Bienvenida a la primera lluvia de afirmaciones para mujeres AUTÉNTICAS Y PODEROSAS, un episodio que hemos diseñado especialmente para mujeres profesionistas que desean superar el miedo, la inseguridad y la ansiedad profesional para manifestar sus sueños y alcanzar su máximo potencial.  Durante los próximos minutos, te invitamos a sumergirte en un océano de positividad y empoderamiento, donde cada afirmación resonará en lo más profundo de tu ser y te recordará el increíble poder que tienes...

En la sesión de hoy Pau nos cuenta cómo ha vivido su maternidad y la transformación que tuvo su vida profesional por ella. Algunos cosas de las que platicamos: Cuestiónate ¿qué significa éxito para ti?Escribe los beneficios de tu decisión.Toma cursos, escucha podcast e inspírate de mujeres que han hecho está transición y con quienes conectes.Escuchar consejos de productividad de otras mamás, soltar los que vienen de personas que no están en este proceso.Elimina las cuentas de tus redes que...

En la sesión de hoy hablamos de una de las cosas más temidas de las emprendedoras: ¿Qué pasaría si me tomo una pausa de mis redes? ¿se cae mi negocio? ¿dejaré de ser relevante? ¿si replanteo para qué estoy en redes? ¿si priorizo mi salud mental antes que los likes? Te compartimos las "RED FLAGS" que vimos en nosotras, en el uso de redes, y cómo lo hemos gestionado para recuperar nuestra paz y hacer lo que tanto amamos con intención. RECOMENDACIONES: App para gestionar tus tiempos:...

¿Tienes algún mantra que te repitas todos los días? ¿Hay alguna frase o afirmación que te caches diciéndote para elevar tu bienestar? En está sesión platicamos del poder de los mantras y las afirmaciones: ¿Qué son? ¿Cómo funcionan? ¿Cuáles son nuestros favoritos? Y algunas herramientas para fortalecerlos. Algunos de los nuestros: “Los magos siempre llegan a tiempo” “Confío en mí, confío en el camino, confío en el Universo” “El éxito es mi destino inevitable” “El Universo conspira a mi...

En este episodio te compartimos algunas estrategias que nos han ayudado a liberar la ansiedad en la vida laboral, que también funcionan en la personal ;)  RECOMENDACIONES del episodio: “The no worries workbook” de Molly Burford Meditación para transitar la ansiedad de manera saludable: https://open.spotify.com/episode/1EeQVoiLlVYUQHN0jT8hlT?si=354a12108a4c4ed2 ¿Tienes ANSIEDAD FINANCIERA? Escucha el episodio de Central de Bienestar:...

En este episodio, exploramos la importancia de las rutinas y rituales de conexión y bienestar para profesionistas en un mundo cada vez más exigente.  Descubre cómo estas prácticas pueden ofrecer beneficios significativos, como mejorar la productividad, promover un equilibrio entre el trabajo y la vida personal, y aumentar la resiliencia ante el estrés.  A través de consejos prácticos y ejemplos inspiradores, aprenderás cómo integrar rutinas y rituales de conexión en tu día a día para...

Cómo evitar lanzar tu proyecto, producto o servicio, asegurándote de que tu público se interesará en él y evitar dedicarle mucho tiempo, dinero y esfuerzo para que nadie lo compre. De eso y mucho más platicamos el día de hoy.  ¡No te saltes está fase al emprender! Te ayudará a sentirte más clara, segura, y hasta mejorar tu oferta. DEJANOS TUS COMENTARIOS, ayúdanos en nuestra investigación de mercado, ¿Qué te gusta y qué no te gusta de este nuevo podcast? Te leemos. Descarga tu TARJETA aquí:...

Por más que queramos, no podemos estar al 100 todo el tiempo, y hay ocasiones en las que toca parar, ya sea por un tema personal, de salud, de familia, pero ¿cómo hacerle para tomar ese tiempo sin sentir una culpa terrible por no estar dando el 100 en todas las áreas de nuestra vida? En este episodio te platicamos cómo lo hacemos nosotras, qué te recomendamos sí hacer y que definitivamente no en estos tiempos de pausa, para así poder transitar la crisis y seguir adelante con tu...

En este episodio hablamos de: ¿Qué es manifestar? ¿Existe alguna metodología que puedes seguir para manifestar tus sueños? ¿Qué han hecho Mar y Pau para abrirse a todas las oportunidades?¿Qué tanto es hacer y qué tanto es soltar y confiar?Tips para conseguir entrevistas y colaboraciones que impacten tu proyecto. Y mucho más. RECOMENDACIONES: Súmate a Vivir en Propósito, el curso de Mar: https://mardelcerro.teachable.com/p/proposito Conoce a Sisy Garza: https://sisygarza.com/ Si quieres saber...

En este episodio, te compartimos nuestro camino aprendiendo a delegar: nuestras fallas, aciertos, retos y grandes tropiezos. Delegar se ha convertido en un ingrediente crucial para alcanzar el éxito sostenible en cualquier ámbito de nuestra vida. Exploramos los beneficios de delegar en términos de eficiencia, crecimiento y desarrollo personal, así como estrategias para identificar las tareas adecuadas para delegar y seleccionar los colaboradores adecuados. Sírvete tu cafecito y únete a la...

Todas procrastinamos, toooooodas, pero no todas por las mismas razones, en el episodio de hoy te compartiremos por qué procrastinamos nosotras y qué nos ha ayudado hasta ahora a soltar esa energía y avanzar hacia cumplir nuestros sueños. IMPORTANTE: Este episodio necesita de compañera una mega dosis de compasión, recuerda que no estamos aquí para hacer las cosas perfectas, si alguna de las estrategias que compartimos te resuena, comienza a integrarla poco a poco, con mucho amor. Descarga tu...

Te compartimos las 5 herramientas que nos hacen la vida más fácil y cómo las usamos. Las recomendaciones de Pau: #01. Evernote para tomar notas: https://evernote.com/ #02. Google Calendar: https://calendar.google.com/ #03. Screen Zen: https://www.screenzen.co/ #04. Slack: https://slack.com/intl/es-es/ #05. Comida prácticamente lista para comer:  Come bien: https://comebien.mx/ Cayena: https://cayenacuisine.com/ Dilmun: https://dilmun.mx/ Abasto vegano: https://abastovegano.com/ Las...

Dinos la verdad ¿Crees que los sueños pueden evolucionar? O el día que descubres qué es lo que quieres hacer o te gusta, debes de hacer lo mismo toda la vida. En este episodio platicamos de cómo lo hemos vivido nosotras, aceptación radical, cómo encontrar tu siguiente paso, qué hacer si todavía no lo tienes claro y mucho más. Descarga la manifestacción: https://mardelcerro.mykajabi.com/pl/2148263280 Te compartiremos el ORÁCULO en nuestras redes, si lo quieres nos vemos en @mardelcerro y...

Eres la persona con la que más hablas en el día, por eso es muuuuy importante que lo que te dices sea desde el corazón. En este episodio platicamos de algunas estrategias que hemos aprendido en los últimos años para tener un diálogo interno y externo saludable y así poder transitar todos los retos personales, laborales, de pareja, y de más con una mente clara y abierta.  ¡¡¡¡ULTIMOS LUGARES!!!! para WellBA: https://www.benefitlab.mx/programaWellBA// RECOMENDACIONES: Coach Carla Ricalde:...

Todas hemos experimentado la sensación de quedarnos atrás en diferentes aspectos: ya sea en nuestro desarrollo profesional, en nuestras relaciones de pareja, proyecto de familia o incluso en el cuidado de nuestra salud y bienestar. Pero si todas sentimos que vamos tarde, ¿no será que es momento de redefinir lo que realmente significa el éxito? En este episodio, exploramos las veces en las que hemos sentido que algo nos falta o que vamos rezagadas. Compartimos cómo hemos enfrentado estos...

¿Qué sucede del “quiero esto” al “ya lo logré”? LA PLANEACIÓN En este episodio, te invitamos a un viaje de planificación poderosa en el que compartiremos nuestras estrategias y enfoques para definir el rumbo de tu año 2024.  Te guiaremos a través de un proceso paso a paso que te ayudará a tomar el control de tu destino y a convertir tus sueños en realidades tangibles. Prepárate para empoderarte, inspirarte y descubrir el potencial ilimitado que tienes para este año.  ¡Es hora de planificar...

¿Alguna vez te has sentido abrumada por las expectativas externas sobre lo que deberías lograr en tu vida?  En este episodio, te invitamos a un viaje de autoexploración donde aprenderás a liberarte de las presiones externas y abrazar metas que resuenen con tu yo más auténtica. Te compartimos nuestras estrategias y prácticas para que puedas conectar contigo misma, identifiques tus valores y sueños reales, y establezcas metas que reflejen tu esencia única.  Prepárate para abrazar tu...

Bienvenidas a Auténticas y Poderosas, el espacio donde soñamos, reímos, lloramos, nos emocionamos, nos motivamos, nos desahogamos, nos reconocemos y celebramos, aprendemos y trabajamos en nosotras mismas. Aquí tendrás dos cómplices, que te acompañaran en el camino de cuidar de ti mientras cumples tus sueños.  Porque puedes ser todo: mujer, esposa, profesionista, mamá, hermana, amiga, pero no tienes que hacerlo sola y mucho menos hacerte a un lado para lograrlo. Bienvenida al podcast donde...