Привет, дорогие "клиенты" Халявной Терапии! Соскучились? В этом эпизоде мы рефлексируем о том, как COVID-19 поменял наши жизни, и с какими интересными изменениями и инсайтами мы столкнулись. А как ваши жизни изменились из-за пандемии? Все, о чем мы говорили, вы можете найти в таймкодах: 00:57 Сегодняшняя тема – как мы изменились во время пандемии COVID-19 01:55 Как пандемия повлияла на нашу учебу 05:10 Как мы переживали начало пандемии 08:32 Скорбь по закрытой главе жизни 12:08 О переезде в Алматы и чувстве свободы 14:21 Ремарка о важности прогулок на природе 16:19 Одиночество от карантина и изоляции у Айжан 17:34 Разгар карантина у Нуржана 19:26 Тревожность во время изоляции 20:51 Карантин как катализатор роста 23:59 Наши открытия во время карантина 24:28 Улучшение самооценки и межличностной осознанности 25:53 Про доверие к своей интуиции 27:08 Об игнорировании бытовой гомофобии 28:26 Осознание того, что тебя обижают 29:37 О меняющемся круге друзей 30:48 Сны, в которых разрешается эмоциональный багаж 32:53 Сожаление 33:33 Важность когнитивных установок 34:45 Визуализация и рефрейминг 38:25 Сложности в построении здоровых отношений 40:41 People-pleasing и синдром самозванца 43:07 Важно быть в контакте с человеком 43:34 Самобичевание против коммуникации 44:12 Токсичная нужда доказывать свою ценность 47:08 Уменьшение строгости к себе 47:38 Занятия спортом 48:19 Про поляризацию эмоций и саморегуляцию 50:10 Сверх-осознанность в чувствах 51:33 От диссоциации к безмятежности 52:59 Медитация и сложности с ней 54:22 Музыка как проводник фокуса 57:19 Заключение 58:13 Людей сближает страх перед катастрофой... или ЛГБТ-прайд ;)