Pourtant, on dirait que ce n'est pas sexy, le contentement. Comme si c'était synonyme de désengagement, de manque d'ambition. Ça sonne loser, se...

Alex et moi partageons notre vie depuis 7 ans. À travers les grandes joies comme les tempêtes, on a appris, et apprenons toujours, à approfondir notre lien, et à infuser plus d'amour et de conscience entre nous. Ça sonne bien cute dit comme ça, mais, en réalité, au quotidien, ce n'est pas toujours simple. C'est pourquoi on avait envie de partager où on en est, ce qu'on comprend mieux, et ce qu'on est encore en train d'essayer de démêler. Dans cet épisode: -Comment garder le cap pendant un...

On s’attend parfois à ce que notre évolution soit une belle pente ascendante et linéaire. « Hahahahaha », de répondre l’Univers. En réalité, on progresse de façon cyclique, en répétant les mêmes situations, jusqu’à ce qu’on intègre ce qu’on a à apprendre. C’est ce que je viens de traverser dans ma vie personnelle, et que je vous partage dans cet épisode, en décortiquant pourquoi on se sent parfois « pogné.e dans la bouette », et comment s’en décoincer. Spoiler alert : Pas besoin d’appeler le...

On sait que notre degré de satisfaction face à notre vie est directement lié à la qualité des liens qu’on entretient avec les autres. C’est prouvé, depuis belle lurette (j’avais juste le goût d’écrire lurette) Or, conserver nos amitiés, ou en créer des nouvelles, ça devient de plus en plus compliqué, à mesure qu’on vieillit. Entre le couple, la famille et le travail, nos amitiés sont souvent les grandes négligées. Pourquoi nos amitiés s’essoufflent à l’âge adulte?  Est-ce que c’est...

Bouger, ça rend content. Pourtant, on dirait que le mouvement, c'est devenu une affaire de performance, d'obligation. Comment sommes-nous passés d’enfants qui jouent si simplement et bougent de manière organique et naturelle à ces adultes qui voient le mouvement comme cette petite chose fatigante, qu’il faut à tout prix ajouter à notre horaire ?  Et si on laissait nos applications, nos montres intelligentes et nos vêtements super performants de côté, pour reconnecter à ce simple plaisir de...

Quelles sont les histoires qu’on se raconte à propos de la prospérité? Est-ce que nos croyances contribuent à façonner une réalité abondante et saine, ou à perpétuer une vieille programmation liée à la peur du manque?  Pouvons-nous détricoter nos croyances limitantes face à l’argent? Sont-elles le fruit de notre défaillance individuelle, personnelle, ou plutôt la conséquence inévitable d’un système, d’une histoire et d’une culture d’oppression envers les femmes depuis plusieurs...

Avoir de la compassion pour les gens qu’on aime? Facile. Avoir de la compassion pour nous-même? Moins évident. Que ce soit par crainte de devenir trop indulgent.e envers nous-même, trop doux.ce ou carrément parce que notre critique intérieur parle trop fort, cultiver l’auto-compassion présente des défis.  Pourtant, les études démontrent que l’autocompassion: -augmente notre capacité d’auto-régulation et notre intelligence émotionnelle -permet la résilience, la flexibilité/adaptation -aide...

Il y a une semaine, le papa de mon amoureux est mort. À travers la peine, ce constat: Notre temps sur terre est limité. (rassurez-vous, ce n'est pas un épisode déprimant, promis!) Alors, comme l’a écrit la poète Mary Oliver: « Tell me, what is it you plan to do with your one wild and precious life? » Que comptons-nous faire de notre unique, sauvage et précieuse vie?  Et si, plutôt que de pourchasser de grands accomplissements, on se rappelait que la vie est aussi (et surtout!) une...

Et si on vivait le processus de la naissance avec plus de conscience, de liberté, et de puissance?  Et si on revoyait notre façon de vivre la période postnatale?  Quel genre d’humanité enfanterait-on? Ce nouveau paradigme des naissances et des familles, entre science et sacré, c’est ce pour quoi oeuvre Karine Langlois Laseva, à travers Quantik Mama.   Dans cet épisode: -Pourquoi avons-nous commencé à médicaliser les naissances? -Accoucher dans sa pleine puissance -Accepter de lâcher...

Pourquoi se maquille-t-on le matin? Quel est la motivation derrière ce geste quasi quotidien, banal? Est-ce une façon de nous célébrer, de prendre soin de nous? Ou une obligation sociale un peu sournoise à laquelle on a appris à se plier et y trouver plaisir? Ou est-ce un peu des deux? Dans cet épisode: -J'explique les vraies motivations qui m'ont donné envie de me mettre au défi et passer la prochaine année sans maquillage -Je partage mes réflexions et observations après un mois...

Quand on observe la nature, on voit bien que tout est cyclique: en alternance entre vie, mort, et renaissance. Pourtant, on a du mal à accepter cette vérité en nous. Cynthia Ma est une femme magique, rebelle et wild. Sa mission de vie: éveiller les Femmes à leur nature cyclique et à la magie de leur corps. Et si on honorait cette nature cyclique, si on se branchait au flot continu de nos marées intérieures? Et si on s’appropriait le repos, comme un geste de résistance face à une société...

Dans cet épisode, je réponds à vos questions crunchy et -plutôt personnelles. Voici les sujets abordés: ASTROLOGIE: -Mon "big 3": signe/ascendant/lune -William Côté, astrologue (https://www.instagram.com/sorciersoleil) -Hypersensibilité Livre: « the most beautiful world our hearts know is possible » de Charles Eisenstein MA VINGTAINE: -Ce qu'était ma vie avant la télé et les jobs bizarres que j'ai eues EST-CE QU’ON VEUT UN DEUXIÈME ENFANT? -L’ambivalence face à cette...

Est-ce qu’on peut imaginer et créer notre année 2024 pour qu’elle soit MAGIQUE, délicieuse, et alignée avec nos désirs, tout en respectant le rythme lent de l’hiver? Je pense que oui! Même si le calendrier nous indique une nouvelle année, qu’il y a un momentum collectif pour repartir à neuf et lancer des projets, la réalité est, aussi, qu’on est présentement en hiver, une saison qui appelle à ralentir et nous reposer. Comment danser avec ces deux invitations contradictoires? Voici comment...

Avez-vous de la difficulté à dire non? Souhaitez-vous éviter les conflits à tout prix? Vous êtes peut-être, tout comme 47% des adultes, une personne de type "people pleaser". Même si vous ne vous identifiez pas à cette étiquette, on a toutes et tous, à un moment, choisi de prendre sur nous pour éviter un conflit ou pour ne pas paraître désagréable. Même si c'est un type de comportement super répandu, essayer d'être aimable et plaire, au détriment de nos propres sentiments et besoins, emmène...

En 2017, Denis Jutras meurt. Réanimé, il passe plusieurs jours dans le coma. Son expérience de mort imminente (EMI ou Near Death Experience) transforme complètement sa vision du monde et de la spiritualité. En nous racontant ce qu'il a vécu, Denis Justras nous offre un regard éclairant sur la vie, sur la souffrance, et sur notre condition humaine. Pour suivre Denis Jutras: http://www.denisjutras.ca/ https://www.youtube.com/@denisjutras5823 --- Send in a voice message:...

Chacun d'entre-nous est l'heureux.se propriétaire d'un des outils les plus sophistiqués qui existe: le cerveau humain. Et si on en utilisait pleinement le pouvoir de celui-ci, de quoi serait-on capable? En plus de mieux apprendre, réguler nos émotions, pourrait-on, facilement, vivre des expériences spirituelles transcendantes qui favorisent l’évolution de notre conscience? Notre cerveau est un puissant instrument, quand on sait bien en faire usage. Avec le chercheur en neurosciences, Dr....

Vous sentez-vous limité.e par vos peurs et vos blocages? Aimeriez-vous apprendre à mieux réguler votre système nerveux et vos réactions? Mieux gérer le stress et l'anxiété? Le tapping, ou EFT, est une technique simple, accessible et reconnue par la science, pour nous permettre de libérer les émotions bloquées, se mettre en action, et avancer avec courage vers l'expression de qui on est pleinement. Accompagnée de Lyson Duval, praticienne certifiée EFT, on explore cet outil qui a changé sa...

L'égo a bien mauvaise réputation: On en parle souvent comme d'un ennemi au bien-être, qu'on doit éliminer ou transcender. Le hic, c'est que tout le monde a un égo. Comment bien vivre avec celui-ci sans virer fou? Dans cet épisode: On définit l'égo et son utilité (oui oui, il y en a une!) On trouve comment le reconnaître et éviter ses pièges On se donne des clés pour vivre avec, sans être contrôlé.e par lui On s'offre plein d'empathie, de bienveillance et d'acceptation, pour mieux en...

Avez-vous le sentiment de ne pas avoir tout à fait trouvé votre place dans le monde? Si oui, vous n’êtes pas seul.e. L’absence d’appartenance serait la grande blessure silencieuse de notre époque.  Dans cet épisode on se demande: C’est quoi, le sentiment d’appartenance, et ça se trouve où? Est-ce un territoire, une communauté, un groupe, une idéologie, la famille? La différence entre la fausse appartenance et l’appartenance véritable Comment développer une réelle appartenance Pourquoi...