Dans cet épisode, je vais te donner 5 actions concrètes que tu peux mettre en place là tout de suite pour améliorer ton alimentation. Beaucoup de personnes se demandent comment perdre du poids grâce à l'alimentation. Demande-toi surtout comment avoir une meilleure alimentation pour avoir plus d'énergie, elle est là la clé! Que peux-tu faire pour améliorer ton alimentation? 1. Manger plus de protéines à chaque repas 2. Augmenter ton apport en légumes et en fruits 3. Manger plus de bonnes graisses 4. Diminuer, et non pas supprimer, tes apports en glucides 5. Boire plus d'eau de manière régulière Pense à partager cet épisode avec toutes tes amies mamans qui cherchent à reprendre leur alimentation en mains. Viens me dire en message privé sur Instagram quelle action tu vas mettre en place et/ou à me poser tes questions. -- 🦸 Abonne-toi à mon podcast  😌 Partage le avec une copine maman  🥰 Laisse-moi 5 étoiles et partage ton commentaire  🫶 Découvre mon programme de 12 semaines Mamans Toujours en Forme pour changer ta vie de maman: ⁠⁠⁠⁠⁠https://clarissevandendorpe.podia.com/mamans-toujours-en-forme⁠⁠⁠⁠⁠  🔥 Retrouve-moi sur Instagram pour ta dose quotidienne de motivation (@clarisse.vandendorpe)  📩 Inscris-toi à ma newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/226143/77016530546590729/share  🎥 Abonne-toi à ma chaine Youtube pour des conseils et des astuces en vidéos (@clarissecoachsportive3964) https://www.facebook.com/groups/teamclarissepersonaltrainer