Vc sabe quando, como e por que vc deve tomar um suplemento nutricional? Venha entender um pouquinho sobre esse assunto nesse episódio

Será que nós mulheres nos beneficiamos mais de alguns suplementos esportivos quando nos comparamos com os homens? Venha entender um pouquinho comigo nesse podcast de hoje.

Você sabia que os receptores sensoriais da boca quando ativados podem desencadear informações ao sistema nervoso central que pode melhorar a performance esportiva? Vem entender como nesse episódio do Nutrição Narrada.

Venha entender os efeitos na saúde que a melatonina compartilha com a vitamina D e como podemos utiliza-lá na prática clínica

Venha entender como deve ser a conduta nutricional em cada fase do treinamento desportivo para melhorar a performance, garantir a saúde e otimizar a recuperação das sessões de treinamento.

É muito comum restrições energéticas associadas a altas cargas de treinamento. Venha entender como essa prática pode impactar na saúde e na performance de mulheres atletas

O exercício físico leva ao aumento do estresse oxidativo que em excesso pode ter feito prejudicial para a saúde e performance esportiva. Mas será que todo atleta ou praticante de atividade física precisa da suplementação de antioxidantes?

Último episódio dessa série que está tratando sobre os fatores que interferem no ganho excessivo de gordura. E nesse episódio falamos da Disfunção Mitocondrial como causa e consequência do ganho de gordura e resistência no processo de emagrecimento. 

Nesse episódio dessa série vamos falar sobre a conexão Intestino-Cérebro. As bactérias do nosso intestino alteram nosso comportamento alimentar. Então quais são as causas de desequilíbrio dessa conexão que pode favorecer o acúmulo de gordura corporal e como fazer a modulação nutricional?

Um dos principais gatilhos que altera nosso mecanismo de fome e saciedade é o stress emocional e metabólico que são grandes contribuintes do ganho de gordura corporal. Nesse episódio venha entender como isso acontece e como os nutrientes, fitoquímicos e fitoterápicos regulam esse processo.

Não adianta querer emagrecer com estratégias mirabolantes. É preciso tratar as causas que levam ao ganho excessivo de gordura corporal. Assim, vem entender comigo nesse podcast como fazer a modulação nutricional de uma dessas causas.

O ferro é um nutriente muito importante para diversas funções do nosso organismo. Sua deficiência é mais comum do que pensamos, principalmente em atletas e esportistas. Venha entender como podemos trabalhar com uma suplementação eficientes em casos de deficiência de ferro.

Venha entender como fazer a estratégia de Train Low dentro do Contexto de Periodização Nutricional para atletas e Endurance

Execício e Nutrição para uma boa performance cognitiva e memória e menos sintomas de ansiedade, irritabilidade, raiva e tristeza. Venha entender como esse combo pode ajudar na sua Saúde Mental

Vem entender quais, como, quanto e quando usar suplementos para melhorar sua performance esportiva

Como é a forma de utilizar a suplementação de cafeína para potencializar o máximo do seu efeito ergogênico? Vem descobri isso nesse podcast dessa semana

Como, quando e por que consumir proteína para termos uma boa resposta de adaptação do treinamento? Vem entender um pouquinho nesse episódio

Será que a ingestão de carboidratos deve ser diferente para exercícios resistidos quando comparados com exercícios de endurance? Escute esse episódio para saber...

Venha entender porque o Carboidrato é o Rei da Nutrição Esportiva

Venha entender como esse novo suplemento alimentar, colostro bovino, pode ajudar na modulação da nossa imunidade.

Será? Vem saber por que?

Os atletas de endurance adoram uma cápsula de sal, não é mesmo? Será que isso é necessário e efetivo para a performance esportiva?

Se tem. um mineral importante para a nossa saúde é o Magnésio. Ele participa de inúmeras reações bioquímicas do nosso organismo e tem um papel importante na produção de energia durante o exercício.

Um sono de má qualidade interfere na nossa saúde e performance. Venha entender as causas e como a nutrição pode ajudar a melhorar o nosso sono.

Vem descobrir comigo que existem várias maneiras de você potencializar a resposta do seu treino de endurance dependendo de como você manipula o carboidrato imediatamente pré treino.