Description
Страх - это естественная реакция, которая существует у всех живых существ и удерживает их от различных опасностей.
Это правда, что чувство незащищенности от экономической ситуации, различных санкций, а также опасения по поводу, подавляют нас все больше и больше, заставляют беспокоиться и испытывать стресс.
Но если быть реалистами, все существа в этом мире живут в состояниях ненадежности и неопределенности.
Нет живых существ, которые знают о будущем, поэтому лучше быть в моменте.
Мы приглашаем вас присоединиться к этой медитации, которая действует как защитный щит для ощущениябезопасности и здоровья каждый день.
Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте или лягте удобно и закройте глаза и давайте начнем с осознанного дыхания.
Обратите внимание на естественный ритм своего дыхания.
Почувствуйте, как воздух через нос поступает в легкие. Он становится все теплее и теплее и медленно выходит через рот.
Снова Наполните легкие глубоким вдохом и позвольте энергии, жизненной силе и здоровью проникнуть в ваше тело.
На выдохе отпустите все негативные мысли, стресс и любое напряжение в теле.
Повторите глубокий вдох
Позвольте вашему телу насладиться прохладным чистым воздухом. Затем медленно выдохните его
Теперь Расслабьте все мышцы тела
Вы в полной безопасности в данный момент
Почувствуйте энергию в своем теле.
Подумайте обо всех здоровых и способных частях вашего тела
Теперь почувствуйте жар и покалывание каждой клеточкой своего тела
Медленно Представьте как вы погружаетесь в прекрасный свет
Этот свет окружает ваше тело и с каждым мгновением становится все ярче и ярче.
Никакие болезни или недомогания не могут пройти через ваш уникальный защитный щит.
Почувствуйте как свет расходится вокруг и заполняет все пространство
Вы часть совершенной системы.
Подумайте о ярком солнце и его непоколебимой энергии
Позвольте свету, который охватывает ваше тело, соединиться с источником солнечного света, чтобы он никогда не погас.
Представьте себе свет над головой все ярче и ярче.
Позвольте ему медленно войти в ваше тело через голову. Он проходит через ч
Дофамин и серотонин - два основных гормона счастья и удовлетворения. От них зависит наша энергия и настроение в течение дня. Эти два гормона и многие другие выделяются в определенное время и делают нас счастливыми и бодрыми.
Например, тогда, когда у нас есть хорошее питание, романтические...
Published 02/15/21
Гнев - это естественная и неизбежная эмоция, как и многие другие эмоции, цель которой - помочь вам выжить перед встречей с угрозой.
Однако многие повседневные проблемы не являются реальной угрозой, а просто заставляют нас нервничать.
Управление гневом не означает проявление злости; на самом...
Published 12/20/20