你也經常忘東忘西嗎? 提筆忘字、轉身忘事、話到嘴邊就忘了要說什麼？ 不禁擔心是健忘？還是已經出現失智的症狀呢? - 本集邀請Nick 一同與營養師Ann分享照顧失智者的甘苦談。 - 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 完整內容請點擊下方連結： https://www.instagram.com/p/CaY04Llvy8j/?utm_source=ig_web_copy_link Powered by Firstory Hosting

妳常接到學校老師的電話? 家裡的孩子又闖禍嗎？ 但妳知道“孩子不可愛行為的背後，都是渴求被愛嗎?” 本集特別邀請~SI家庭教育顧問師 Sunny  從輔導的個案中，分享讓每個孩子成為可愛的天使~~ - 想了解更多嗎? 請洽SI家庭教育顧問師 Sunny https://si.secda.info/sunny650704/?page_id=1161 - 天然尹 靈光乍現官網： https://www.natar-bibe.com - 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl0bu43wkn8rm0a53icomh28y?m=comment Powered by Firstory Hosting

你喜歡喝茶，你嚮往著悠閒的下午時光，來杯香氣濃郁的花草茶嗎? 一杯看似簡單的花草茶，從調制、挑選、檢測到沖泡都蘊含了許多的學問 本集特別專訪 《德國茶話》創辦人 李秀貞，來聊聊喝花草茶的藝術。 - 德國茶話官網 日月潭紅茶｜德國草本茶｜有機茶葉禮盒-ZIRO自若茶堂&德國茶話 (zirotea.com) - 天然尹官網 Naturbibe 天然尹 I 生活機能飲，健康輕鬆取！ | Natrubibe天然尹 | 生活機能飲，健康輕鬆取！ (natur-bibe.com) - 本集完整內容： https://www.instagram.com/p/CZjY4agPVdd/?utm_source=ig_web_copy_link 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckzqx6k3901l208631s3h16h2?m=comment Powered by Firstory...

現代人的文明病多來自"心" ，特別是扮演多重角色的媽咪 如何優雅的處理親子間的問題呢? 本集特別邀請~SI家庭教育顧問師 Sunny  從輔導的個案中，分享讓每個孩子成為可愛的天使~~ - 想了解更多嗎? 請洽SI家庭教育顧問師 Sunny https://si.secda.info/sunny650704/?page_id=1161 - 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckzdqvxw001fk0870ygp2auvg?m=comment Powered by Firstory Hosting

家裡有成長中的孩子嗎？絕對不要錯過這集~ 長不高只能怪罪遺傳？怪父母嗎？ 本集特別邀請長高186.9公分的Nick 一起聊聊，他小時候做了些什麼，讓身高突破遺傳身高上線8公分。 📍遺傳身高的計算 男生：（爸爸身高+媽媽身高+11）/ 2 =±7.5 女生：（爸爸身高+媽媽身高 - 11）/ 2 =±7.5 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckycbg4vj082f0a46s2fpr1ep?m=comment - 完整內容 https://www.instagram.com/p/CX2XnxBvV89/?utm_source=ig_web_copy_link 20'34"口誤：嫩豆腐（不是嫩豆乾）、板豆腐。 Powered by Firstory Hosting

2022 新年快樂，新單元“心靈營養”~~帶給好朋友更多樣的體驗 請留言告訴我，你對新單元的想法： https://open.firstory.me/story/ckxwsxyz80x0e0930x0luotxn?m=comment如果你喜歡Ann的節目，可以請我喝杯咖啡： https://pay.firstory.me/user/nutritionist_ann Powered by Firstory Hosting

👋 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 本集特別邀請現任“印樂瑜伽會館"與”Penext 瑜伽教室“的芳療瑜伽老師~Sally 老師 分享如何緩解練瑜伽、久坐後的筋膜酸痛！！ 本集內容： 什麼是筋膜?筋膜有多重要?？ 如何介由滾筒與伸展放鬆筋膜? 筋膜保養該吃些什麼呢? 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwwvsald033u0855exd8g83v?m=comment - 完整內容（圖解） https://www.instagram.com/p/CXkwZzFvwri/?utm_source=ig_web_copy_link Powered by Firstory Hosting

👋 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 本集特別收錄營養師Raymond 在IG的直播內容，現場有提問，很有臨場感哦~ 本集內容： 少吃多動就會瘦，為何還有執行168 執行了168為何還瘦不下來 停止168要如何不覆胖 16小時禁食很餓還能運動嗎? 聊適合禁食的運動? 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwwvsald033u0855exd8g83v?m=comment - 完整內容（168三餐建議餐點） https://www.instagram.com/p/CWdib0zvpGV/?utm_source=ig_web_copy_link Powered by Firstory Hosting

上一集分享天然食物中如何攝取足夠的鈣 和Raymond聊到~市售鈣片的選擇方式，和大家分享~ 挑選適合自己的鈣補充品！ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwef2ww22b9t0a45z6tyguqe?m=comment Powered by Firstory Hosting

（這次剪輯有明顯的切斷音，有哪位大師可以指導Ann如何處理呢？太感謝了） 👋 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 本集和健人營養師Raymond一起分享~ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckw4tr4pc2xwh0907knky2f4l?m=comment 本集重點： 抽痙真的是缺鈣嗎? 醫生大缺鈣，竟健跑到骨折！！ 不喝牛奶，吃青菜也能補鈣，吸收率高達50% 維生素D不足，鈣吸收降低5倍？！ . 完整內容（鈣含量圖解）： https://www.instagram.com/p/CWNraQAv3dB/?utm_source=ig_web_copy_link Powered by Firstory Hosting

小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvjnvrry0c6k09555pwg009r?m=comment 👋 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 本集和健人營養師Raymond一起分享~ . 本集重點: 不敢吃澱粉的錯誤迷思？ 『澱粉』對減重的好處！ 每天最少該攝取多少的澱粉呢? 跟著營養師吃澱粉~~ . 完整內容（澱粉的份量圖示）： https://www.instagram.com/p/CVmV9oBP1yN/?utm_source=ig_web_copy_link Powered by Firstory Hosting

小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckv0yvo4k5m4m08388z4i92wl?m=comment 👋 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 看著韓劇的歐巴大口吃著泡飯，塞入滿口的生菜包肉， 多少次也燃起了你想衝進韓式餐廳，大塊朵頤的衝動呢? 但泡菜，卻是讓韓國人胃癌世界第一的主因之一？ 今天我們一起來聊聊，你不知道的韓國料理文化。 . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CVCyydzvmeV/?utm_source=ig_web_copy_link Powered by Firstory Hosting

👋 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 您吃維生素B群、魚油、益生菌等保健品嗎? 不會吞膠囊、 或不愛吞膠囊，可以打開囊膠💊嗎? 本集聊什麼？ 到底可不可以打開囊膠？ 果凍保健品 可能每包含量都不一樣? 機能飲品成本高？但為何賣的很便宜？？ 飲品、粉狀、膠囊哪一種最好吸收？ . 完整內容（文字內容）： https://www.instagram.com/p/CUwYnP9vWX9/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckuqx3ovogiky0980vntkydaw/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來  👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting

👋 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 你以為多吃蛋白質就會瘦嗎?而你吃的是蛋白質還是油脂呢? 本集邀請擁有健身教練執照的#營養師Raymond 一起聊聊~ 本集聊什麼？ 蛋白質一 天能吃多少？ 健身完吃糖可以幫忙長肌肉！？ 素食者的蛋白質怎麼吃才健康？ . 完整內容（蛋白質份量圖示）： https://www.instagram.com/p/CUgz0l_vnwy/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckugvkpjzhyoh08736vr08yf1/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來  👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting

👋 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 泰國菜想到什麼? 涼泮青木瓜絲? 蝦醬空心菜? 月亮蝦餅? 泰式餐廳在台灣已成了美食與大餐的象徵 如果你正在進行體重管理，更是大推泰式美食哦~~ . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CUPUbcPvdze/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/cku6suahc2s4y0929zv3g227n/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來  👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting

👋 不錯過每集精彩內容，請先按下追蹤、關注 台灣的水果香甜，常讓人欲罷不能。😘 不小心吃過量！血糖、血脂都會飆高。 水果一定要吃嗎? 😳怎麼吃最健康呢? 本集聊什麼？ 水果的營養無法被取代 5招水果聰明吃，糖尿病患都能安心吃 . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CTqqacovDtW/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/cktmlip1159i50a41xw86iw0f/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來  👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting

現在女生愈來愈重視私密處的保養 吃的~洗的~樣樣都用上了，但卻發現效果不佳呢? 生活習慣要跟做改變才是真防護哦~~ . 完整內容： https://www.instagram.com/tv/CTH-z1aAHps/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/cktmlip1159i50a41xw86iw0f/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來  👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting

透過旅行，開闊了視野，也讓我們享受生活。 從營養師的角度出發，了解各國的文化、飲食，豐富心靈與健康。 這一系列特別邀請，具有豐富旅遊經驗的Nick與Ann一同分享。 本集聊什麼呢？ 日本人有多長壽呢? 日本吃冷便當原來是禮貌！ 日本醬菜與長壽有關！ 日本鮭魚不吃生的？ 完整內容： IG： https://www.instagram.com/p/CTWfEcyPJ5v/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想暢遊哪一國的美食呢~~ https://open.firstory.me/story/cktbnqv5be1ds0880o73nml06/platforms Powered by Firstory Hosting

你吃早餐嗎?不吃早餐真的會胖嗎? 這集《吃早餐派的Ann & 不吃早餐派的云編 》的對話 解析專家怎麼說？ 本集聊什麼呢? 早餐該吃？不該吃？誰說的對？ 飯糰、鐵板麵、小籠包 為何是地雷早餐？ 吃對早餐讓減重效果加乘哦~ . 早餐熱量表詳圖： https://www.instagram.com/p/CS1rvVPJIbq/?utm_medium=copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckt2d2hsmdwa20927xq8aqo41/platforms . 👋 追 蹤 、分享、follow起來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting

透過旅行，開闊了視野，也讓我們享受生活。 從營養師的角度出發，了解各國的文化、飲食，豐富心靈與健康。 這一系列特別邀請，具有豐富旅遊經驗的Nick與Ann一同分享。 本集聊什麼呢？ 為何立陶宛這麼愛台灣 什麼立陶宛也有肉圓？ 鯡魚罐頭的臭味是臭豆腐的20倍？ 看過長的像樹木的蛋糕嗎? 完整內容： IG： https://www.instagram.com/p/CSf9FrcpoM-/?utm_medium=copy_link FB：https://www.facebook.com/109687560932870/posts/298013935433564/ . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想暢遊哪一國的美食呢~~ https://open.firstory.me/story/cksrmwtbbm19u08759lhuq243/platforms Powered by Firstory Hosting

喝酒、洗熱水澡更睡不著！ 其實是你的助眠方法錯了~ 本集聊什麼呢? 喝酒不助眠，是助興(更High） 睡前運動，睡意全消 睡前洗熱水澡，熱到睡不著 睡前一杯熱可可，睜眼到天明 數羊助眠，愈數愈專注 房間愈安靜，愈易被驚醒 . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CSOtPC8JxPE/?utm_source=ig_web_copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/cksh2tltf0s9k0822fpdsdst9?m=comment 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來  👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting

一針疫苗，Ann躺了三天，延遲了一週上傳~哈 面對密密麻麻的熱量數字，你是吃？還是不吃呢? 營養師教你《6招享瘦飲食法》，讓肥胖遠離你。 本集邀請擁有健身教練執照的#營養師Raymond 一起聊聊~ 本集聊什麼呢? 食物與食品的熱量差這麼多？ 一直吃不飽怎麼辦？ 吃便當如何先吃蔬菜呢? 減重少量多餐結果更胖！ 戒糖減油談何容易！ . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CR8AQ-Ipr9d/?utm_medium=copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/cks4k476hf1cp0b1218yjsxbr/platforms . 👋 追 蹤 、分享、follow起來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting

👋 不錯每一集精彩內容，請先按下追蹤、關注 透過旅行，開闊了視野，也讓我們享受生活。 從營養師的角度出發，了解各國的文化、飲食，豐富心靈與健康。 這一系列特別邀請，具有豐富旅遊經驗的Nick與Ann一同分享。 . 本集聊什麼呢? 土耳其讓驚呼連連的美景 正宗沙威瑪不是來自土耳其 土耳其的扁豆湯可以預防新冠病毒 在土耳其的冰淇淋是可以跳繩的 . 完整內容： IG：https://www.instagram.com/p/CRqnHw6DGjz/?utm_medium=copy_link FB：https://www.facebook.com/109687560932870/posts/284180790150212/ . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想探索哪一國的美食呢~~ https://open.firstory.me/story/ckqtimlip0uo70804v4ublad3/platforms 👋 不錯任何精彩內容，按下追蹤鍵 Powered by Firstory Hosting

別再靠咖啡、保健品提神，睡不飽是要還的！ 適合深夜時收聽，>>就是要讓您睡 zzz . 本集聊什麼呢? 作夢時大腦正處理白天的訊息 鬼壓床無法動彈，是身體的保護機制 睡眠不足，竟釀成太空梭爆炸悲劇 睡不好，變胖、變笨、情緒化、吃不停 . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CRYbfJGLCCN/?utm_medium=copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckr2v9288a98o0864wic4arwj/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來  👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting

今天你量體重了嗎? 其實認真量體重就會瘦！！ 本集邀請擁有健身教練執照的#營養師Raymond 一起聊聊~努力運動原來不會瘦 . 本集聊什麼呢? 宿便可以重達快2公斤? 為何努力運動，隔天體脂率卻增加？ 理想體重的算法？ 如何打造躺著也能瘦的體質？ 減體脂肪的運動，其實很簡單！ . 完整內容： https://www.instagram.com/p/CRGReTBjkAD/?utm_medium=copy_link . 歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦 https://open.firstory.me/story/ckr2v9288a98o0864wic4arwj/platforms 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來  👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw Powered by Firstory Hosting