All episodes of 跑步教練怎麼說

Episodes

超乎想像的溼滑陡峭的賽道，極限的關門時間！

Published 10/15/23

剖析在琮的教練、訓練宗旨與哲學石門楓半馬資訊勘誤：本屆賽事21K路線並非首度舉辦，全新賽道是調整過往較為曲折起伏路線，為跑者規劃彎道較少、更為平緩的路線，報名延長至10/20，請上活動網站或桃園體育局FB查詢。報名網址: https://bao-ming.com/eb/content/5802?fbclid=IwAR2b5CsEZplWRc9TQ64iIvVV3t1WymTf1DrgyhB4s7Dq5PkbZ8LHZD9oY_U#27586 桃趣總動園FB: https://www.facebook.com/SportsTaoyuan

Published 10/07/23

專訪今年棲蘭越野賽25K總1，50K總3

沒時間練嗎？二位忙碌的傳產幹部如何平衡及兼顧訓練、家庭、工作。

Published 09/29/23

跑題啦～去西藏看看風景如何？

您是否去過西藏？是否想去？先聽聽格格的14年前的經歷四川成都至聖母峰基地營，一路駕車旅行的人文！

Published 09/22/23

第二隻山羚羊來了！

突然走不動！FXT總四爺光哥傷後的告白。突然嚴重受傷的心路歷程！

Published 09/08/23

跑步比的是心態，Running is a Mental Sport

發哥解說獨一無二滑步跑步法

Published 09/02/23

碳板鞋，短暫的激情，還是永恆的速度！出現配速燈的比賽到底公不公平？

這次發哥化身宗教大師、哲學家、家庭社工、政治家

Published 08/26/23

專訪現任48小時耐力跑紀錄保持人Dr.李俊昌

一位智慧+勇氣+毅力+慈悲，不斷探測自己底線的友善跑者

Published 07/22/23

跑步之外，仲仁教练被问什么问题？旅行？冒险？还是交过几个女朋友？

仲仁，你结婚啦？还有小孩？不可能！？我要看看你太太，她到底有什么法术可以降住你！

Published 07/14/23

愛恨分明的發哥二連發！

發哥獨步跑林的跑步心訣竟是….. 什麼是跑步的基本態度，怎麼跑才幸福

Published 07/01/23

七連馬紀錄保持人發哥來了！

跟阿嬤說好的冠軍約定，被長跑耽誤的政治明星，墓仔埔跑者，他對跑步呼吸法的獨到見解。

Published 06/20/23

教練上課 2：跑友提問之夏季課表

教練又想說近況，學長不依，硬是把節目內容導回多位跑友提問的問題，教練只好搬出積攢了數十年的功力傾囊相授，其中最緊要的就是長跑的『夏季課表』，且聽教練如何頗析問題！

Published 06/09/23

2023TNF越野賽賽後獨家專訪越野王子-江晏慶！剖析50公里組冠亞軍的纏鬥過程。

受傷了，怎麼處理的過程…本以為的極端魯莽派，原來是理智科學派… 跑到小腿肚翻到前面的感覺!

Published 06/02/23

快報！專訪香港傳奇越野跑者- 曾小強運筆執行長-笑傲江湖、百K紀錄保持人劉治昀、香港筆記Elton

2023TNF 台灣站，賽前專訪香港傳奇越野跑者- 曾小強，睽違三年的The North Face 100台灣站終於在防疫政策放開後再度開催！

Published 05/26/23

教練上課，跑友快來聽

只做長距離跑步訓練，跑馬成績會不會進步？到場即以6分速跑步，經常會喘不過氣，如何改善？跑鞋鞋底磨損就該換，還是穿多久就要換？如有任何問題需要解惑，歡迎寫mail到節目信箱[email protected]

Published 05/20/23

熱身要充足順便檢查身體狀況適不適合進行訓練

教練說：訓練前的熱身很重要。猜想教練要說的是熱身之後、上場訓練與比賽之前，要想方設法讓身體保持熱度不要冷掉，才能讓你訓練或比賽可以快速進入狀況也不容易受傷；本集節目教練與學長邊聊天邊爭執地溝通並講述觀念，讓各位聽眾跑友理解熱身除了要讓肌肉收縮、心跳達到一定程度，也可以作為身體狀況的初步檢視，能練就練不該練就要充分休息，避免受傷或讓患部傷勢加劇。如有任何問題需要解惑，歡迎寫mail到節目信箱[email protected]

Published 05/13/23

專訪低跑量的越野超馬冠軍四寶爸-陳在琮

打破跑量的迷思！練習時月跑量2百多，比賽時日跑量2百多是如何辦到的…

Published 05/05/23

素人、高手、分組一，還在持續進步的隱世大齡高手林森隆

從素人到高手、從不愛跑步到天天跑步、從不知到跑步知識充滿、從5.5小時到3小時14分、從弱雞到分組一，台中霧峰的林森隆大哥不只是高手更是跑馬神人；森隆大哥今年將滿62歲，之前幾乎不運動也是個吃藥長達30年的藥罐子體重更曾經高達80公斤以上，2016年為了身體健康另一方面也是朋友推坑，從年初到年底一口氣幫他報了7場馬拉松比賽，他才開始跑步。跑著跑著跑出了興趣，一天不跑渾身不對勁，而且身體肌肉線條變得扎實有型常年保持62公斤左右，現在不只健康也不需要再吃藥，他的跑步經歷、想法、方式值得跑友參考學習。

Published 04/28/23

仲仁獨門絕技『跑動中之變頻伸展舒緩再跑20K』

仲仁教練帶著一個登山經驗豐富的外國家庭攀登玉山，途中發生了什麼有趣的事？仲仁跑團終於成形，以『古塵流』為骨幹再加上幾位長跑好手組成實力強大的教練團，中部地區想要參與長跑訓練的企業、團體、個人都可以與仲仁教練洽詢。本集仲仁教練還釋出他個人獨門絕技『跑動中之變頻伸展舒緩再跑20K』，詳情當然是請各位跑友聽眾自行聆聽體會！如有任何問題需要解惑，歡迎寫mail到節目信箱[email protected]

Published 04/21/23

馳騁在環白朗峰超級越野賽道上的台灣最強阿母-阿木

從家庭主婦到越野跑高手、從素人到職業贊助選手、從軍艦岩跑到UTMB（環白朗峰超級越野賽），需要多少持續不懈的堅毅與努力才能達成這些成就？阿木（李惠萍）肯定是絕無僅有的存在！訪談過程，阿木爽朗的笑聲貫穿全場，或許就是這份超級樂觀的天性，才能造就出這樣一位超級越野賽高手，贅詞不需太多，就讓阿木自己講；這場專訪還必須感謝居中牽線的桃園鐵人隊長簡志光光哥，以及48小時超級馬拉松全國紀錄保持人李俊昌醫師的情義相挺。如有任何問題需要解惑，歡迎寫mail到節目信箱[email protected]

Published 04/07/23

專訪穿迪XX跑鞋、不戴錶的馬拉松名將-蔡榮峻

他說：「不要讓時間限制速度，不要讓距離限制耐力」

Published 03/31/23

絲路上奔跑互尬，台灣各縣市馬拉松代表選手當年的恩怨情仇

1997年兩岸各派一隊跑者，先在台灣東西南北四城市跑一圈，再飛到新疆烏魯木齊跑古絲路沿途的歷史古城…直到西安（當年的古都長安），從訓練、飲食、文化….各種衝擊。

Published 03/24/23

最新戰況～賈斯丁在普悠瑪鐵人賽的激動分享

國內戰況最激烈的一場226鐵人賽！去年Kona的台灣第一的賈斯丁，今年首度回台參賽！

Published 03/22/23

利用科學數據設定訓練計畫

聊天也可以聊出很多概念；仲仁教練正在苦惱如何設計出完整的跑步訓練計畫，學長則是在研究近期兩場比賽跑錶記錄下來的每秒速度變化，兩件看起來完全不相關的事能夠結合在一起嗎？結論，可以！數據是死的，頭腦是活的，只要找對方向、用對辦法，跑錶的數據就可以協助跑友針對弱項進行強化訓練，進而提升比賽成績。如有任何問題需要解惑，歡迎寫mail到節目信箱[email protected]

Published 03/10/23

仲仁專訪林文泉教練夫婦：閒話家常之跑步之道

農曆春節期間，仲仁教練攜家帶眷到花蓮新城拜訪老友兼老戰友林文泉教練夫婦，本集節目就聽聽兩位長跑兼登山高手以及夫人『閒話家常』談運動與登山以及聽聽另一半的心聲；聽完整集節目，學長的心得是『高手的閒話家常，一點也不平常啊』！附註：種種事務影響，原本應該在農曆年節期間播出的節目延誤至今，因此再跟所有聽友說一次『新年快樂』！開心歡喜！如有任何問題需要解惑，歡迎寫mail到節目信箱[email protected]

Published 03/03/23