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過呼吸気味の時や、不安や緊張感が強く呼吸が浅い時に。 https://lit.link/talkwithyoursoul

You are on the right track.

心身と季節を馴染ませていく瞑想です。

今日あった恵みの存在を観測し、頭の中を整理し、穏やかに1日を終えていく為の10分間瞑想です。 ⁠https://lit.link/talkwithyoursoul

10分以上ありますので、気持ちや時間に余裕をもって行ってください。 Copyright © 2021 ピアノ玉手箱 All Rights Reserved.

10分以上ありますので、時間や気持ちにゆとりのある時に行ってください。 ピアノ玉手箱様『オレンジの空』をBGMとしてお借りしています。

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頭の中に湧き上がってくる思考と「それを観察する側の自分」を分けて、思考に巻き込まれない為の練習をする10分間瞑想です。 https://lit.link/talkwithyoursoul

自分が注意をどこに向け、何と共振するかするかは意図的に選ぶことができます。エネルギーにより自覚的になりたい方に。色々なものや場所で試して、自分のエネルギーや気持ちの変化を感じてみてください。 https://lit.link/talkwithyoursoul

セルフケアやセルフラブなど、自分を労わることに抵抗感がある方に。自分を大切に扱うことがおろそかになってしまう時のリマインドに。 https://lit.link/talkwithyoursoul

表裏一体であるはずの心と身体ですが、心はせわしなく今ではない場所にいってしまいがちです。本来一致しているはずの感覚を思い出したいときに。 https://lit.link/talkwithyoursoul

ネガティブと定義されるような感情を抱えている時、早く解消しないとと焦ったり、それを感じる自分を責めてしまう時があるかもしれません。 「感じたらダメな感情なんてないんだよ」「今そうあることに問題はないんだよ」と自分の波立っている感情を優しくなだめてあげたい時に。 https://lit.link/talkwithyoursoul

外側の人や出来事を見て、動揺や不安や焦りを感じる時に。 https://lit.link/talkwithyoursoul

自己否定や自己批判が頭の中で強くなっている時に。自分が自分をどんな目線で見て、どんな言葉をかけているか、気付いていくことから初めてみましょう。　　　　https://lit.link/talkwithyoursoul

いつも外側に反射的な反応しがちな方に。状況を受け入れた後、一旦自分の中でひと呼吸の間を置いて、自覚的に言動する。その間を持つ意識をリマインドする為の呼吸法です。

新しい１日を迎える気持ちを整える為の10分間瞑想です。 https://lit.link/talkwithyoursoul

夢ややりたいことを叶える時、自分の歩幅の小ささや思うようにいかないことに、もどかしさを感じたり、孤独を感じることがあるかもしれません。そんな時は、呼吸と共に一度気持ちを落ち着けて、自分と全体はいつでも共にあることを思い出していきましょう。 https://lit.link/talkwithyoursoul

自分よりも大きな存在に無心になって祈る行為は、心の湖面を静かに整えてくれます。 https://lit.link/talkwithyoursoul

２０２３年最初の誘導瞑想です。新しい１年も皆様の毎日が奇跡でいっぱいでありますように。 This program is presented by “福岡 天神/女性専用リラクゼーションサロン BODY SPA” http://bodyspa-tenjin.com/

YouTube版はBGMのみ違います。≪YouTube≫https://www.youtube.com/channel/UC92Y4TEGTPzLWY_55A0WfKQ