148. En este episodio hablo con Clara Calvo sobre alimentación vegetariana, los diferentes tipos y los errores más comunes Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

En este episodio te cuento todos los factores que afectan a nuestra microbiota y cuales son esos hábitos que podemos tener para hacer qué nuestra microbiota sea diversa y estable

En este episodio hablo con Carolina Pidal sobre biointeriorismo, la importancia de vivir en espacios saludables tanto en materiales, distribución, radiaciones etc y la relación qué tiene con la salud.

En este episodio te explico cómo consumir las semillas correctamente, no todas las semillas debemos consumirlas igual para obtener todos sus beneficios que son múltiples.

En este episodio te hablo sobre las falacias formales más comunes qué se utilizan en la divulgación en salud, para qué puedas reconocerlas y no caer en el error de dar por cierto algunos argumentos erróneos.

En este episodio hablamos con Mery sobre aromaterapia, nos explica que es y la utilidad qué tienen los aceites esenciales en la salud.

En este episodio te cuento mi experiencia tras 5 años de emprendimiento en el campo de la salud. Te cuento mis inicios, mis errores y las ventajas que le encuentro

En este episodio te hablo en profundidad del omega 3, para qué sirve, donde lo podemos encontrar y los criterios que tenemos que tener en cuenta a la hora de elegir un suplemento de omega 3

En este episodio hablo con Patricia Roales, parte del equipo de Marta Mármol sobre alimentación en el embarazo, repasamos tanto los nutrientes necesarios como aquellos alimentos que debemos evitar por seguridad alimentaria

En el episodio de hoy te hablo de distintas estrategias que podemos usar para ayudar a bajar los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

En el episodio de hoy charlo con Iranzu Rípodas, psicóloga sanitaria sobre el beneficio del síntoma, ese malestar, dolor, enfermedad ¿te está aportando algo que te impida avanzar en la mejoría? Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

El episodio de hoy va destinado a reflexionar sobre que profesional es el encargado de tratar problemas digestivos relacionados con una alteración en la microbiota. Son problemas muy frecuentes actualmente y qué no existe una formación concreta en ninguna de las profesiones de la salud, si no qué es una especialidad. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion

En este episodio trata sobre la permeabilidad intestinal y la relación que tiene con algunas condiciones de salud. Os explico en que consiste y como la podemos medir y también hablamos de lo qué puede haber detrás y cómo tratarlo.

En el episodio de hoy hablamos sobre detoxificación, ¿es necesaria? ¿o es simplemente una palabra rodeada de marketing y productos con falsas promesas? Te cuento en qué consiste una detoxificación, los órganos involucrados y cuáles son los síntomas que indican que necesitas ayudarlos. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

En el episodio de hoy te hablo de candidiasis, una infección por el hongo cándida cuales son sus síntomas y cómo abordarla.

En este episodio hablo de cómo afrontar las navidades cuando estamos en un proceso de mejora de síntomas digestivos y no podemos comer algunos alimentos. Te doy consejos para cómo hacer nuestras digestiones un poco más ligeras. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

En el episodio de hoy hablo con Gabriel Aúz sobre la importancia que tiene dejar de fumar y cómo debemos (y cómo no) hacerlo. Fumar es una conducta adictiva más y como todas tenemos que encontrar el método que mejor nos venga para poderla cambiar y Gabriel es experto en ello. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

En el episodio de hoy te hablo de baños de bosque y de otras técnicas de contacto con la naturaleza. Qué son y en qué consisten y como ayudan en la salud. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

En el episodio de hoy te hablo de la gastritis autoinmune, qué es y cómo se debe abordar teniendo en cuenta las causas y las consecuencias que produce. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

En el episodio de hoy entrevisto al neurocirujano y divulgador Osman Salazar y hablamos sobre estrés y su hormona estrella, el cortisol. Osman nos explica cómo afecta a la salud general niveles de estrés mantenidos en el tiempo y los factores qué pueden ayudar a mejorarlo, como puede ser la respiración o el descanso.

En el episodio de hoy quiero desmitificar la frase de que el frío nos pone malos. Es cierto que en la época de frío los catarros aumentan pero no es debido al frío. Hoy te cuento las múltiples razones que pueden hacer que los resfriados aumenten en esta época del año.

En este episodio te hablo de la importancia qué tiene hacer un buen diagnóstico de celiaquía antes de retirar el gluten de la alimentación. Hacer una dieta sin gluten es interesante en algunos casos, sobre todo en enfermedades autoinmunes, pero antes de ello es importante qué se realicen las pruebas necesarias y bien realizadas para descartar enfermedad celiaca.

En el episodio de hoy hablo del modelo de salud paternalista, en el que el profesional de la salud se sitúa en una posición superior al paciente. ¿Hemos salido de ese modelo de medicina? ¿seguimos viviendo situaciones paternalistas por los profesionales de la salud?

En el episodio de hoy entrevisto a Emilia Gomez Pardo, autora del libro “Más vida, menos cáncer” y hablamos de los factores determinantes en la prevención de esta enfermedad.