In deze aflevering van Menocast staat het behouden van plezier in een gezonde levensstijl centraal.  Plezier in Gezondheid: Vaak wordt gedacht dat gezond leven niet leuk is, maar er is een diep verlangen naar meer energie en fitheid.  Doelen Stellen: Een droom met een datum wordt een doel, en dat doel opgesplitst in stappen wordt een plan. Een plan met duidelijke acties maakt dromen werkelijkheid. Gezond leven is eenvoudiger dan gedacht, en het kan zelfs leuk zijn. Draai de mindset om: wat zijn de voordelen van gezonder leven?  Tijdens de overgang en in drukke periodes is het belangrijk realistische doelen te stellen. Niet alles tegelijk veranderen, maar kleine stappen nemen. Houd het klein en wees lief voor jezelf: Verwacht geen quick fix. Kleine stappen leiden tot gewoonteverandering met behoud van plezier. Wees niet te streng voor jezelf; je kunt elke dag opnieuw beginnen. Als het toepassen lastig is, kan ik je helpen met een persoonlijk leefstijlplan. Stuur een bericht naar [email protected] en dan bespreken we wat jij nu nodig hebt en hoe ik jou kan helpen.