都那么难受了，咋还不走，最后还搞到抑郁了呢？上期聊完抑郁的话题之后，郭婷婷有一个大好奇： 「都已经在一个环境中那么难受了，咋还不走，最后还搞到抑郁了呢？」 这期，我们就来聊聊，为什么会困在一个难受的环境中走不出来，以及这要怎么破。 本期跟你聊天的： 郭婷婷：暂停实验室创始人。离开难受的环境无压力，「不认的事一毛钱苦都不想吃，认定的事怎么吃苦都行」 王偲偲：暂停实验室主创研究员。因为责任感和害怕人际冲突，在难受的环境里忍耐过很久。 宋灰棕：暂停实验室编辑。因为年龄焦虑不敢尝试，在难受的环境里忍耐过很久。本期我们聊到了： 知道自己走在不想要，不喜欢的道路上，为什么还能忍很久？ 未知未必有想象的那么恐怖，计划可能只是海市蜃楼。 不知道喜欢的方向在哪里，如何迈出探索的第一步？Timeline： 01:56 明明已经不得劲儿成这样了，为啥还能忍这么久呢 03:36 忍术之一：责任感让我辞不了职 / 说出来怕有人际冲突 05:53 忍术之二 ：这能力，这岁数，还能有啥别的选择啊 13:07 忍耐也是一本帐：就算拧巴的选择，其实也是权衡过的 19:26 哪怕这个工作不好，被辞退也意味着对我价值的否定 24:00 好学生的那条轨道：要完成任务，要做到优秀 26:17 离开轨道身处旷野的感觉，让我不知所措 30:41 未知的路 VS 很多人走过的路，你选哪一条 44:44 计划可能都是海市蜃楼，人是不能完全看清未来的 52:37 不知道怎么做的时候，就先苟住等一等 58:31 35岁改变觉得成本特别高昂，可能是因为「账」没算全面 1:04:43 如何迈出探索的第一步：不用确定具体方向，往前走一步就行 1:08:11 尝试了并不一定就要实现，只是帮你打开了一扇改变的窗户 1:17:22 如果试了几次都不行，我是不是就是没长性，三分钟热度 1:23:10 总掉头，其实是灵活多变 1:25:38 现在就出发吧！嘉宾 | 郭婷婷、王偲偲、宋灰棕策划 | 宋灰棕、秦闻谦剪辑 | 秦闻谦声音 | 法布插画｜阿清片头音乐 | 「One Day You Will Grow Up」by Mocha Music 如果你想直接体验科学循证的力量，帮助自己改善情绪困扰，提升情绪调节能力； 如果你也在不舒服的环境中忍耐了很久，想探索自己喜欢的道路，却不知道该怎么迈出第一步，可以微信搜索关注公众号：暂停实验室，后台回复「心理健身」，加入练习吧！ 收听方式： 除了可以在小宇宙、苹果播客搜索「暂停实验」收听我们，现在也可以使用 RSS 订阅啦：https://feed.xyzfm.space/aevvmucbrb9e