松茸疗愈森林 012｜6分钟午间重启
Listen now
Description
午休时间到！工作了大半天，真是辛苦啦，我们用正念冥想抚慰一下身心，更愉快从容地开启今天的下半场吧！
本期的练习很简单，咱们将一块做一组深呼吸，假如你感觉舒适，请尽量用鼻子吸气、嘴巴吐气。在几分钟之内，通过呼吸控制，你能够平静下来，并且积攒起新鲜的能量。在这个过程中，请你充分地观察和体会每一次深呼吸从头到尾的所有细节。还是要记得，在你感觉舒适的范围内尽量深地、尽可能用鼻吸口呼的方式来呼吸就可以，千万不用太强迫自己哦。
时间轴：
00:19 6分钟跟练｜午间重启
主播：松茸怪
制作人：臀总
BGM: “Ambient Meditation” by Scott Holmes Music已按CC BY-NC协议授权。
欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
More Episodes
有午休习惯的朋友们特别适合试试看今天这期内容。睡眠可以帮助我们快速恢复体力和精力，同时加深记忆。疲劳的时候打个盹儿，醒来之后再继续做事情，效率会好得多。如果需要的话，你可以选择暂停音频，让自己处在舒适合意的状态中，如果能在安静的地方平躺下来就最好啦！
如果一切准备就绪，就请柔和地闭上双眼。我将用引导助眠冥想陪伴你放松、通过长背景助眠音乐进入睡眠状态，并在30分钟后用音乐轻轻地唤醒你。请放心地休息吧！
温馨提示，本期音频专为打盹助眠而制作，结尾处有唤醒音乐，可能不适合晚上睡前播放噢。
-
主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
BGM: “ Calming Ombre” by...
Published 06/17/24
月亮升起来啦，我们该休息了。此刻，你可以先花上几分钟，调整卧室的光线、气味、音量、温度等等，做好睡前准备。如果一切就绪，就请躺下来，和我一起进入梦境助眠冥想吧。
如果你手边有松茸怪出品的入森russential®️「野无梦」睡眠纯精油，此刻非常适合滴一些在扩香愈器或者枕头和被子上，让天然香氛环绕卧室，让自己置身于萤火点点的静谧森林中。「野无梦」是100%纯天然植物精油，成分包含真实薰衣草、野橘、依兰依兰、罗马洋甘菊、岩兰草、血柏木、檀香，0添加人工香精/防腐剂/酒精等。它的气味是雍容馥郁的木质花香调：前调浮现远古泥土的深沉气息，中调富含梦境般的珍稀花果，尾调则是悠长亘古的木质香魄，幽深持...
Published 06/13/24
Published 06/13/24
Links
Twitter
Facebook
Instagram
Patreon
Genres
Artwork or description wrong?
Request an update »
Updates may take a few minutes.
Do you host a podcast?
Track your ranks and reviews from Spotify, Apple Podcasts and more.
See hourly chart positions and more than 30 days of history.
Get Chartable Analytics »
See hourly chart positions and more than 30 days of history.
