Евгений Ким, executive коуч, ведущий практик осознанности, предприниматель, отец трех сыновей О чем мы говорим в выпуске: - Как в жизнь Жени ворвался третий сын - Поиск модели отцовства - Компоненты родительской мудрости: терпение, равностность, предоставление пространства - Что если рождение детей совпадает с личным кризисом - Вопрос “В чем ты хочешь стать мастером?” - Баланс в родительстве: расслабленность и бдительность - Как лентяйство воспринимать в позитивном ключе - Дары...

C чем сталкиваются молодые родители в первые месяцы жизни с новорожденным и как в этом себя и друг друга поддержать - об этом Анна Кожара беседует с психологом Верой Якуповой и осознанными родителями 1,5 месячной малышки Владом и Леной Саковичами Страница выпуска на сайте проекта: https://hugelephant.ru/2021/02/18/20/

Гостья этого выпуска - Евгения Карпова, тренер, лайф-коуч и мама двоих детей 6 и 4 лет. Мы поговорили с Женей о внутренних трудностях, с которыми нас сталкивает материнство, и о том, что помогает с ними справляться и находить ресурс для творческого проживания этого периода жизни. Страница выпуска на сайте: https://hugelephant.ru/2021/01/28/19/

Подкаст "Обнять слона" №18, гостями которого стала семейная пара - Артём Гуменный и Мила Смелова. О чем мы говорим в подкасте: - о том, что такое отношения вообще: Танец, поход или и то, и другое вместе - как выглядит взаимная поддержка в большом потоке перемен - о волонтерстве в австрийской продленке - о чувстве “я плохая мать”, которое возникает даже если ты не мать - о том, как можно поддержать любимую женщину в состоянии “я плохая мать” - о способах договариваться и совмещать режимы в...

Практика перезагрузка by Анна Кожара

Гостья этого выпуска - Полина Грошева, дизайнер одежды, мама двоих мальчишек и исследовательница темы ресурса О чем мы говорим с Полиной: - что такое ресурс в понимании Полины - ресурс - это про качество жизни - как жизнь привела Полину этой теме во время развода с двухмесячным ребенком на руках - ресурс - это не про накопление, а про то, что уже есть, просто нужно намеренно на этом сфокусироваться - внутреннее исследование своей жизни как способ работы с ресурсом - про синдром самозванца -...

Ссылка на страницу выпуска https://hugelephant.ru/2020/09/17/slonopodcast16/

Гостья этого выпуска - Анастасия Саевич, соматический и танце-двигательный терапевт, мама 2 сыновей и дочки и автор подхода Аутентичное Наблюдение за детьми. О чем мы говорим с Анастасией: - что такое соматический и танце-двигательный терапевт - тело как что-то живое, не механическое, как процесс, с которым можно иметь отношения - “чем больше телесно-осознанных родителей, тем больше счастливых детей” - тело хранит эмоциональные шрамы - “любой истории, которая застыла в теле, нужно...

Выпуск 14 - Разговор с Риммой Максимовой, психологом и председателем Сообщества Эмоционально-Фокусированных Терапевтов в России Страница выпуска: https://hugelephant.ru/2020/06/18/slonopodcast14/

Гостья 13го выпуска - Катерина Попкова, эмбодимент фасилитатор, мама двоих детей, которая растит их одна, и человек, практикующий кунг-фу и всесезонное купание в Балтийском море О чем мы говорим с Катериной: - не всё, что выглядит в соцсетях как супер-регулярная практика, таковой является - как в единую линию соединяются линии профессионального развития и материнство - зачем Катя занимается кунг-фу, какие качества это развивает и - как это проявляется в её жизни - о критериях выбора...

В этом выпуске мой гость - Валерий Веряскин, преподаватель медитации, создатель блога “Будда в городе”. У Валерия нет своих детей, но в определенный период жизни он был приемным папой двум девочкам. Мы поговорили об этом опыте, о эмоциональной жизни детей и родителей, и о том, что вообще важно в любых отношениях. О чем мы говорим с Валерием: - как Валерий в 24 года учился быть отцом девочек 4 и 6 лет - плюсы расширенной семьи относительно нуклеарной - из чего складывается дружба с детьми:...

- четвертая стадия (синий/дипломат): “Другие люди - отдельные, и у них тоже что-то внутри происходит”, осознанная социальность, признание норм хорошо/плохо, честно/нечестно, так принято/как не принято. - вина и стыд как регулятор импульсов и нормальные переживания в здоровой дозировке - идентичность из социальных ярлыков, которая формирует поведение у взрослых: социальное нормирование, догматичная вера в правильность авторитетов группы, почему? - потому что - пятая стадия (эксперт по Сюзанне...

- что такое Теория вертикального развития, про что она - чем, например, фундаментально отличаются дети в 4 и 7 лет - почему до определенного возраста детям бессмысленно объяснять про справедливость - как воспринимается фазовый переход в развитии с точки зрения ребенка - что такое переход на новый уровень в развитии взрослого человека - как происходит переход, всегда ли это кризис - суть теории вертикального развития: за всей жизнью человека, помимо ее содержания, стоит какая-то универсальная...

В этом выпуске я беседую с Марией Федюниной - идеологом формата групп поддержки “На равных”, которая обучила более ста кураторов в рамках проекта для женщин с послеродовой депрессией, юнгианским психоаналитиком, мамой троих мальчишек и создательницей проекта c аудио медитациями для мам Mindful Mama. О чем мы говорим с Марией: - как опыт первых родов подтолкнул Машу к практике осознанности, несмотря на то, что она уже была в тот момент практиком и преподавателем йоги - про важность контакта...

В этом выпуске я беседую с Виктором Ширяевым - учителем медитации, интегральным практиком, мужем Марии Ширяевой и папой четырехлетнего Льва. О чем мы говорим с Виктором: - о том, как Виктор учит сына Лёву практикам осознанности в процессе ежедневного взаимодействия - об удивительном естественном волшебстве появления и проявления нового автономного человека - как Виктор проводит свое время с сыном и о том, что часы, проведенные не вместе, улучшает качество времени, проводимого с ребенком - о...

В 8-ом выпуске подкаста я беседую с Максимом Кузьминым - преподавателем майндфулнесс, эмбодимент фасилитатором и отцом двоих детей. Темы выпуска: - как практики осознанности поддерживают родителя - о телесной и эмоциональной со-регуляции родителя и ребенка - о включенном отцовстве - об этичной маскулинности - об уязвимости как ресурсе Страница выпуска: https://hugelephant.ru/2020/02/18/slonopodcast8/

Премьера рубрики "Ясное родительство" - двое родителей обсуждают животрепещущие темы. Анна Кожара начиталась умных книжек и пригласила осознанного отца двоих детей Александра Счётова поболтать и поделиться опытом на тему правил и дисциплины, родительских стилей и авторитета.

В этом выпуске мы с Андреем Беловешкиным - врачом, кандидатом медицинских наук и автором книги “Что и когда есть” говорим о правильных пищевых привычках у детей Ссылка на страницу выпуска: https://hugelephant.ru/2020/01/14/slonopodcast6/

В этом выпуске мы с Ксений Басыровой - психологом, специалисткой по расстройствам приема пищи, мы поговорили об отношениях с едой и что за ними стоит, а еще о гедонизме, материнской вине и умении брать себя на ручки

В четвертом выпуске мы с Артёмом Гуменным, преподавателем практик внимательности, коучем и фасилитатором обсуждаем осознанные отношения, в основном между мужчиной и женщиной, хотя затронули и детско-родительские, и теорию привязанности, и Дэниела Сигела, и бешеного лося. Страница выпуска: https://hugelephant.ru/2019/12/17/slonopodcast4/

Третий выпуск подкаста “Обнять слона” и первый выпуск, записанный не онлайн, а очно. В день матери мы встретились с Марией Ширяевой, художницей, преподавателем йоги и супер-осознанной мамой четырехлетнего мальчика Льва и говорили вот о чем: - практики телесной и эмоциональной осознанности с детьми - осознанная подготовка к беременности, настройка на материнство - разделение ответственности с мужем, как Маша и Витя договариваются о практиках, которые они делают с Лёвой - тело как источник...

Наташа Вейсгербер - специалист по эмбодимент, преподаватель и автор тренинга “Устойчивый взрослый”. О чем мы говорим с Наташей: - что такое эмбодимент и как Наташа до него дошла - как показать стае бродячих собак, что ты сильнее - как эмбодимент помогает в установлении границ с детьми - сильные эмоции: как помочь себе в моменты срывов и после - про тренинг “Устойчивый взрослый”: выход из родительских автоматизмов, установление пространства доверия и сотрудничества - почему, если мы давим на...

В первом выпуске мы говорим с Катериной Гердзюшевой, преподавательницей и создательницей курсов практики внимательности для детей и взрослых о том... как она начала преподавать практику внимательности для чего практика внимательности нужна детям всем ли детям одинаково подходит практика могут ли родители сами научить детей медитировать и быть осознанными как гаджеты влияют на детское внимание и что об этом говорят сами дети и подростки, с которыми занимается Катя что могут сделать родители...

Всем привет! Меня зовут Анна Кожара и вот уже скоро три года как я веду блог “Обнять слона”, так же известный как вестник родительского дзена. В нем я собираю цитаты, тексты и переводы на тему детско-родительских отношений, осознанности, психологии, роста и развития как детей, так и взрослых. Некоторое время назад я придумала делать онлайн конференцию или по осознанному родительству. Хотела позвать разных спикеров и про осознанность, и про психологию, и про родительство и записать...