Привет, давно не виделись! В этом эпизоде мы распаковываем наши гейско-лесбийские болячки как ЛГБТ+ люди из Казахстана. Говорим о безответных крашах, одиночестве, ужасном онлайн-дейтинге и работе. Надеемся, что наша перспектива будет кому-то полезной в понимании своих чувств, и может быть, даже поможет уменьшить внутренний стыд. Делитесь с нами своими историями! 00:57 Привет после перерыва! 02:34 Сегодняшняя тема - наш опыт как ЛГБТ+ 03:38 Поныть о квирном некому 05:35 Первый опыт Айжан в...

Всем привет! В новом, уже четвертом, эпизоде Халявной Терапии мы обсуждаем сезонную депрессию, апатию и то, как это связано с реакцией замирания (Freeze) по Питу Уокеру. Этот эпизод получился довольно разбросанным, но надеемся, что вам будет полезно! Пишите в комментариях, что у вас отозвалось, нам будет интересно это почитать! Если вам нравится, что мы делаем, пожалуйста, делитесь нашим подкастом в сторис, присылайте друзьям – в общем, инфоподдержка нам очень важна! Спасибо вам огромное,...

В этом эпизоде мы обсуждаем созависимость в контексте КПТСР (комплексного пост-травматического стрессового расстройства), а также затрагиваем концепт четырех реакций на травму по Питу Уокеру (4F trauma response types). В этом фреймворке созависимость является производной реакции Fawn, которая из-за травмы может переработать и поляризоваться. Ссылки от Айжан:  TED Talk от Алии Жаксыбаевой: https://youtu.be/ebQUyZLVy9E Статья на Wonderzine:...

Привет, дорогие "клиенты" Халявной Терапии! Соскучились? В этом эпизоде мы рефлексируем о том, как COVID-19 поменял наши жизни, и с какими интересными изменениями и инсайтами мы столкнулись. А как ваши жизни изменились из-за пандемии? Все, о чем мы говорили, вы можете найти в таймкодах: 00:57 Сегодняшняя тема – как мы изменились во время пандемии COVID-19 01:55 Как пандемия повлияла на нашу учебу 05:10 Как мы переживали начало пандемии 08:32 Скорбь по закрытой главе жизни 12:08 О...

Hello, World! Это первый выпуск подкаста "Халявная Терапия", и в нем Нуржан и Айжан рассказывают немного о себе и обсуждают Комплексное пост-травматическое стрессовое расстройство – также известное как КПТСР или CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder). Надеемся, что выпуск будет вам полезен, и многое из того, о чем мы говорим, у вас откликнется. Наш Instagram: @mentalcastkz Авторы подкаста: Нуржан Сакенов (@nurzhan.io) и Айжан Алма (@aizhanalma) Таймкоды: 00:00:19 —...