Hast du schon einmal darüber nachgedacht, welche Beziehung du mit dir selbst führst? Wie du dich selbst behandeln würdest, wenn du dein*e eigene*r Partner*in wärst? Die Beziehung zu uns selbst ist die intensivste unseres Lebens – schon allein deshalb, weil wir die einzige Person sind, mit der wir 24 Stunden zusammenleben. Und doch ist es die, die von vielen Menschen stark vernachlässigt wird. Liegt es daran, dass da kein*e Partner*in ist, die/der sich trennen könnte und um die/den es sich...

Ob Schauspieler*in oder nicht, wir alle schlüpfen regelmäßig in unterschiedliche Rolle in unserem Leben und unserem Alltag und vollführen häufig ein regelrechtes Rollen-Multitasking! Schau gerne auf meiner Website vorbei: www.praxis-carmenwinter.de Oder melde Dich für ein unverbindliches und kostenfreies Kennenlerngespräch (vor Ort in München oder per Telefon oder Videocall) unter: Telefon 0151 616 178 10 Email: [email protected] CARMEN WINTER IN MÜNCHEN Münchner Freiheit...

Kennst du das auch, dieses Phänomen, dass du eine unangenehme Aufgabe vor dir herschiebst (auf morgen, übermorgen oder nächste Woche), dafür andere Dinge tust und dich ablenkst? Was es mit dem Aufschieben in sich hat, … weshalb wir prokrastinieren, … was wir dagegen tun können, … und was ein Frosch damit zu tun hat, das erfährst du in der neuen Folge von „Lebens- & BeziehungsWeise“. Schau gerne auf meiner Website vorbei: www.praxis-carmenwinter.de Oder melde Dich für ein...

Die Wechseljahre werden im Allgemeinen ausschließlich als Thema von Frauen, d.h. von Menschen mit Uterus in Verbindung gebracht. Tatsächlich ist es so, dass nur sie diese hormonelle Veränderung so erleben können. Weshalb die Wechseljahre dennoch kein rein privates Thema sind und weshalb es sich lohnt, sich mit diesem Thema zu beschäftigen, auch wenn es dich nicht direkt betrifft, das erfährst du in dieser neuen Folge von „Lebens- & BeziehungsWeise“. Schau gerne auf meiner Website...

Das „WIR“ ist schön und verbindend, wenn zwei Menschen sich verlieben und sich entscheiden, ein Stück des Lebensweges gemeinsam zu gehen. Weshalb es dabei so wichtig ist, das „Eins“ bei aller GemeEINSamkeit im Blick zu behalten… und was zwei Spiegeleier damit zu tun haben, das erfährst du in der neuen Folge von „Lebens-&BeziehungsWeise“. Ich freue mich auf dich. Schau gerne auf meiner Website vorbei: www.praxis-carmenwinter.de Oder melde Dich für ein unverbindliches und kostenfreies...

Kennst du das auch: Feierabend, noch schnell einkaufen, du stehst an der Kasse an, jemand drängelt sich vor und du spürst Wut in dir aufkommen. Gedanken wie „Boah, der/die macht mich so wütend. Was für eine Unverschämtheit.“ In solchen Momenten liegt der Gedanke nahe: Dieser Mensch ist dafür verantwortlich, dass ich wütend bin und mich schlecht fühle. Doch ist das wirklich so? Welchen Ansatz die Kognitive Verhaltenstherapie dazu hat und wie dir die beiden Worte „So what“ helfen können, das...

Aus dem Podcast „Leicht&Sinnig „ wird „Lebens & BeziehungsWeise“… … weil wir im Leben immer in Beziehung stehen … weil die Art & Weise, wie wir Situationen und Menschen bewerten, manchmal gar nicht unsere eigene ist … weil Weisheit eine Qualität ist, die wir nicht erlernen können und uns erst im Laufe des Lebens aneignen … u.v.m. Ich freue mich auf unsere gemeinsame Reise durch die unterschiedlichsten Themen des Lebens. Schau gerne auf meiner Website vorbei: ...

Erwartungen an unsere Mitmenschen und an das Leben hatten wir sicher alle schon einmal. Und auch die damit verbundene Enttäuschung, wenn etwas nicht läuft, wie wir uns das vorstellen, wenn jemand nicht so handelt, wie wir es erwarten, ist den meisten sicher vertraut. Weshalb das Thema „Erwartungen“ so viel Frustrationspotential in sich trägt, wieso es sich lohnt, das Wort wörtlich zu nehmen und woher Erwartungshaltungen kommen, das erfährst du in einer neuen Folge von „Leicht & Sinnig....

Obwohl „alleine“ und „einsam“ unterschiedliche Zustände bezeichnen, verwenden manche Menschen die beiden als Synonyme. Weshalb es so wichtig ist, die Begriffe zu differenzieren… inwieweit „alleine“ und „einsam“ zusammenhängen… und weshalb du dir einen großen Gefallen tust, wenn du Dinge auch alleine unternimmst, das erfährst du in einer neuen Folge von „Leicht & Sinnig. Vom Umgang mit Mensch und Sprache“. Ich freue mich auf dich. Schau gerne auf meiner Website...

Wie ist es um dein Selbstbewusstsein bestellt: Akzeptierst du dich selbst so, wie du bist und bist zufrieden mit dir? Oder vergleichst du dich häufig mit anderen, bist eifersüchtig und wünschst dir ein stabiles Selbstbewusstsein? Dann höre in die neue Folge von „Leicht & Sinnig. Vom Umgang mit Mensch und Sprache“. Dort erfährst du, wie die „Selbsts“ Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstsicherheit, Selbstwirksamkeit, Selbstwert u.a. zusammenhängen… und mit welchen Schritten du dich...

Bist du ein selbstdisziplinierter Mensch oder lässt du dich schnell ablenken und verlierst den Fokus? Selbstdisziplin, die Kunst, unseren „inneren Schweinehund“ zu überlisten und an einer Sache dran zu bleiben, ist unterschiedlich stark in uns Menschen ausgeprägt. Die gute Nachricht: Wie alle können sie erlernen und trainieren! Wie das funktioniert und was das Märchen von „Hans im Glück“ damit zu tun hat, das erfährst du in einer neuen Folge von „Leicht & Sinnig. Vom Umgang mit Mensch...

Hörst du dich manchmal an wie deine Eltern? Reagierst du mal überraschend kindlich und verhälst dich dann wieder sachlich ruhig? Die Erklärung dafür liefert die Transaktions-Analyse, genauer gesagt die „ICH-Zustände“, zwischen denen wir Menschen hin und her switchen. Welche diese ICH-Zustände sind, wie du sie für dich nutzen kannst und wie sie die Kommunikation mit anderen beeinflussen, das erfährst du in einer neuen Folge von „Leicht & Sinnig. Vom Umgang mit Mensch und Sprache“. Ich...

Lob & Anerkennung ist wichtig für uns Menschen, weil es eines unserer Grundbedürfnisse erfüllt. Theoretisch wissen wir alle, wie gut es uns tut, wertgeschätzt und anerkannt zu werden für das, was wir in die Welt bringen, dafür, dass wir sind, wer wir sind. Praktisch leben viele Menschen nach der Devise „Nicht geschimpft ist gelobt genug“. Was es mit dem Thema Lob auf sich hat, wie unser Körper darauf reagiert, welche Dos and Don'ts es beim Loben gibt und welche Frage du dir idealerweise...

Entschuldigungen sind ein Ausdruck von Stärke, von Wertschätzung und eine Chance auf einen Neuanfang. Gleichzeitig haben sie durchaus das Potential, Unstimmigkeiten hervorzurufen. Welche Haltung beim Thema Entschuldigung wichtig ist, welche „Dos and Don`ts“ zu beachten sind und ob es den perfekten Zeitpunkt für Entschuldigungen gibt, das erfährst du in der neuen Folge von „Leicht & Sinnig. Vom Umgang mit Mensch und Sprache“. Ich freue mich auf dich. Schau gerne auf meiner Website...

Würdest du sagen, du führst ein erfolgreiches Leben? Woran bemisst du persönlich Erfolg? Viele Menschen verbinden Erfolg mit dem Beruf, mit Geld, Macht und Ansehen. Dabei bedeutet ein erfolgreiches Leben doch so viel mehr. … Welche Formen von Erfolg es gibt, und welche Fragen du dir selbst immer wieder stellen kannst, um deine persönliche Erfolgsbilanz zu aktualisieren, das erfährst du in der neuen Folge von „Leicht & Sinnig. Vom Umgang mit Mensch und Sprache“. Ich freue mich auf...

Kann es sein, dass du an der Körperhaltung deiner liebsten Freundin bereits erkennst wie es ihr geht – ohne, dass sie auch nur ein Wort gesagt hat? Hast du dich schon einmal dabei beobachtet, wie du den Kopf eingezogen hast, als Kritik auf dich eingeprasselt ist? Unser Körper ist der Spiegel unserer geistigen und psychischen Verfassung. Doch lässt sich unsere Psyche im Umkehrschluss auch durch unsere Körperhaltung beeinflussen? Die Antwort lautet ganz klar: JA. Wie du Power Posing für...

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, zu einem Paartherapeuten / Paarcoach zu gehen, auch wenn deine Beziehung bisher ohne große Krise verläuft? Weshalb es Sinn macht, sich als Paar frühzeitig einen PaarCoach zu nehmen, welche Power Sprache in einer Beziehung hat, weshalb Liebe alleine nicht reicht, und was die Feuerwehr damit zu tun hat, das und vieles mehr erfährst du in einer neuen Folge von „Leicht & Sinnig. Vom Umgang mit Mensch und Sprache“. Ich freue mich auf...

Wer ist der Mensch, den du als erstes anrufst, wenn du dir einen Rat wünschst? Und was zeichnet diese Person aus? Weshalb wir manche Ratschläge sehr gut, andere dagegen gar nicht annehmen können und wollen, was einen guten Ratgeber auszeichnet, und inwiefern ein Rat auch ohne Worte hilfreich sein kann, das erfährst du in der neuen Folge von „Leicht & Sinnig. Vom Umgang mit Mensch und Sprache“. Ich freue mich auf dich! https://carmen-winter-coaching.de/ CARMEN WINTER IN MÜNCHEN Ich freue...

Die Redewendung „Zeit ist Geld“ kennen wir wohl alle. Doch behandeln wir unsere Zeit-„Ausgaben“ genauso bedacht und achtsam wie unsere Geldausgaben? Oder gehen wir mit unserer Lebenszeit vielleicht doch wesentlich großzügiger und leichtfertiger um als mit unserem Geld? Was die Zahl 86.400 damit zu tun hat, und wie du sie für dich nutzen kannst, das erfährst du in einer neuen Folge von „Leicht & Sinnig. Vom Umgang mit Mensch und Sprache“. Ich freue mich auf...

Was versteckt sich hinter der Aussage „Ich kann (das) nicht.“? Ist es tatsächlich das Unvermögen, etwas zu tun? Oder versteckt sich dahinter vielleicht die Aussage „Ich habe keine Lust darauf“ oder „Ich traue mich nicht.“? Weshalb es so wichtig ist, das genau zu hinterfragen… und was sich verändert, wenn du bewusst und achtsam mit der Aussage „Ich kann das nicht“ umgehst, das erfährst du in einer neuen Folge von „Leicht & Sinnig. Vom Umgang mit Mensch und Sprache“. Ich freue mich auf...

Für mich steht 2023 unter anderem unter dem Motto, Dinge, die ich immer wieder aufgeschoben habe, endlich zu tun. Ich habe mich dazu entschieden, es mir ab jetzt nicht mehr leisten, Dinge vor mir her zu schieben. Kennst du das Buch „5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen“ von Bronnie Ware? Es richtet die Aufmerksamkeit auf die Dinge, die Menschen am Ende ihres Lebens bereuen… und ist eine Erinnerung an uns „mitten im Leben Stehende“ an das, worum es hier und heute geht. Welche die fünf...

Wie bist du ins neue Jahr gestartet? Hast du Vorsätze mitgebracht? Pläne, Visionen und Projekte, die du umsetzen willst? In der neuen Folge von „Leicht & Sinnig. Vom Umgang mit Mensch und Sprache“ bekommst du Tips, wie du dich zum Durchhalten motivierst, wenn es mal schwer wird und wie du dir den Weg zum Ziel so leicht wie möglich magst. Du erfährst, weshalb das Zielbild so wichtig ist… wie Verstand und Gefühlsebene Hand in Hand gehen… und was unsere fünf Sinne damit zu tun haben. Ich...

Unsere Ohren sind stets auf Empfang… durch unsere Handys sind wir immer und überall erreichbar… ob wir es wollen oder nicht, die meisten von uns sind tagtäglich einer Dauerbeschallung ausgesetzt. Momente der Stille sind zu einem wertvollen Luxus geworden… und tatsächlich können wir diesen Luxus in Form von Schweigeretreats und Seminaren auch kaufen. Weshalb Stille so wichtig ist für Körper und Seele, wie du diese kleine Auszeit von der Welt da draußen in deinen Alltag integrieren kannst...

Sicherlich hast du Pflaster und Verbandszeug zuhause falls du dich verletzt und wahrscheinlich auch ein kleines Nähset, um dir im Notfall einen Knopf anzunähen, oder? Wie sieht es aus mit einem „Self Care Set“ für dich in Krisensituationen“? Für die Momente, in denen dich das Leben besonders herausfordert… durch eine Krise und / oder eine emotionale Belastung? Was hältst du davon, dir selbst deinen ganz persönlichen „Leitfaden“ für solche Situationen zu erstellen? Welche Ressourcen,...