Дофамин и серотонин - два основных гормона счастья и удовлетворения.  От них зависит наша энергия и настроение в течение дня. Эти два гормона и многие другие выделяются в определенное время и делают нас счастливыми и бодрыми.    Например, тогда, когда у нас есть хорошее питание, романтические отношения, а также занятия спортом и развлечения у нас вырабатываются эти гормоны.   Отсутствие гормонов счастья  делает нас уставшими, нагоняет тоску, а в конечном итоге приводит к депрессии и апатии.  Исследования показывают, что визуализация приятных моментов с помощью медитации может дать аналогичный результат в дополнение к этим вещам.  Эту медитацию рекомендуется выполняться сидя или лёжа.  Лучше всего ее делать утром, в начале дня.  Итак, найдите удобное место и как будете готовы закройте глаза.  Когда я молчу, постарайтесь представить подробно то, что я называю.  Если вы отвлеклись, верните внимание к своему мысленному образу.  Сделайте несколько глубоких вдохов.  Сосредоточьтесь на своем ритме дыхания и моем голосе.  Теперь я прошу вас представить один из лучших дней в вашей жизни.  Это может быть вкусный завтрак с семьей/друзьями в самом красивой месте на природе  или даже в незабываемой поездке в вашем любимом отель.  Подробно представьте свой любимый завтрак на столе сегодня;  Вы можете есть сколько хотите, не беспокоясь о количестве съеденного!  Наслаждайтесь завтраком, ешьте с  аппетитом и испытайте глубокое чувство удовольствия.  После завтрака у вас звонит телефон, и вам сообщают хорошие новости.  Это Фантастическое событие, о котором вы так долго ждали.  Вы кричите от радости;  Вы решили пригласить своих друзей и семью на празднование вместе.  Вы чувствуете себя ценным и наполненным, потому что вы важный и любимый человек для родных и друзей.  Представьте себе любимую еду на обед;вы может обедаете в гостях, в ресторане или дома.  Представьте, что чувствуете потрясающий запах еды, дождитесь  приготовления блюд и когда они будет готовы, ешьте нескольких одновременно , наслаждаясь вкусом каждого из них   При желании после еды можно отдохнуть, прогуляться или даже отведать в