En este episodio, hablamos de cómo vivir de dieta en dieta es muy parecido a esa relación con un ex tóxico, analizamos los red flags más comunes y cómo se aplican a ambas situaciones. Al final te dejamos un anuncio muy cool 📢 asegúrate de escuchar el episodio completo ¿Cómo comer sin culpa? AQUÍ www.nutriendotuesencia.club | IG: @nutriendo_tu_esencia | @cristinachanis | @perlarosenthalco

En este episodio, te compartimos 3 consejos de nutrición con los que te recomendamos empezar si estás buscando tener una alimentación más saludable y reflexionamos sobre la importancia de cada uno. Al final te dejamos un anuncio muy cool 📢 así que  asegúrate de escuchar el episodio completo Comer saludable nunca fue tan fácil → ¡Asegura tu cupo AQUÍ! ¡Si te gustó este episodio, no dudes en dejarnos una review, enviarnos un DM y compartirlo con tus amistades!

En este episodio, te contamos el significado detrás de "Nutriendo Tu Esencia", te compartimos nuestro enfoque en el que la nutrición va más allá de lo que hay en nuestro plato y conversamos sobre la importancia de nutrir otros aspectos de nuestras vidas, como la mente, el cuerpo, el alma y las relaciones. A través de esta conversación, queremos inspirarte a reconectar contigo misma y con tu esencia.

En este episodio, te compartimos 3 creencias limitantes que te mantienen perdiendo el control con la comida, reflexionamos sobre cada una de ellas y te contamos historias personales para que puedas empezar a desafiarlas ¿Quieres aprender a comer sin culpa? → ¡Asegura tu cupo AQUÍ! ¡Si te gustó este episodio, no dudes en dejarnos una review, enviarnos un DM y compartirlo con tus amistades!

En este episodio te compartimos las razones por las que no utilizamos el peso como un indicador de progreso en nuestra consulta, te explicamos los efectos psicológicos que pueden venir de darle mucha importancia a ese número y te dejamos 3 preguntas para que reflexiones si dejar de pesarte podría ser una buena idea para ti. Si estás lista para retomar el control de tu alimentación y disfrutar de la comida sin culpa y vergüenza, en un espacio no centrado en el peso, puedes agendar una...

En este episodio te compartimos las razones por las que dietas tradicionales son muy difíciles de mantener, te contamos la historia que nos llevó a ser Nutricionistas Anti-Dietas y te explicamos nuestra metodología en consulta y los resultados que puedes obtener. Vas a salir con una idea clara de qué esperar de una asesoría con nosotras. Si estás lista para retomar el control de tu alimentación y disfrutar de la comida sin culpa y verguenza puedes agendar aquí: www.perlarosenthal.com |...

23 de enero de 2024 | 5:30 pm | Vitali de Paitilla → ConvertirME workshop → 2 horas dedicadas a ganar claridad de lo que quieres, definir metas realistas y desarrollar un plan de acción claro, fácil de seguir y que disfrutes. Asegura tu cupo AQUÍ! En este episodio te compartimos nuestra experiencia implementando nuevos hábitos, te hablamos sobre 4 cambios de mentalidad que necesitas tener, para lograr implementar hábitos de manera exitosa y te enseñamos a identificar las creencias y...

Si hacer dieta o bajar de peso está en tus resoluciones de año nuevo, te invitamos a escuchar este episodio donde te compartimos las razones por las cuales las dietas para bajar de peso NO funcionan. Spoiler: no tiene nada que ver con “fuerza de voluntad” o “disciplina”. Si quieres unirte a nosotras para plantear tus metas de alimentación y ejercicio y crear tu plan de acción para lograrlas en este 2024 → Al final del episodio te dejamos una sorpresa, si quieres saber más nos puedes escribir...

En este episodio te compartimos nuestra experiencia con las resoluciones de año nuevo y te contamos los errores más comunes que hemos identificado, en nosotras mismas y en nuestros pacientes, a la hora de implementar nuevos hábitos de alimentación y ejercicio. Al final del episodio te dejamos una sorpresa, si quieres saber más nos puedes escribir a @perlarosenthalc, @cristinachanis o @nutriendo_tu_esencia

Si estás lista para transformar la manera en la que disfrutas de los eventos que te sacan de tu rutina, ya están abiertas las inscripciones a nuestro taller de 3 días: Viviendo Diciembre → Inscríbete aquí En este episodio te compartimos nuestra experiencia con eventos sociales que involucran mucha comida, hablamos sobre las creencias que hemos tenido que reprogramar para transformar estos momentos de tormento en momentos de disfrute y discutimos cómo los comentarios de las personas pueden...

En este episodio compartimos nuestra experiencia al darnos el permiso incondicional para comer, discutimos la realidad detrás de los mitos más comunes al iniciar este proceso y te damos consejos para empezar a otorgarte este permiso gradualmente. La lista de espera para nuestro taller Viviendo Diciembre ya está abierta, en 3 días aprenderás herramientas para que los eventos especiales no sean una razón para perder el control con la comida y empezar a poner limites con asertividad. Quiero...

En este episodio Perla comparte abiertamente su viaje personal hacia la paz con su cuerpo y la comida. Desde sus primeros encuentros con dietas hasta las experiencias que le abrieron los ojos para darse cuenta de la importancia de una relación saludable con la alimentación. Habla de cómo logró superar los desafíos internos y externos. Es una historia íntima y conmovedora que podría inspirar a otros a abrazar la aceptación y el bienestar.

En este episodio Cristina cuenta su historia sanando su relación con la comida y con su cuerpo, habla sobre acciones o pensamientos que hemos normalizado y que no son normales y te recomienda 3 cosas que puedes empezar a hacer hoy para darle un cambio a tu manera relacionarte con la comida y con tu cuerpo. 

En este episodio hablamos de nuestra experiencia con los dulces, reflexionamos en cómo eso influyó en nuestra relación con la comida y te damos ideas de cómo ayudar a tus hijos a cultivar o reconectar la conexión con su cuerpo y con la comida.