Hello, World! Это первый выпуск подкаста "Халявная Терапия", и в нем Нуржан и Айжан рассказывают немного о себе и обсуждают Комплексное пост-травматическое стрессовое расстройство – также известное как КПТСР или CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder). Надеемся, что выпуск будет вам полезен, и многое из того, о чем мы говорим, у вас откликнется. Наш Instagram: @mentalcastkz Авторы подкаста: Нуржан Сакенов (@nurzhan.io) и Айжан Алма (@aizhanalma) Таймкоды: 00:00:19 — Знакомство 00:01:07 — Мотивация создать подкаст 00:02:19 — Дисклеймер 00:04:59 — Сегодняшняя тема - КПТСР 00:06:35 — О важности КПТСР 00:08:31 — Суть КПТСР 00:13:08 — Существуют техники копинга с КПТСР 00:13:44 — Общие признаки КПТСР 00:14:42 — Эмоциональная регуляция, суицидальная идеация 00:16:44 — Откуда растут проблемы с саморегуляцией? 00:21:22 — О травме на постсоветском пространстве 00:23:29 — Проблемы с памятью и сознанием 00:24:20 — Диссоциация, деперсонализация/дереализация 00:27:01 — Эмоциональные флэшбеки 00:28:02 — Виды реакций на флэшбеки 00:28:50 — Возможные причины диссоциации 00:30:36 — Больше об амнезии 00:31:07 — Как абьюз влияет на развитие детей 00:32:16 — Позитивные стороны травмы 00:33:09 — Больше о диссоциации, потере внимания 00:34:57 — О проблемах с восприятием себя 00:36:19 — Токсичная вина и стыд 00:37:39 — ЛГБТ-идентичность и КПТСР 00:38:22 — Буллинг 00:39:22 — Больше про ЛГБТ-идентичность и КПТСР 00:40:47 — Уят 00:42:45 — Особенность токсичного стыда и вины 00:43:01 — Ассоциация с абьюзером 00:44:22 — Отношения с окружающими людьми 00:45:57 — Созависимость 00:47:09 — Проблемы с доверием 00:48:47 — Пограничное расстройство личности 00:50:18 — Навешивание ярлыков на людей 00:53:19 — Человек как контейнер для множества ярлыков 01:00:20 — О наших впечатлениях от подкаста 01:01:24 — О сложности терапевтического пути 01:07:23 — Заключение