Las redes sociales están a todo lo que da y son una de las principales fuentes de conquista en estos tiempos, de manera que a veces incrementan nuestras dudas existenciales y amorosas, por lo que en este episodio me acompaña Javier Garcés un chico que nos platica qué  hacen los hombres cuando les gusta una mujer y qué piensan de nosotras. ¡Escúchanos! 

Eres imparable por todo lo que has logrado, por la dedicación con la que has llegado hasta dónde estás: con errores, muchos aciertos, risas y aprendizajes. Por eso te lo quiero recordar mediante mi voz en este episodio. Párate frente al espejo y admira  toda tu grandeza, cierra tus ojos y recuerda cada vez que te has demostrado ser imparable.  

¿Qué es ser mujer? es lo que me cuestiono en este episodio en compañía de tres chicas abusadas pero aventadas; Sofía Romo, Evelyn Sánchez y Kali. Hoy te compartimos lo que más gozamos de ser mujeres, los temores y peligros a los que nos enfrentamos; consejitos para ser quienes somos, cómo descubrirnos y reinventarnos. Escúchanos y tú también disfruta de vivir tu libertad, mujer. 

Ese cuerpo, el que ves todos los días, aunque algunas veces lo evites merece tu amor. En está cápsula te recuerdo con mucho cariño lo hermoso que es cada parte de tu cuerpo y de tu ser, así como porque es tan importante que te digas: me quiero, me entiendo, porque recuerda, el amor más importante es el propio y este es el momento ideal para que empieces a mostrarte cuanto te amas y valoras.

Es momento de hablar del Body Positive, un movimiento que inicialmente tuvo como objetivo empoderar a personas con sobrepeso, que ha cambiado y hoy nos enseña a aceptarnos; entendiendo que todo lo que vivimos afecta a nuestro cuerpo, para conocerlo, me acompaña  Fortuna Osorio , consultora de asuntos públicos y creadora del podcast Fuego abrazado por piel, quien nos enseña a vivir nuestro día a día solo para nosotras, amando nuestro cuerpo.  

Tu mejor versión es la que estás viviendo, por eso en esta cápsula te recuerdo lo increíble que eres, sobre todo cuando te animas a ser tú y mostrarle al mundo tu verdadera esencia. No necesitas ningún cambio ni parecerte a alguna figura de internet, lo único que necesitas es reconocer con satisfacción que no eres igual a nadie y que puedes empezar a hacer desde hoy lo que siempre has querido. ¡Escúchame! 

Monserrat Martínez, psicóloga clínica, dedicada a los trastornos de la conducta alimentaria me acompañó para explicarnos que la imagen corporal es una percepción que tenemos de nuestro cuerpo y que puede ser completamente diferente a como realmente es. Con este episodio podemos amarnos más al descubrir cómo necesitamos de la compasión para aceptarnos, vivir sanamente y en armonía con nuestro cuerpo. 

Comer satisface una de las principales necesidades de nuestro cuerpo, pero además es una fuente de placer que todos en algún momento hemos disfrutado, sin embargo, es muy común que dejemos de hacerlo y sintamos remordimientos o culpa porque consideramos que engordaremos, que solo merecemos determinada porción de pocos alimentos si nos excedemos haciendo ejercicio, dejamos de hacer algo o compensamos de otra manera. Hoy, quiero recordarte que mereces comer por el simple hecho de vivir, que lo...

Los trastornos alimentarios no son lo que parecen ni lo que los medios de información o entretenimiento nos muestran, lo único cierto es que esconden un conflicto mayor, lo cual me lo enseñó la licenciada en nutrición, Fernanda Sierra, una joven profesional de la salud que me acompaña en está ocasión para ayudarnos a comprender y a detectar conductas negativas que dañan nuestra relación con la comida, para emprender acciones que nos lleven a la salud física y emocional y  a querernos mucho más.

Yo, Arelí, me siento feliz y muy orgullosa porque así como yo estoy trabajando por ser quién soy, por amarme y disfrutar de mi mejor versión, también tú lo estás haciendo. Así que hoy te comparto afirmaciones para que las escuches y sientas tu vibración interior, reconozcas cuál es en la que más necesitas trabajar o en la que más estás destacando, para que sigas tu camino de amor propio. Este podcast es para ti, y es también tu lugar seguro.

Comienza un nuevo año y una temporada más de Sentimientos Encontrados, para recordarte lo valiosa que eres y la importancia de amarte a ti misma.  El amor propio es el mejor que puedes recibir y está compuesto por varias dimensiones (no solo son las emociones). Escúchame para ayudarte a conocerte mejor, pero sobre todo para que aprendas a quererte a ti misma.

Así, como los años terminan, las relaciones también acaban, pero muchas veces nos falta aceptar que ya vivimos todo lo que podía ser con ciertas personas, lugares o aprendizajes. En un episodio más para conocer el amor propio, te comparto mi voz y reflexiones para que valores lo que estás haciendo crecer en tu vida y tomes el riesgo de decirle adiós a lo que ya fue, porque una vida hermosa y tu mejor versión te están esperando. 

Hemos hablado de prepararnos para los cambios, pero no de cómo enfrentar los que son inesperados, creo que nos pasa así porque somos jóvenes y lo vemos lejano a nosotros. En este episodio Ale Sánchez Martínez nos platica cómo vino a cambiarle la vida el contagio de Covid-19, cómo enfrentó el estar entubada siendo una chica de apenas 26 años, cómo ha superado la amputación de una pierna y lo agradecida que está por continuar con vida y darse muestras de amor propio cada día.

Todas las personas tenemos días malos  y aunque no nos gusten, son esos momentos difíciles los que nos permiten apreciar lo bello, el calor que nos rodea y sobre todo nuestra capacidad para hacer y dar lo mejor,  así como para sonreír. Escucha este episodio y cámbiale el chip a esos días de enojo, llanto o decepción; de ti depende aprender a disminuir el conflicto emocional y usarlos a tu favor o seguir arrastrándolos mucho más allá de lo que es: un momento de malestar.

Atrevernos a hacer las cosas que queremos o descubrimos que nos gustan es una manera de mostrarnos nuestro amor propio. Hoy me acompaña mi amiga Arantza Vizcaíno, estudiante de contaduría, quien no imaginaba que encontraría su realización en la política estudiantil, que en la actualidad la ha llevado a ser Consejera de Centro y Consejera General Universitaria en CUCEA, para lo cual ha tenido que romper barreras y atreverse a creer en sí misma. Este episodio es mucho más que hablar de...

Emprender es un proceso que ayuda  a crecer  personalmente, te cambia el chip del pensamiento, implica muchísimo trabajo y gran satisfacción. Si tienes la inquietud de emprender escucha la experiencia de mi amiga Melisa de la Mora, quien mediante redes sociales ha logrado tener un negocio. Los jóvenes tenemos la ventaja de conocerlas, así que sácale provecho al mundo digital y anímate a emprender. 

Lo que decidas hacer tiene que ser porque brote de tu corazón y a tu propio tiempo, respetando tus vivencias, necesidades y condiciones -nunca con base en los tiempos que marque la sociedad- porque cada persona somos un ser maravillosamente diferente; así que te invito a regalarte un tiempo contigo misma escuchándome, para recordarte lo valiosa que eres, que vas muy bien y cómo mejorar, te anticipo que esto es para escuchar tu interior e ignorar todo lo que sea negativo. ¡Emociónate al...

Los cambios son un proceso para mejorar, algo que constantemente deseamos, sin embargo, el tiempo pasa mientras esperamos una situación particular para comenzar a cambiar, y muchas veces no comprendemos que nunca se tiene absolutamente todo para hacerlo, y que muchas veces ya estamos empezando el cambio sin darnos cuenta. Por eso te comparto un test, para que conozcas qué tan cerca estás de empezar a cambiar y que  tu situación actual es la mejor para cambiar.  

Los cambios forman parte de la evolución como personas y sobre todo como jóvenes, muchas veces parece difícil, pero si los abrazamos y abrimos nuestra mente a realizarlos como una oportunidad para vivir mejor y con cariño, lo lograremos. Así que Diego Reos, un locutor de radio en diversas estaciones de Guadalajara y un joven entusiasta, me acompañó para platicarnos su proceso de cambio y compartir tips cómo rodearse de buenos amigos para transformar lo que él sentía que podía mejorar de su...

De un tiempo para acá todo el mundo habla de ser su mejor versión, pero, ¿cómo lo hago? ¿por dónde empiezo si mi pasado ha sido de tal manera? y además, ¿para qué quiero serlo? Y así nos vamos por la vida  anhelando siempre ser algo sin apreciar  lo valiosas que somos en el presente, y que precisamente el ahora con lo mejor y lo no tan bueno que tenemos  es el punto de partida para ser la persona que admire siempre y la que he querido ser,  y que tú eres la única responsable de darte el amor...

Las redes sociales marcan las tendencias en la actualidad, una de las más comunes es la de hacer glow up; pero, qué es , cómo se hace, para qué se hace, cuáles son sus riesgos y cómo lograr tu mejor versión -de todo esto y el amor propio platiqué con mis amigas Pau Chirino y Fernanda Ruiz- que además nos platicaron su motivación para hacerlo un glow up  queriéndose más.

Es inevitable que la perspectiva de la vida nos cambie conforme crecemos, sencillamente la vida se percibe de una manera en la infancia y la idea que tenemos de la vida adulta cambia al llegar a la juventud. En este capítulo, junto con Alejandra y Estefany López de mi sección “Aventadas pero abusadas”, entre muchas risas compartimos y desahogamos dudas sobre qué tan diferente ha sido nuestra realidad respecto a cómo la imaginábamos de niñas, también recordamos lo que nos hacía más feliz y lo...

El perdón es el mayor acto de amor propio, el gesto más noble que podemos regalarnos para comenzar una relación nueva con nosotros mismos, porque nada de lo que te pasó y que te dañó fue tu culpa; de la manera como haya sido, saliste adelante y fue la mejor forma, fuiste tu mejor maestra. Te invito a que me escuches y descubras todo el potencial que perdonarte de todo corazón te brinda para abrazar a tu mejor versión.

Supongamos que cada día te depositan $86,400 que tienes que gastar ese día, porque al siguiente borrón y cuenta nueva, ¿qué podrías hacer con esa cantidad?, ¿qué solucionarías?, ¿en quién y en que lo gastarías?  Seguramente fuiste muy optimista porque podrías mejorar tu vida, y aún piensas que solo es una bonita ilusión, pero no, justo es lo que sucede cada día, tienes 86,400 segundos para decidir cómo invertirlos y disfrutarlos, y si lo piensas bien no necesitas más para llegar a ser lo que...

En este episodio retomo profundamente el tema del amor propio y la conexión existente entre el cuerpo , la mente y las emociones que le van dando rumbo a los acontecimientos de nuestra vida. Muchas veces estamos a punto de lograr lo que nos proponemos o asumimos que nos va mal en algo a pesar de habernos esforzado y no logramos cambiarlo porque no llegamos al fondo de lo que sucede, de lo que hacemos desde la inconciencia para no lograr una meta. Platiqué con Martha Betancourt que ayuda a las...