No episódio de hoje trago mais uma história fictícia para entendermos um pouquinho mais sobre os esquemas! Vem comigo.

Há quem vá parar no pronto socorro com crises de pânico achando que vão infartar, de fato as crises são bem intensas e causam grande ativação emocional. No episódio de hoje te ensino uma técnica que pode ajudar, vem comigo.

No episódio de hoje nós vamos meditar juntos, a meditação é um excelente aliado para a redução do estresse e da ansiedade.

No episódio de hoje vou falar um pouco mais sobre validação, vem comigo!

Neste episódio trago a história fictícia de Florença, nesta história conseguimos conhecer um pouco mais sobre elementos que envolvem o esquema de privação emocional. Vem comigo!

No episódio de hoje trago algumas reflexões sobre os desafios de ser quem se é! Vem comigo.

No episódio de hoje vou falar um pouquinho sobre problemas, podemos pensar melhor em como lidar com eles. Vem comigo!

No episódio de hoje vou falar um pouco sobre o que é um trauma, suas causas e como lidar com isso. Vem comigo!

Neste episódio trago algumas técnicas de respiração para o manejo e controle da ansiedade, vem comigo!

A vida é feita de desafios! mas como podemos nos fortalecer para lidar com tudo que a vida trás? No episódio de hoje trago algumas possibilidades, vem comigo.

Neste episódio vou comentar sobre a pesquisa realizada em Harvard que durou 75 anos, uma das pesquisas mais longas, nela os estudos mostraram um fator que mais contribui para a nossa felicidade, bem estar e saúde. Vem comigo!

Dar o melhor de si é um dos compromissos trabalhado no livro, neste episódio além dos trechos do livro, trago também um exemplo pessoal e algumas reflexões que fiz sobre o assunto. Vem comigo.

Neste episódio trago algumas reflexões sobre como não tirar conclusões, trechos do livro: Os quatro compromissos e algumas reflexões minhas.

Neste episódio trago o segundo compromisso trabalhado no livro: Os quatro compromissos, reflexões válidas para uma vida mais em paz.

No episódio desta semana trago algumas reflexões tiradas do livro: Os quatro compromissos de Don Miguel Ruiz. Vem comigo!

Você já se pegou traçando metas e não realizando? Procrastinando, deixando para depois, sentindo dificuldades? No episódio de hoje trago 8 passos de como você pode melhorar na crianção de metas e como pode executá-las. Vem comigo.

No episódio de hoje vou falar um pouco sobre como lidar com a procrastinação, afinal de contas este é um hábito que nos impede de realizar muitas tarefas importantes além de trazer bastante frustração.

Olá pessoal, neste episódio continuamos falando sobre os nossos medos, mas agora da nossa mente catastrófica. Vem comigo!

O medo é uma emoção natural de todo ser humano, mas às vezes ele vem de forma desproporcional causando muitos prejuízos, neste episódio trago algumas formas de lidar com o medo, vem comigo.

É comum se apegar ao problema, mas você sabe quais as estratégias para pensar mais nas soluções? Neste episódio trago algumas reflexões sobre o assunto, vem ouvir.

Neste episódio eu vou falar um pouco sobre como podemos ter uma comunicação mais assertiva e menos agressiva, através dos quatro pilares da CNV. Vem comigo!

A tristeza é uma emoção básica que todos nós sentimos, neste podcast vou falar um pouquinho sobre esta emoção e como podemos cuidar mais dela.

Sabemos o quanto podemos ter uma rotina caótica e estressante. Neste episódio trago algumas reflexões a respeito disso, te convido a uma mudança micro em direção ao seu autocuidado. Vem comigo!

Você é muito de planejar e não conseguir executar? Neste episódio vou falar um pouco sobre planejamento e execução, vem comigo.