本期节目是我和@不可思议Bookish 灿灿的一期串台，记录了我们在上海的市区公园里体会forest therapy（森林疗法）的过程与感受。时间轴：00:40 什么是森林疗法？ 08:20 阿光 — 这次的session guider朋友，发送给我们的邀请函，包括了什么内容呢？ 16:25 回忆结构上的流程：先观照自己 — 除了我见世界 还有世界见我 — 在长久的时光里是怎么样的 — 相信身体的信号 — 世界的动与静 18:56 可能不存在既定的正确道路；以及Ray Dalio的《原则》23:51 大自然里的事物可以一整天都不动，但人类作为社会性动物，可能无法完全躺平。Beautiful things don’t ask for attention.28:44 找到一棵树，观察它，摸摸它。34:27 孩童般的好奇心 飞盘以及正向反馈。43:11 接触冥想及其带来的益处；动态冥想的各类形式 46:46 表达真实自我的重要性50:35 人与人之间唯一能拥有的就是moments. 52:07 承诺很重要，但当下的感受更真诚。56:42 带着阿光的语音guiding去大自然，体验一下疗愈吧！与我建立联系：公众号：Salad or Not微信：yicenhou （拉听友群）邮箱：[email protected]收听平台： 小宇宙 喜马拉雅 苹果播客海外版