你的隔离生活还好吗？本期嘉宾书文是武汉人，她从哈佛读研之后在澳门高校当老师，在家线上直播给学生讲课，她的公众号“书文写字的地方”。 1:10 第一次从哪里听说“新冠肺炎”的？那时你什么感受？ 2:30 从哪一刻开始害怕焦虑的？家人的状态好吗？同事理解吗？ 5:00 大学老师变成线上女主播给学生上课？网络课堂的优缺点？ 6:30 隔离1个月来的心情曲线 7:20 被疫情影响情绪？ 10:10 疫情带来的惊喜1 12:15 疫情带来的惊喜2 13:30 疫情反思：个人、家庭的抗风险能力 15:40 疫情暴露的是不是你生活中原有的问题？ 19:40 隔离1个月来最感动的事情？解除隔离之后最想做的1件事是？

2020的开头我们过着一样的生活，只能宅在家，被动接受这一切。这时候就更需要你亲手设计你的生活！用一些小的生活习惯找回你的节奏！ 这期是友台播客看见自己的制作人雨娟和我的聊天，她是积极心理学的人生教练life coach，主要内容有： 0:25-2:00 感到被动无奈、只能宅在家的生活，你能做些什么保持好状态？ 3:30-6:00 怎么会开始每周写文章的？公号坚持周更3年的秘诀？ 6:00-8:00 你每天输入的信息源有哪些？ 8:00-15:00 设计生活习惯的动力怎么找？做不下去怎么办？ 15:00-19:30 迷茫焦虑的时候怎么找回自己、找到方向？ 19:30-28:00 为什么喜欢播客？怎么决定长期制作播客、播客选题、形式的？制作播客比做公号更多的收获是什么？

想象一下你正在建一座自己的房子，这座房子象征着你的一切、你的学历工作生活等等，你考虑过后院、前院的问题吗？ 1、选择工作城市、定居地时，你会考虑爸妈吗？ 2、独生子女的父母养老困境：后院起火、前院也会起火！ 3、你想象过爸妈退休后的养老生活吗？ 4、爸妈的内心矛盾、刀子嘴豆腐心。 嘉宾是我在复旦的2个朋友，1个在哈佛读研之后已经回国，1个在卡内基梅隆读研后正在计划回国。

Landa是我在复旦的好朋友，她在当年江苏省高考中写的作文，获得了满分！每次我跟她见面都是因为她来香港出差。 1、你在什么时候会感觉到，自己的时间感应模块是不是有问题？ 2、生活的重复率似乎变高了？“成长的感觉”越来越淡？ 3、每次想到“跟某个人已经认识了十几年”，都会有点难以相信。 4、对“未来”的概念变得有点模糊？ 5、开始借助工具来标记时间，比如手机里的照片？ 新的一年祝你开心！

这期是雨荷被记者采访的香港专题报道中，有关地铁故事的录音！香港想要的体面、边界感、专业、效率、人情冷暖都在这里了。 1、中环上班族穿什么上班？职场穿衣规则有哪些？ 2、你能看出来这个乘客是工作几年？在公司什么级别吗？ 3、上不去地铁会有人推你吗？在地铁上有没有见过吵架？ 4、在地铁上遇到过什么让你印象深刻的、感动的事情？ 配乐： 1、香港地铁MTR报站声音； 2、天空之城by久石让

第一部分：在港大朋友的香港注册结婚仪式现场； 第二部分：2位25+男嘉宾看到身边越来越多人结婚怎么想？ 第三部分：1位刚过30岁的女嘉宾Elsa聊参加过的朋友婚礼， 1、婚礼中，所有女生的泪点在哪里？ 2、参加朋友婚礼，你会羡慕、又有压力吗？ 3、单身的朋友为什么很少再找结婚的朋友一起玩耍了？ 4、你想象过你的爸妈、你和另一半在婚礼上会说什么吗？ 5、被催婚的女生心里是怎么想的？

回顾中学大学、工作后的朋友，你对友谊的看法有什么变化？这期与以往1对1的聊天不同，有2位嘉宾，也有我的故事。 1、做朋友需要什么契机？ 2、与朋友渐行渐远？ 3、朋友疏远你怎么办？ 4、与朋友产生竞争？同辈压力怎么破？ 5、和同事能做朋友吗？ 6、工作之后，交朋友更难？

嘉宾Amy一直在香港金融行业做营销公关，之前做过很多斜杠，她这2年来把自己的闲钱打理得井井有条，从短炒到中长线投资，从保险、股票到基金，她是怎么确定适合自己的投资产品？怎么坚持自己的理财理念的呢？ 1、怎么面对市场波动给你的负面情绪？ 2、这么多市场信息，你怎么摸索出适合你的投资产品？ 3、结婚后，你的投资理念发生了什么变化？夫妻共同账户有什么好？

嘉宾Minrui：复旦→CMU→美国/中国互联网公司UX design，她的本科专业和硕士专业很不同，是很多人看来没有关系的2个专业！ 1、本科发生了什么，让你一心要硕士改专业？ 2、申请学校、找工作时，你会觉得和本科就学那个专业的人差了很多吗？被challenge怎么办？ 3、延毕1年当时压力大吗？那1年怎么安排的？ 4、在美国找工作什么最痛？跟外国人工作不适应哪里？

嘉宾Rochelle：NUS→世界500强研发工作→美国Magic 7顶尖商学院Northwestern Kellogg MBA→麦肯锡→互联网大厂总监，她的公众号【RochelleHua】分享的内容很系统化，很有一语中的破解方法的感觉！她就是通过再回学校读书来转行、寻找到新的出口了， 这期...

嘉宾Tracy：省高考状元→北大→牛津→顶级投行多年/健身博主→时尚品牌管理公司创业，快去她的公众号【IntoTheWoods】看看她的马甲线！ 1、为什么很多人想要大公司光环？ 2、你看刚工作的下属，他们经常犯什么错？ 3、触发你想辞职的契机是什...

Sophie是我港大同学，是高考状元哦！她毕业后在MBB管理咨询公司，后来跳槽到一家fintech startup做战略，她的博客网站：http://fullybooked.club 全英文分享她的收获思考！ 这期节目我们聊了聊毕业后读研or工作的选择，选择第一份工作VS第二份工作的不同点。

嘉宾Estella本科学的西班牙语，毕业后在中国最大的通讯技术科技公司的市场营销部门，对接欧洲西部的团队，她经常被公司调去西班牙、英国海外办公室，一去就是1、2个月。 主要话题：经常出差、海外办公室、外国同事、办公室文化、生活方式、欧洲留学、穷游

嘉宾Icy从香港科技大学毕业后做管理咨询，她在香港有只小猫，在北京家里有4只猫！ 1、为什么好多年轻人心甘情愿做猫奴？特别喜欢吸猫？ 2、红的为什么是猫呢？不是兔子、不是鱼、不是乌龟？

嘉宾Leon在台湾长大，中学时移民加拿大多伦多，毕业后在香港的一家顶级投行工作，他对工作团队比较有归属感，也很主动地把老板变成职业成长中“对的人”。 1、你为什么一毕业就选择来香港呢？刚开始有什么不适应的？ 2、你是团队里唯一的亚洲人，会...

嘉宾Ivy在美国波士顿读完本科之后就在1家私人银行工作了，是1枚新晋的私人银行客户经理，她的客户大多是企业家、职业经理人和他们的家庭。 1、你为什么一毕业就想做销售呢？ 2、刚工作的时候，面对这些靠时间、经验积累财富的富豪客户，你会害怕、...

嘉宾Nancy和她老公是在美国纽约的校园开始恋爱的，她老公是香港人，他们毕业之后一起留在纽约工作，后来一起回国，一起换城市来到香港，他们是怎么跨过好几道，很多情侣没有跨过的坎的？ 1、开始相处会不会因为男朋友是香港人而担心过文化差异、观念不同...

嘉宾Jenny是我在港大的floormate宿舍同一层的楼友，她从港大法律&商学院双学位毕业之后，在香港做律师。她说普通话算是我听过的香港人说得最好的！她也纠结过要不要去其他城市学习工作： 1、你想离开香港学习、工作嘛？ 2、你爸妈干预你的选择...

嘉宾Jessie是我在港大的同学，她在投行工作，她在的团队里，除了她以外，其他都是外国男性，她跟我的生活方式非常不同。 1、作为团队里唯一的女性，你为什么会被录用？你有过什么优待？受到过什么歧视吗？ 2、你怎么跟同事打成1片的？不担心...

嘉宾Jaden是我高中时的班长，他从浙江大学工程学院本科毕业之后，拿着中国内地的国家奖学金&香港特区政府奖学金，现在香港科技大学读博士。他说其实读博士的每一天都有点难熬。。。如果回到大四，你会告诉自己读不读博士？ 他说研究成果比公司工作的...

嘉宾Ivy是我的高中同学，她从清华本科毕业之后，去了牛津，现在香港做律师。她从北京→伦敦→香港的故事是怎样的呢？ 1、在新城市，怎样减少无所适从的恐慌？怎样建立社交圈？更有归属感？ 2、哪一个时刻，你的漂泊感最强？ 3、每个城市...

嘉宾Frank是我在复旦的同学，他从复旦本科毕业之后，去伦敦读了Master，他在一家私募基金工作。这期节目对话挺轻松的： 1、你怎么面对父母催婚？你的择偶标准 跟父母意见不合怎么办？你怎么面对相亲对象？ 2、工作之后，你的择偶标准有变化吗？ 3、你怎...

第1期节目嘉宾Nick是从沃顿商学院毕业之后，来到香港工作的，在顶级投行的核心业务部门工作几年了。 聊天录音一开始，我就先拆了他的台，感谢他的坦诚，分享他的理解和思考。整个对话过程很接地气很自然，穿插了以下内容： 1、你为什么...

1、你经历过四分之一危机 Quarter life crisis吗？ 2、为什么叫四分之一危机快闪？ 3、这个播客想干什么？