Hi temen-temen pendengar #ZonaAman! Minggu ini kita gak ada Podcast nih, Tapi jangan khawatir! Pastinya kita punya sesuatu nih buat temen-temen di rumah! Nahh, sambil nunggu episode 9 kita punya Puisi #ZonaAman Pt. II dimana kita berkolaborasi bareng kak Franchika yang akan bacain kita puisi berjudul “astray by heart” oleh Davin Yudhistira. Pastinya puisi ini bakal bikin hari kalian lebih santai dan kalem. Tunggu apalagi? Langsung aja yuk klik play untuk dengar lebih lanjut!

Hai Pendengar Setia #ZonaAman!  Kali ini kita balik lagi dengan bahasan seru yang highly requested: e-counseling.  Karena sekarang lagi pandemi dan ga boleh ke mana aja, kita kadang jadi ragu harus ngapain kalo lagi butuh bantuan profesional. Liat layanan e-counseling tapi ragu, emang beneran chatting doang bisa membantu? Serem ga sih menuangkan isi hati kita ke orang asing di internet? Untungnya ada @kitaberkisah yang siap menjawab keraguan kita, dari kasih tau gambaran ekspektasi yang...

Hi semua!  Teman-teman setuju ga sih kalau orang tua ga dipungkiri memiliki peran besar dalam proses tumbuh kembang anak? Seringkali kita pun diperlihatkan bahwa potret keluarga bahagia adalah keluarga yang utuh dengan papa mama yang tersenyum hangat pada kamera. Kalau begitu, gimana dengan anak-anak yang tumbuh dengan satu orang tua aja? Apa aja sih tantangan dan suka dukanya? Apa dampak yang dirasakan oleh anak? Ada hubungannya ga sih dengan kesehatan mental? Dalam episode Podcast...

Hai teman-teman pendengar setia #ZonaAman!  Selamat tahun baru.... lebih 2 minggu hehe.  Temen-temen sering gak buat resolusi tahun baru seabrek di awal tahun, namun berhenti di tengah jalan karena resolusinya terlalu sulit, dan akhirnya kita balik lagi ke kebiasaan buruk kita di tahun lalu? Karena udah ada “trial” 2 minggu di 2021, sepertinya sekarang saat yang tepat deh untuk merefleksikan resolusi tahun baru yang telah kita buat agar 11.5 bulan ke depannya kita bisa mencapai...

Hai teman-teman pendengar setia #ZonaAman! Kali ini kita balik dengan topik yang udah sering banget di-request nih, yaitu relationship 🥰 Pernah ga merasa lagi struggling dengan kesehatan mental kamu tapi bingung gimana mau nyampein ke pacar? Mulainya dari mana? Apa aja yang harus diomongin? Takut salah ngomong!! Atau mungkin kalian adalah sang partner yang menerima informasi itu dan malah bingung harus respon gimana, ya? Bisa bantu sejauh apa, sih?  Di episode ini kita akan ngobrol bareng...

Hai teman-teman! Kangen ga nih dengerin Podcast #ZonaAman? 

Episode 4 kali ini bakal seru banget loh ngobrolin soal teknik Art Therapy! 
Gimana ya hubungan antara seni dan meringankan gangguan kesehatan mental? Kalau aku ga bisa seni gimana? Seberapa efektif sih? 
Udah banyak pertanyaan kan yang muncul di kepala teman-teman dari ngeliat judulnya aja? 

Tenang! Kak Addi Chandra, seorang psikolog klinis yang juga sudah berpengalaman dalam mempraktikkan Art Therapy akan menjawab semua rasa...

Hi teman-teman #ZonaAman! Minggu ini kita gak ada Podcast nih, Tapi jangan khawatir! Kita punya sesuatu yang spesial buat temen-temen di rumah ☺️ Sambil nunggu episode 4, kita punya Puisi #ZonaAman dimana kita berkolaborasi bareng kak Fransiska Andita yang akan bacain kita puisi berjudul “Anxiety” oleh Alvin Pang. Pastinya puisi ini bakal bikin hari kalian lebih santai dan kalem. Tunggu apalagi? Langsung aja yuk klik play untuk dengar lebih lanjut!

Selamat hari Jumat teman-teman! #ZonaAman balik lagi nih dengan episode #3. Sesuai dengan janji kita untuk #MelihatLebihDekat dengan Season 2, kali ini kita akan menelisik pengalaman seorang Kak Alifa yang sedang berjuang melawan 4 gangguan kesehatan mental sekaligus.  Kira-kira proses diagnosanya seperti apa, ya? Kehidupan sehari-harinya gimana?  Kak Alifa juga cerita banyak, lho, bagaimana self-discovery dan self-awareness sangat berguna untuk membantu Kak Alifa bangkit lagi dan...

Hi pendengar setia Podcast #ZonaAman!  Season 2 balik lagi nih dengan episode yang topiknya dekat banget sama kehidupan sehari-hari.  Temen-temen pernah ngerasa gak kalau bermain di social media itu terkadang bisa melelahkan? Karena banyaknya standar atau ekspektasi masyarakat yang kita terapkan pada diri kita sehingga semuanya seperti harus picture-perfect banget atau 'Instagrammable'?  Di masyarakat pun seringkali sulit untuk mengekspresikan kesulitan dan kesedihan kita kalau ngga mau...

Akhirnya yang ditunggu-tunggu udah dateng, nih! Season 2 Podcast #ZonaAman balik lagi dengan konten yang akan ga kalah seru dan pastinya akan membuat kita semakin paham mengenai kesehatan mental. 

 Untuk episode pertama ini kita akan bahas tuntas mengenai gejala burnt-out. Pernah merasa disconnected ga sih sama hal-hal yang tadinya kita sukai? Tadinya hal-hal yang membuat kita semangat jadinya melelahkan banget. Mau cari inspirasi biar bisa produktif tapi rasanya mentoook banget. Hal...

Episode 7 sekaligus season finale ini spesial karena scriptnya merupakan kumpulan ide dan pertanyaan teman-teman . Jadi terima kasih, ya, atas partisipasinya. ☺️ Di episode ini, kita akan ngobrol-ngobrol seru bersama Pendeta Kenny Goh. Beliau merupakan tokoh agama sekaligus pejuang melawan depresi. Kira-kira pernah disuruh banyakin ibadah juga ga, ya? Apakah peran Kak Kenny sebagai pendeta mempengaruhi proses penerimaan diri dan perjuangan beliau dalam melawan depresi? Dulu taunya gimana,...

Teman-teman pernah denger ga  kalimat “Orang jahat adalah orang baik yang disakiti”? Ucapan ini populer setelah boomingnya film Joker pada tahun 2019 lalu. Kalau teman-teman belum tau, Joker merupakan salah satu film yang mencoba mengangkat isu gangguan kesehatan mental, lho! Kira-kira penggambaran yang dilakukan udah representatif ga ya? Bagaimana peran film dan pop culture sebagai instrumen dalam membangkitkan kesadaran masyarakat mengenai isu kesehatan mental? Bersama kak Arthur Nikijuluw,...

Kali ini #ZonaAman balik lagi dengan episode ke-5 yang diskusiin soal mungkin salah satu unit terdekat dengan kita, yaitu keluarga.  Budaya-budaya dan cara pandang yang ada di masyarakat tidak dipungkiri akan mempengaruhi pola asuh dan pola pikir orang tua kita. Karena budaya Asia yang cenderung masih asing sama isu kesehatan mental, kira-kira akan ada dampaknya ga ya terhadap gimana keluarga kita bereaksi ketika harus berhadapan dengan seseorang yang menghadapi gangguan kesehatan...

Teman-teman pernah gak sih cari kesibukan atau distraksi untuk ga mikirin perasaan-perasaan yang ga nyaman bagi diri kita? Atau mungkin pernah menolak mengakui perasaan atau kejadian yang ga menyenangkan?  Kalau ghosting atau suka ga betah dalam hubungan berkomitmen itu tandanya apa? Sedikit bocoran aja, ternyata kebiasaan tidak ‘berurusan’ dengan perasaan kita itu tidak sehat loh! Bersama Mba Angellia Lestari, seorang Psikolog Klinis Dewasa, kita semua akan belajar bareng mengenai...

Di episode kali ini, kita akan curhat bareng-bareng gimana rasanya jadi support system. Harus ngapain sih? Ga boleh ngomong apa aja? “Normal ga kalo aku merasa cape dicurhatin terus?”, “Aku gatau gimana cara nyelesaiin masalah temenku yang depresi berat...” Tenang, kamu ga sendiri. Episode ini akan ngupas secara jujur pengalaman dan tantangan menjadi support system bersama Maydira Chairana (akrabnya disapa Tyas), seorang mahasiswi psikologi UGM dan Research & Content Manager di Shine...

Sebenernya kenapa sih kita butuh bantuan profesional? Kalau ke psikolog artinya udah parah banget ya? Ada gak kebiasaan kecil dari keluarga yang memperngaruhi keadaan mental kita? Kak Elisabeth Santoso, seorang psikolog klinis anak akan membantu kita untuk lebih paham lagi ga cuma cara untuk meringankan gejala gangguan kesehatan mental, tapi juga bagaimana kita bisa hidup dengan lebih baik kalau kita memberanikan diri untuk mencari bantuan yang tepat.  Yuk klik play dan ikut ramein...

Kenapa namanya #ZonaAman? Bakal ngomongin apa aja sih? Apa itu Shine Indonesia? Daripada penasaran mulu, klik play aja! Jangan lupa kita juga ada di Instagram (instagram.com/shineidn) dan di Spotify #ZonaAman biar update terus soal konten-konten bermanfaat seputar kesehatan mental

Stigma pertama yang akan kita bedah bareng-bareng adalah hubungan kesehatan mental dan agama. Kalau depresi emang bener ya karena kita kurang ibadah? Kenapa sih gangguan kesehatan mental sering banget dikaitin sama agama? Apa yang sebenarnya dibutuhkan sama temen-temen dengan gangguan kesehatan mental? Kak Carla Julian Wang, counselor lulusan University of Queensland siap mencerahkan pandangan kita untuk selangkah lebih maju dalam menciptakan #ZonaAman.