Bienvenidos a un nuevo episodio de Macros Podcast!!  Temporada 2 - Episodio 24   En el episodio de hoy hablaremos sobre como podemos afrontar las adversidades de la mejor manera cuando se nos presentan en el camino hacia nuestras metas. Estas herramientas se pueden aplicar en todo ámbito. Ya se laboral, deportivo, nutricional o para cualquier meta que tengamos fijada.     Muchas gracias por estar con nosotros en estos primeros meses y esperamos que el contenido que generamos sea de tu...

Bienvenidos a un nuevo episodio de Macros Podcast!!   Temporada 2 - Episodio 23   En el episodio de hoy hablaremos sobre las razones más comunes por las  que se recomienda trackear los macro nutrientes. Revelaremos algunas  anécdotas y consejos para aprovechar al 100% de esta herramienta. Muchas gracias por estar con nosotros en estos primeros meses y  esperamos que el contenido que generamos sea de tu agrado y logras  aprender cada día mas sobre nutrición y alimentación Puedes seguirnos...

Bienvenidos a un nuevo episodio de Macros Podcast!!  Temporada 2 - Episodio 22   En el episodio de hoy hablaremos todo sobre la filosofía de de los Cheat Meals, Cheat Days, Comidas Trampa, Pase Libre o como quieran llamarlos. Veremos como afectan en el corto y largo plazo y por qué puede que no sea la mejor herramienta al momento de desarrollar una buena relación con la comida.    Muchas gracias por estar con nosotros en estos primeros meses y esperamos que el contenido que generamos sea de...

Bienvenidos a un nuevo episodio de Macros Podcast!!   Temporada 2 - Episodio 21 En el episodio de hoy hablaremos todo sobre bulking, alimentación,  suplementación y entrenamiento para subir de masa muscular. Veremos  experiencias propias y los erroes y conceptos erróneos más comunes que  tiene la gente la momento de decidir tener estos objetivos.   Muchas gracias por estar con nosotros en estos primeros meses y  esperamos que el contenido que generamos sea de tu agrado y logras  aprender...

Bienvenidos a un nuevo episodio de Macros Podcast!!  Temporada 2 - Episodio 20  En el episodio de hoy hablaremos todo sobre reverse diet. Contaremos nuestras experiencias con el protocolo, cómo aplicarlo en ustedes y los posibles resultados que se pueden obtener. También veremos por qué es para nosotros la mejor herramienta para reparar una mala relación con la comida y más que necesario para poder bajar de peso.  Muchas gracias por estar con nosotros en estos primeros meses y esperamos...

Bienvenidos a un nuevo episodio de Macros Podcast!!   Temporada 2 - Episodio 19  En el episodio de hoy adivinaremos los títulos de canciones! pero también hablaremos sobre las razones por las cuales las personas no bajan de peso a pesar de que comen muy pero muy poco. Ademas veremos otros motivos por lo cuales esto podría estar pasando. Veremos reverse diet, trackeo de macros y control de porciones cuando comemos afuera.   Muchas gracias por estar con nosotros en estos primeros meses y...

Bienvenidos a un nuevo episodio de Macros Podcast!!  Temporada 2 - Episodio 18  En el episodio de hoy conversaremos con Alejandro Mendoza. El es un tenista profesional con participaciones internacionales del mas alto nivel. Uno de los mejores tenistas de Bolivia. Hablaremos sobre las experiencias como deportista que tuvo hasta ahota, su nutricion y cuales son las metas a corto y largo plazo.   Muchas gracias por estar con nosotros en estos primeros meses y esperamos que el contenido que...

Bienvenidos a un nuevo episodio de Macros Podcast!!  Temporada 2 - Episodio 17 En el episodio de hoy hablaremos sobre los diferentes periodos dentro de un ciclo de corte o de aumento de masa. No podemos estar en deficit el año redondo. Debemos tener un plan de acción con metas concretas e ir avanzando paso a paso. Es posible que estas metas tengan que dividirse en varios ciclos donde en cada uno tengamos que aplicar lo que explicamos en este video.  Muchas gracias por estar con nosotros en...

Bienvenidos a un nuevo episodio de Macros Podcast!!   Temporada 2 - Episodio 16  En el episodio de hoy hablaremos sobre los orígenes de nuestros coaches. Como comenzaron en este viaje del fitness y la nutrición. El objetivo que tienen ahora y las razones por las que hoy hacen lo que hacen. Contaremos Experiencias, errores y aciertos.   Muchas gracias por estar con nosotros en estos primeros meses y esperamos que el contenido que generamos sea de tu agrado y logras aprender cada día mas...

Bienvenidos a un nuevo episodio de Macros Podcast!!  Temporada 2 - Episodio 15  En el episodio de hoy hablaremos sobre las adversidades que enfrentamos cuando decidimos iniciar una transformación en nuestro cuerpo, ya sea perder peso o subir masa magra. Tocaremos puntos como compromiso, perspectiva, metas a corto y largo plazo, determinación entre otros.   Muchas gracias por estar con nosotros en estos primeros meses y esperamos que el contenido que generamos sea de tu agrado y logras...

Bienvenidos a un nuevo episodio de Macros Podcast!!  Temporada 2 - Episodio 14  En el episodio de hoy hablaremos sobre las dietas. Cualquier tipo de protocolo que induzca una perdida de peso. Veremos si estas son la solución para tener una perdida de peso sostenible y que perdure en el tiempo o puede que el concepto de dieta puede que sea el problema de trasfondo por el cual la gente no puede perder peso o pierde peso por un muy corto tiempo.   Muchas gracias por estar con nosotros en...

Bienvenidos a un nuevo episodio de Macros Podcast!!   Temporada 2 - Episodio 13  En el episodio de hoy hablaremos sobre el déficit calórico. Cómo es su aplicación, cuando deberíamos entrar en un déficit, cuantas veces al año, y cómo lograr que los resultados sean a largo plazo.    Muchas gracias por estar con nosotros en estos primeros meses y esperamos que el contenido que generamos sea de tu agrado y logras aprender cada día mas sobre nutrición y alimentación.   Puedes seguirnos...

Bienvenidos a un nuevo episodio de Macros Podcast!!   Temporada 2 - Episodio 12  En el episodio de hoy entrevistamos a Alvaro Quiroga, peleador profesional de MMA. Hablaremos sobre la alimentación necesaria para competir en MMA, cortes de peso, off season y experiencias personales de nuestro invitado.   Muchas gracias por estar con nosotros en estos primeros meses y esperamos que el contenido que generamos sea de tu agrado y logras aprender cada día mas sobre nutrición y alimentación....

Bienvenidos a un nuevo episodio de Macros Podcast!!   Temporada 2 - Episodio 11  En el episodio de hoy hablaremos sobre cómo alimentarse durante las semanas en las que se realizarán el Open de CrossFit. También hablaremos sobre qué consumir antes, durante y finalizando cada WOD.    Muchas gracias por estar con nosotros en estos primeros meses y esperamos que el contenido que generamos sea de tu agrado y logras aprender cada día mas sobre nutrición y alimentación.   Puedes seguirnos...

Bienvenidos a un nuevo episodio de Macros Podcast!!   Temporada 2 - Episodio 10  En el episodio de hoy hablaremos sobre el sueño y cómo este afecta nuestro viaje de recomposición corporal. Además, veremos cuántas horas debemos dormir, la siesta y sus implicaciones y cómo mejorar tus hábitos para dormir mejor.    Muchas gracias por estar con nosotros en estos primeros meses y esperamos que el contenido que generamos sea de tu agrado y logras aprender cada día mas sobre nutrición y...

Bienvenidos a un nuevo episodio de Macros Podcast!!   Temporada 2 - Episodio 9  En este episodio hablaremos sobre los 3 errores más comunes que comete la gente cuando queremos comenzar a perder peso y qué podemos hacer para remediar esto. 1. Comer muy poco. 2. Entrenar demasiado 3. Esperar resultados inmediatos o muy rápidos.   Muchas gracias por estar con nosotros en estos primeros meses y esperamos que el contenido que generamos sea de tu agrado y logras aprender cada día mas sobre...

Bienvenidos a un nuevo episodio de Macros Podcast!!   Temporada 2 - Episodio 8  En este episodio esta dedicado a todas las mujeres. Hablaremos sobre los tipos de entrenamiento y como levantar peso como parte de tu entrenamiento puede ser beneficioso para tus objetivos. Ya sea hipertrofia, halterofilia (weightlifting), potencia (powerlifting) todo tiene un lugar en el entrenamiento.    Muchas gracias por estar con nosotros en estos primeros meses y esperamos que el contenido que generamos...

Bienvenidos a un nuevo episodio de Macros Podcast!!   Temporada 2 - Episodio 7  En este episodio hablaremos sobre cómo las lesiones afectan nuestro cuerpo, nuestro estado anímico y rutinas de entrenamiento. Adicionalmente que tenemos que hacer y no hacer con nuestra nutrición durante este periodo de recuperación. Y por supuesto que alimentos nos ayuden a acelerar este proceso.    Muchas gracias por estar con nosotros en estos primeros meses y esperamos que el contenido que generamos sea de...

¡Feliz 2021 a todos!  Habiendo tenido un descanso obligado debido al covid volvemos con la segunda temporada de Macros Podcast!!  Tenemos muchas sorpresas para este nuevo ciclo, invitados, temas actuales y el mejor contenido para que aprendas mas sobre tu nutrición y como alcanzar tus metas. Adicionalmente de los domingos de Podcast tendremos una nueva serie de Nutrición en 5 min. Una serie de formato corto con información super directa para aplicación inmediata.    Temporada 2 - Episodio...

Bienvenidos a Macros Podcast !!    Episodio 5: Hoy hablaremos sobre cómo ajustar nuestra alimentación durante esta temporada de fiestas. Sabemos lo difícil que es encontrar un balance entre asistir a todos los eventos sociales, compartir con la familia y mantener una buena alimentación. Te daremos consejos sobre que hacer y que no hacer.   No te olvides compartir el video!!   Suscríbete y no te pierdas ningún episodio.   Puedes encontrarnos en nuestras redes sociales:  Facebook:...

Bienvenidos de vuelta a Macros Podcast !! - Episodio 4  En este episodio hablaremos sobre el efecto rebote. El efecto rebote puede darse en cualquier tipo de dieta enfocada a perder peso corporal pero en este episodio aprenderemos como evitar acabar con mas peso de cuando comenzamos.  Suscríbete y no te pierdas ningún episodio.   Puedes encontrarnos en nuestras redes sociales:  Facebook: https://rb.gy/h0mr7t Instagram: https://rb.gy/hyulao

Bienvenidos a Macros Podcast !!   Episodio 3  En este episodio tenemos nuestro primer invitado!!!! Esta con nosotros Nazur Nemer. El es emprendedor, coach de CrossFit, atleta de halterofilia (Weightlifting) y recientemente coach de la Miss Bolivia 2020.   Hoy hablaremos principalmente del ayuno intermitente. Los pros y contras así como los diferentes protocolos.    Suscríbete y no te pierdas ningún episodio.   Puedes encontrarnos en nuestras redes sociales:  Facebook:...

Bienvenidos a Macros Podcast !!    Episode 2  En este episodio de hablaremos de cómo diferenciar la nutrición para diferentes objetivos. Ya sean objetivos de rendimiento, de estética o de longevidad.    Suscríbete y no te pierdas ningún episodio.   Puedes encontrarnos en nuestras redes sociales:  Facebook: https://rb.gy/h0mr7t Instagram: https://rb.gy/hyulao

Bienvenidos a Macros Podcast !! 🎉🎉  Este es el primer episodio de los muchos que vendrán. Hablaremos de nutrición, entrenamiento, mitos, consejos y mucho más!!  Episodio 1: Tocaremos un poco los fundamentos del coaching nutricional y los inicios en el mundo de la nutrición de nuestros coaches y fundadores Gheyza y Nico.    Suscríbete y no te pierdas ningún episodio.   Puedes encontrarnos en nuestras redes sociales:  Facebook: https://rb.gy/h0mr7t Instagram: https://rb.gy/hyulao