何か出来事が起きたとき その出来事を4つに分けることができます。 4つのうち、私たちが動かせるのは2つだけ。 だけど、私たちは動かせない2つの方に意識が向いて、モヤモヤする時間を過ごしていることがよくあります。 動かせるものと動かせないものとは？ 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #認知行動療法 #今ここ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

物事には ・二面性がある。 ・メリット・デメリットがある。 ・陰陽論 ・表裏 と、1面だけではない表現があります。 それをわかってはいるものの、ネガティブにはまることがあって、そんな自分を否定したくなりますよね。 「二面性があるって普通やん」 と思えた出来事をお話しています。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ブランコ #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

しあわせに気づく方法でよく言われる 「感謝ワーク」 効果もやる意味もわかっちゃいるけど、気づいた続いてない!?　ってなることはありませんか？ 気軽に感謝ワークを続けるヒントをお話しています。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #感謝ワーク #今ここ #ありがとう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

音声配信201回目になったので 改めて自己紹介と、現在募集中のモニターさま募集プログラムのお知らせです😊 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #しあわせ #瞑想 #モニター募集 #3ヶ月で変わる #五感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

久しぶりに「腸活」のお話です。 腸活と聴くと、発酵食品・食物繊維など 食べ物にフォーカスしがちですが、 腸活の効果を発揮するには ================ 腸を動かすこと ================ 腸を動かすと良いことと方法をお話しています 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #歩く #腸活 #腸動かす #食物繊維 #ネバネバ食品 #水溶性食物繊維 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

日々快適に凄そうと色々してるのに 何だかな。と思うことはありますか？ そんな時は「〇〇」にとらわれてるかも!? 視点が変わると気分も変わる。 今回はそんなお話をしています。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #健康な体 #ルール #問題解決 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

あなたの「たべてしあわせー😊」 って、どんなイメージですか？ イメージをしておくことのメリットは2つ。 今回はメリット2つと方法をお話しています。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #しあわせ #イメージ #ストレス回避 #五感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

「さっ！行動しょう！」 と意気込んだものの、数日後何にも進んでない。 ということはありませんか？ 私は、つい先日そんな状態に陥ってました。 それの要因の一つに「言葉の使い方」が大きく影響していたんです。 言葉の持つ力は、いろんなところで言われているので、行動に合うシンプルな言葉があるんです。 今回は、行動を止めちゃう言葉と、行動を始める言葉についてお話しています。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #行動する #言葉の力 #シンプルに言う --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

10月に入って気温が涼しくなった？ と思ったら、また暑かったりと色々ですが いかがお過ごしでしょうか？ 季節の変わり目、体調が優れないよな。 ということを「季節の変わり目」とスルーしちゃってませんか？ 季節の変わり目に体調が優れないのには理由があるんです。 その理由と対策をサクッとお話しています。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #リラックス #自律神経 #季節の変わり目 #体調不良 #朝日 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

あなたはこの1ヶ月どんな毎日でしたでしょうか？ 今年の9月はいつもとは違う気温だったり、周りの生活が自分の生活に影響してきたり。と色々あったかもしれません。 そんな中で「あーしあわせだな😊」と思える瞬間をつくる。 どうしても大きなことをした先にしあわせがある。と思いがちだけど、ひょんなことからのしあわせは意外と近くあるんですよね♪ 今回はそんなお話をしています。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #しあわせ #純粋 #今に繋がる #目の前のこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

体はどんなときも、黙々と動いている。 私たちの体にある臓器は全部が沈黙。 もう限界！となる前に、普段から聞いてみるカンタンな方法をお話しています。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #体の声 #胃の声を聴く --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

さくっと、マインドフルネスに食べるとは？ のお話です☺️ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #体の声 #胃もたれなし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

「なんでこんなにイライラするんだろう」 って思うことはありませんか？ うまくいかないとき 予想もしてないことが起きたとき 色々ある中で、私たちはそれぞれに 反応のパターンを持っています。 反応のパターンをみつけるには？ の部分も含めてお話をしました。 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #反応の仕方 #大切にしたいもの #価値観 #ジャンク...

久しぶりのLIVE配信☺️ 9月28日　岡山県倉敷市美観地区で 「実践！プリンでたべるmeiso体験会」 を開催しました😊 たべるmeiso体験会ってどうかな？と なかなか1歩が踏み出せなかったのですが、 チャンスがやってきた！となったので 開催しました✨ 開催してみると、 「たべる前に、食べものに意識をむける」 は、当たり前のことのように感じる。 それをどう表現していこうかな。というのを感じました。 食べ終わった後に、感想をシェアして 同じものを食べても、感想が違ったり、予想と違っていたりと、発見がありました😊 今回は、実践会のレポートです✨ #マインドフルネス #たべる #プリン #五感 #岡山 #美観地区 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

わたしの食事軸　好きなのものをマインドフルにたべる😊 わたしたちには、それぞれに ・好きな食べもの ・嫌いな食べもの ・体に合うもの ・体に合わないもの があります。 それをみつけることが、「わたしの食事軸」をつくっていくことに繋がります。 そんなお話をしています。 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #自分軸...

「もー！なんであの人はああなの？」 って思うことありますよね。 そんなとき、私たちの心はモヤモヤで溢れてる。 毎日しあわせを感じるために生きてるはず なのに、全然違うことがおきる。 そんなときは、周りの反応に反応してることが多々あります。 それを抜けるためのヒントをお話しました。 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #人間関係 #しあわせ #自分軸 #相手の反応 #ゆだねない...

私たちは本能的に 「食べて楽しみたい・しあわせになりたい」 という欲求を持っています。 それを叶えるために、何を食べるのかを選択し続けています。 そこから一歩踏み込むことで、さらに食べることが明確になる方法をお話ししています😊 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #指針 #食べる #瞑想 #クレド #意識をむける #たのしい...

すきな食べ物をマインドフルにたべる 〜続心編〜 今日は、 「イライラするからなんか食べたい」 という状況に気付いたときの対策方法をお話しています。 私たちは、本能的に ======================== 食べてしあわせを感じたい。 ======================== という気持ちがあります。 なので、ネガティブなときもポジティブなときも 何かをたべる。ということをしています。 ネガティブな気持ちに気付いたら、 その気持ちに寄り添うことで、気持ちや食べ方が 変わってきます😊 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶...

すきな食べ物をマインドフルに食べる 〜心編〜 今日は、食事と心の関係😊 たべるmeisoをする目的の1つに 「食べたい！」という欲求が ・体からのサインなのか ・心からのサインなのか に気づくこと。 そして、心からのサインのときに どんな心の状態で、何を食べるか。 を選択するときにとっても大切 心からのサインに気づけると、後々の時間がとても豊かになっていきます。 その心と食事の関係をお話しました😊 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶...

すきな食べ物をマインドフルにたべる😊 〜脳編〜 今日は、あふれる食事情報との付き合い方を お話しています。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #脳の声 #食事情報 #エビデンス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

すきな食べ物をマインドフルにたべる 〜胃編〜 体が必要としている量は胃が決めている。 と言っても過言ではない。と言われています😊 けれど、実際は口や目の声が優先されていて、 気付いたときには 「お腹いっぱい過ぎる😱」 なんてことはありませんか？ 今日は胃の声を聴く。というのをお話しました。 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #食事 #瞑想 #胃の量 #満足感 #胃が知る...

「食事空間」にお金を払う。 この考え方は、元々あるよな。と思いつつ タイトルにいれました☺️ つい先日、進化系本屋さん特集を見たときに 本を読む。という空間を整えると良いことがある。それを叶えるために、本屋さんが進化しているということでした。 空間を利用した進化系本屋さんと、食事のときの空間を整えること。 似ている部分があった！その部分とは？ 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #空間...

すきな食べ物をマインドフルにたべる☺️ 今日は「耳編」 たべる時の「音」に注目すると、食べ物がどんどん小さくなっていくのがわかったり、食べ物の鮮度がわかったり。 と、音からわかることがあります。 また、「おいしい😋」と感じる要素に音は欠かせない要素の一つ。 今日は、たべる時の「音」のお話です。 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #音 #BGM...

あなたは気付いたら、 「人と比べて落ち込んでた😅」 ということはないですか？ 私はよくあります。 人と比べても…とわかっていてもやっちゃうこと ありますよね。 今日は、その理由と対策をお話しています。 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #たべる #瞑想 #人の目 #比較 #落ち込む #負のループ #人間関係 #体型維持...

すきな食べ物をマインドフルにたべる☺️ 今日は、触感編です。 食べ物を食べたとき、それは硬い？柔らかい？ そんなところからも、今の心の状態に気付くこともできていきます。 あなたのすきな食べ物の、「触感」はどんなのですか？ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #バリバリ #ポリポリ #心の状態 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c