当我们在谈论健身的时候我们在谈什么？ 当我们在吃减脂饮食的时候在吃什么？ 当我们想要“瘦”的时候真正想要的是什么？ 当我们说恐惧走进力量区的时候恐惧的是什么？ …… 借着主播颜女士考下了ACE私教认证和莱美bodypump认证新近成为教练的契机，两位主播决定分享一下“从零开始的健身入坑指南” ，从常见的健身误区开始聊起，聊聊什么是健身，为什么要健身，健身or不健身怎么吃才能瘦，以及，如何优雅走进健身房力量区。 【本期福利】 评论区留言，分享你的健身体验，1月19日12:00抽2位点赞最高的听友评论，颜女士帮你看一个月的减脂饮食。 【新年计划大公开】也许年后我们就线下见面了 【本期主播】 今早刚蹲完腿沉迷自己进步了的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 近期才知道臀凹陷是骗人话术的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） 【本期时间线】 03:16 臀凹陷、蜜桃臀、瘦肚子、水煮鸡胸肉……你可再别被骗了 10:52 到底什么是有氧/无氧？有氧瘦还是无氧瘦？ 14:58 健身五大体系：健美、CrossFit、力量举、大力士、举重 17:52 自从开始规律举铁，每周有人来问我：你是不是又瘦了 21:45...

自从颜女士因为崴脚动手术后，似乎总是听到身边有人在崴脚，严重的已经做手术了，不严重的依然没当回事。 本期邀请新近崴脚手术的塔罗师@格蕾塔，聊聊崴脚后进医院的故事，段子多到能开专场，颜女士作为久病成医人，也会和大家分享崴脚后如何处理、如何康复。 希望新的一年，听众朋友们健健康康，再不受伤。 【本期福利】 评论区留言，分享你崴脚的、康复的、训练的故事。本周五（1月12日）中午12点，评论点赞最高的三位朋友，送出塔罗咨询一对一服务。 【本期主播】 听不得人说“崴脚”的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 人近中年越发惜命的@宋姐（🍠：大海啊宋大海）【本期嘉宾】 因为太爱算命做了塔罗牌师的@格蕾塔【相关单集】 《Vol.04 因为太喜欢算命，我做了一名塔罗师》《Vol.09 一个人做手术，体验十级孤独》《Vol.10 年轻人，买保险要趁早啊》《Vol.29 聊聊运动康复：受伤绝不是杨杨就会好的啊喂！》【本期提及】

这是一期新年特辑，两位主播随机抽牌，互相提问。 从日常的“今天什么事情最开心”“今年什么事情最有成就感”到略显沉重的“你会如何想象自己的葬礼”“你有什么隐秘的负担吗？” 如牌面所说，A journey into your heart，不设防的提问能增加朋友之间的了解，甚至，也更了解自己。 问题已经列在shownotes和评论区，如果你对哪个问题感兴趣，也欢迎和我们分享你的答案和想法。 加微信wannengdezai进听友群，分享你们的答案。 【本期主播】 为了录这一期得喝两口的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 生活中的J人，内容上的P人@宋姐（🍠：大海啊宋大海）【本期时间线】 03:55 游戏规则介绍：随机抽卡回答提问，2次 06:59 Q1：回想一个在你生命中感到平静的时刻？踩缝纫机&波速球单腿站 08:31 Q2：如果有来世，你想成为什么？兔子&树 09:38 Q3：你想象中的70岁是什么样的？70岁的运动老太太&缝纫匠人 13:03 Q4：你喜欢哪一种被爱的方式？夸奖赞美、肢体接触、惊喜时刻…… 14:16...

这是一期突然到来的加更。 腾讯视频的体能团战综艺《我可以47》将在本周六（12.26）迎来最终回，我们很想聊聊这档我们心中的年度综艺。 一句话介绍：这是一档肌肉部分很亮眼的节目这是一档头脑策略很闪光的节目这是一档团战协作很热血的节目这是一档人人是强者各个顶尖的节目这是一档综艺设定照进现实的节目本期会聊聊我们为什么会觉得这档节目好看，不同体育项目运动员呈现出的差异，节目里的女性力量，印象深刻的设定和情节，以及我们对于团队和“慕强者爽”论调的思考。 shownotes放了一些我们个人很喜欢的画面和情节，也欢迎留言和我们分享你的观看感受，也欢迎加微信wannengdezai进听友群一起看一起聊，别让我们太孤单了。 这期可能涉及一部分剧透，我们会提前说明，为了照顾没看过的朋友，也会多做一些介绍。 【本期主播】 每天都沉浸在大肌肉和好cp里的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 我可以的@宋姐（🍠：大海啊宋大海）【本期时间线】 02:39 一句话介绍《我可以47》 03:35 这是一档什么节目？很燃的团战节目，但很糊 07:48...

冬天到了，就是应该去滑雪啊！ 等等，单板和双板是什么？哪个更新手友好？ 单板和双板选手都是什么虐恋情深？ 滑雪圈的黑话有什么？ 为什么说滑雪的尽头是骨科？如何避免成为骨科赞助滑手？ 滑雪为什么让人疯狂上瘾？6点就蹲在缆车前的都是什么人啊？ 为什么说踩着雪板滑向大山的时候，就会明白滑雪的意义？ …… 本期聊聊“滑雪”，我们邀请到雪圈资深单板滑手、自媒体雪野Club的创始人@KE，带我们从零开始入坑滑雪。上期分享滑雪的意义和不同地方的滑雪体验，下期从实操角度分享新手如何开始第一次滑雪，如何进阶。 欢迎大家在评论区里留言，分享你的滑雪体验，或者加微信wannengdezai进听友群聊聊滑雪。Shownotes有嘉宾提供的超多美照，欢迎查阅。【本期主播】 在滑雪场最爱坐缆车的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 从未进过滑雪场的东北人@宋姐（🍠：大海啊宋大海）【本期嘉宾】 雪野Club创始人@KE【本期时间线】 03:01 为什么说滑雪的尽头是骨科？你需要避免鱼雷和地雷 06:01 冬奥滑雪这么多项目，你认识几个？ 08:12 单板和双板是什么？谁更难 11:14...

新人做播客什么最重要？设备、剪辑软件、搭档、输出欲…… 陪伴型和干货型播客怎么选择？ 播客是一个赚钱的内容形式吗？ 做播客的投入和收获都是什么？ …… 上期我们分享了一年做了50期播客的收获和坚持的动力，这期想和大家分享，我们的播客制作经验，包括最基础的工具、方法和工作流，还有一些发布小tips，如果你也想做播客，这期节目或许对你有一些帮助。 加微信wannengdezai，进入听友群，分享你喜欢的播客，以及你的新播客 【本期主播】 每天都想放弃做播客但也做了50期的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 【本期时间线】 02:18 50期播客的数据：粉丝、播放量、完播率、分发数据、收听高峰时间 04:10 播客是什么媒介？不赚钱的、制作成本低的、真诚的媒介 08:01 做播客的准备工作：名字、头像、简介、听友群、关联社交平台 10:12 播客工作流之选题会：近期进展、热点话题、后续选题 12:54 播客工作流之播客制作：嘉宾前采、提纲准备、录制、剪辑、发布 17:07 播客工作流之运营：话题收集、标题投票和内容讨论、内容分发/一鱼多吃 20:58...

2022.11.03-2023.12.5，我们更新了一年，50期，我们竟然还没放弃。 在这期，我们想从故事的开端聊起，回顾当初做播客的原因，做过的喜欢的/遗憾的/波折的/想要推荐的内容，一年过去，我们都收获了什么，以及，我们/现在对“不三不四Vibes”的理解是什么。同时，我们在听友群里征集了一些提问，也会在最后和大家一起唠唠 这一期更多是感受上的分享，下一期会发布侧重实操的内容，分享我们这一年的播客制作经验，比如怎么请嘉宾、播客工作流、必备的小工具和软件等等。 如果觉得我们的内容做得还不错，欢迎转发、评论和收藏，或者加微信wannengdezai进入听友群，一起聊聊天。如果对我们的节目有什么建议，也非常希望希望能在评论区告诉我们。 【本期主播】 差点放弃做播客并且日常想放弃的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 每天都觉得我们播客好厉害的@宋姐（🍠：大海啊宋大海）【本期时间线】 02:17 重新介绍一下“不三不四Vibes”吧 02:34 用10个关键词来形容一下这个播客 04:10 主播的MBTI？ 07:27 【回顾这一年】第一期里立下的flag都实现了吗？ 09:28...

旅行系列回归！ 本期节目聊聊我们三人三狗自驾5500公里的故事（戳这里，听我们往期节目《Vol.34 从零开始的自驾游入坑指南：人生可以走入旷野》），12天里，我们去额尔古纳看驯鹿，去呼伦贝尔大草原，去扎龙看丹顶鹤，去哈尔滨看东北虎，去兴城看海鸥，和洗大澡……文末shownotes附上大量行程美图，欢迎查阅。 作为多年好友，这次行程让我们重新认识了彼此，也获得了新的人生感悟。 最后，我们也送上了本次旅行的红黑榜，好物推荐和好吃好住推荐。 【加听友群领路书】如果你想要本次行程的路书，也欢迎加微信wannengdezai进入听友群领取。【本期主播】 提车半年公里跑了一万五千的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） 十年精神东北人首次返乡的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗）【本期书影音】 📖迟子建《额尔古纳河右岸》🎵陈鸿宇《额尔古纳》🎵杨千嬅《稀客》🎙️《Vol.34 从零开始的自驾游入坑指南：人生可以走入旷野》【本期时间线】 02:13 12天自驾5500公里，北京-内蒙-黑龙江-辽宁，再来一次行程回顾 10:30 去鄂伦春人驯鹿部落，感受《额尔古纳河右岸》里的奇幻世界 12:25...

如果想要入门自由潜，如何找到一个靠谱教练？ 泳池、海洋馆、矿坑、大海，第一次自由潜应该去哪里？ 一星二星三星四星，如何评估我要考几星？ 如何在自由潜上进阶，如何成为一名教练？ …… 本期节目，颜女士和宋姐来到上海，请自由潜水教练Elise给我们上了一堂零基础体验课，在上期，你会听到我们新鲜出炉的潜水体验，同时，我们也邀请Elise和我们分享，潜水是一项什么样的运动，潜水都有哪些类别，热爱潜水的人都爱的是什么…… 本期，我们将从实操角度聊聊，如果要入门潜水，应该从哪些方向入手，如何进步，如何成为教练，欢迎订阅收听。 加微信wannengdezai，进入听友群，聊“潜水”，不潜水。【本期主播】 自以为水性好但完全不是那么回事儿的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 非常怕水但又向往水上运动的@宋姐（🍠：大海啊宋大海）【本期嘉宾】 潜水教练@Elise【本期时间线】 01:52 入门潜水应该从哪里开始？泳池、海洋馆、矿坑、大海 06:46 体验课之前需要哪些准备？装备、知识和一颗勇敢的心 11:11 如何找到一个靠谱教练？熟人推荐、社交媒体，咨询Elise 15:42...

不会游泳也能潜水吗？ 美人鱼、水肺、自由潜……潜水都有哪些类别？ 要想进入水下世界，需要哪些通行证？ 潜水，真的很贵吗？ 闭气入水的时候你在想什么？ 怕水的宋姐和水性好的颜女士会怎么应对潜水这门课？ …… 本期节目，颜女士和宋姐来到上海，请自由潜水教练Elise给我们上了一堂零基础体验课，在这期，你会听到我们新鲜出炉的潜水体验，同时，我们也邀请Elise和我们分享，潜水是一项什么样的运动，潜水都有哪些类别，热爱潜水的人都爱的是什么…… 下期将从实操角度聊聊，如果要入门潜水，应该从哪些方向入手，如何进步，如何成为教练，欢迎订阅收听。 特别说明：本期是在潜水教室录制，回声很大，虽然经过一些处理，但还是有一定的听感影响，提前和大家说抱歉，我们下次一定会注意收音环境。加微信wannengdezai，进入听友群，聊“潜水”，不潜水。【本期主播】 自以为水性好但完全不是那么回事儿的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 非常怕水但又向往水上运动的@宋姐（🍠：大海啊宋大海）【本期嘉宾】 潜水教练@Elise【本期时间线】 01:57 嘉宾自我介绍 02:25...

双十一，你买了什么好东西？ 你的消费占收入的多少？ 为爱好消费，算消费主义吗？ 买/不买，哪种生活方式帮我们获得了人生掌控感？ 传统节日双十一之际，尽管我们都发现商家不打折了，消费者也买不动了，作为咱们老传统，还是想聊聊“消费”这件事，物质到底丰富和我们的生活还是绑架了我们，而低欲望是否就获得了人生的掌控感。 本期邀请人形消费主义宋姐，和低欲望代表呀哈哈，让两位对骂（bushi，battle，问问对方一些只有她们所在立场才问得出来的话。 本期会先尝试定义消费主义和低欲望，接下来探讨各自理解的“好物”、消费与快乐、消费与爱好、消费与人生掌控感，以及，欲望的再往上一层，世俗意义上的车、房、工作、社会地位等。 我在本期主要负责围观，挑事儿，和稀泥。 如果你对这个话题感兴趣，欢迎在评论区里留言，也欢迎加微信wannengdezai进群battle，或加入我们的好物种草分享群，分享你双十一买的好东西。 本期主播： 在消费主义和低欲望中反复横跳的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗）本期嘉宾： 年过三十依然掏不出五十元现金的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） ...

新手的第一次徒步应该怎么开始？ 选择路线，除了长度和爬升，还要看什么？ 如何选择一个靠谱的组织？ 冬季出行，最重要的装备是什么？ …… 本期我们邀请了北京两大徒步组织女领队来做客，聊聊“从零开始的徒步入坑指南”，上期将请她们分享最好的徒步体验、最美的风景、以及徒步带来的精神世界；本期将分享，新手小白如何开始第一次徒步，比如路线选择、组织选择、装备准备、提高思路等。 如果您对徒步感兴趣，欢迎在评论区留言分享你最印象深刻的徒步体验，也欢迎加微信wannengdezai进入听友群，一起交流徒步体验。在路上的，都是朋友！ 本期主播： 徒步两年半，现在还走初级线的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 永远在复建，永远从最简单的路线开始的@宋姐（🍠：大海啊宋大海）本期嘉宾： 走了很多路，但每一次都觉得自己是萌新的@林林 徒步经历不多，但装备越买越多的@猫猫本期时间线： 02:18 路线选择：长度、爬升、路况、天气、季节差异 03:55 10km、500爬升：有运动习惯的人第一次能挑战的难度 07:40 徒步组织怎么选？路线、车程、集合地点…… 11:12...

徒步，什么是徒步啊？ 成为领队前，小白徒步者们都受过什么苦？ 如果不进山，这周末是不是就白过了？ 我们在路上，都看过怎样的绝美风景？ …… 本期我们邀请了北京两大徒步组织女领队来做客，聊聊“从零开始的徒步入坑指南”，上期将请她们分享最好的徒步体验、最美的风景、以及徒步带来的精神世界；下期将分享，新手小白如何开始第一次徒步，比如路线选择、组织选择、装备准备、提高思路等，欢迎订阅收听。 文末有主播和嘉宾们的徒步照片，欢迎拉到底并点个赞。 如果您对徒步感兴趣，欢迎在评论区留言分享你最印象深刻的徒步体验，也欢迎加微信wannengdezai进入听友群，一起交流徒步体验。在路上的，都是朋友！ 本期主播： 徒步两年半，最想去乞力马扎罗山的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 三天打鱼两天晒网，但看到山就很激动的@宋姐（🍠：大海啊宋大海）本期嘉宾： 徒步5年，发现自己其实非常懒的@林林 徒步两年半，越来越佛系的@猫猫本期时间线： 01:58 嘉宾自我介绍 04:22 印象最深刻：有人山顶睡觉、有人峰顶吹风、有人挂单就去挑战大强度、有人拉领导去三峰 11:45...

如果一定要买一件户外单品，是买鞋、内衣还是冲锋衣？ 有必要为了户外买一个专门的包吗？它好在哪里？ 除了外面穿的，哪些户外小物件可以提升出行体验？ 户外狗需要哪些装备？ …… 这是一期被催更很久的节目，听友群经常热烈讨论各种运动项目和装备选择，所以，本期邀请到一位硬核装备博主@殷大杰 聊聊户外装备怎么选。 本次主题分为上下期，上期（点击收听）主要涉及新手的第一件户外装备怎么选，户外怎么穿，各大品牌的王牌产品，如果只买一件装备，应该买什么。本期聊到鞋、包、配件和狗狗的装备，我们也直接扣下来嘉宾的购物车，大家直接抄作业就好！ 文末有播客重提到的一些品牌单品上身图，欢迎查阅。 欢迎在评论区聊聊你的想法，也欢迎加微信wannengdezai来听友群交流装备选择。 如果您对本期提到的装备清单感兴趣，也欢迎加入听友群，我们将整理全部清单发给听友。 本期主播： 梦想我的狗仔赶紧长大可以帮我背装备的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） 买了一双hoka，感觉自己又行了的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 本期嘉宾： 分享户外硬核的@殷大杰（🍠：户外殷大杰） 本期时间线： 03:01...

你的第1件户外单品应该怎么选？ 户外老驴说的洋葱穿衣法/三层穿衣法是什么意思？ 鸟啊象啊鼠啊巴塔哥尼亚啊哥伦比亚啊各大品牌的王牌产品都有什么？ 如果穿衣不当去户外到底有什么风险？ …… 这是一期被催更很久的节目，听友群经常热烈讨论各种运动项目和装备选择，所以，本期邀请到一位硬核装备博主@殷大杰 聊聊户外装备怎么选。 本次主题分为上下期，上期主要涉及新手的第一件户外装备怎么选，户外怎么穿，各大品牌的王牌产品，如果只买一件装备，应该买什么。下期聊到鞋、包、配件和狗狗的装备，我们也直接扣下来嘉宾的购物车，大家直接抄作业就好！ 欢迎在评论区聊聊你的想法，也欢迎加微信wannengdezai来听友群交流装备选择。 如果您对本期提到的装备清单感兴趣，也欢迎加入听友群，我们将整理全部清单发给听友。 本期主播： 甲级装备，丁级水平的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） 不等双十一，只等殷大杰的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 本期嘉宾： 殷大杰（🍠：户外殷大杰） 本期时间线： 02:24 嘉宾自我介绍 03:20 第一次因为不懂装备去户外：热得呼呼喘，冻得嗖嗖喊 10:28...

你知道训犬其实是训人吗？ 如何训练，才能获得一只情绪稳定的温和小狗吗？ 如果狗崽情绪紧张，你能识别吗？ 如果遇到陌生狗，你要如何表现呢？ …… 近期，罗威纳伤人事件让人痛心，事件背后有太多值得讨论的点，本期想就“训犬”出发，邀请从业10年的专业训犬师Morning，和我们聊聊，作为养狗人在养犬之前需要具备哪些常识，如何训练一只狗，让它成为一只更好的家庭成员，更好适应城市空间，以及更好和非养狗人相处；另外，如果你是非养狗人，不论你是喜欢狗还是害怕狗，遇到一只陌生狗，你需要如何表现，才能给自己和狗狗创造舒适的空间。 我们鼓励大家一起学点“狗知识”，如果遇到不好情况也请及时寻求专业人士帮助，一起为更好的人宠环境努力。 欢迎在评论区聊聊你的想法，也欢迎加微信wannengdezai来听友群交流训狗技巧。 本期主播： 狗在外面很给面，回家就给我颜色看的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 以为养了三年狗掐指一算才五个月的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） 本期嘉宾： 从业12年的训犬师@Morning 本期时间线： 02:50 因为养了一只头疼小狗，所以我做了一名训犬师 04:08...

预备养狗人，集合！！！ 准备养狗之前需要做什么精神准备、知识准备和物资准备？ 训狗有什么小tips吗？ 如果要学习养狗，有什么博主、书和纪录片可以看吗？ 接一只新狗回家都需要注意什么？ 本期节目继续聊聊“新手养狗”，上期聊了当你决定养一只狗的时候要面临什么？比如空间入侵，时间挤压，训狗抑郁，但与此同时，你会收获一只想把所有的爱都给你的小可爱，欢迎点击回听。 本期将展开俩聊养一只狗需要做哪些准备，比如精神准备、知识准备和物资准备，以及新狗进家需要做哪些准备，如何循序渐进训狗。 加微信wannengdezai来听友群晒狗聊狗，也欢迎在评论区里分享你家小狗的故事。 本期主播： 一己之力转化两位惠比特狗友的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 养了七年猫，头一次养狗的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） 本期嘉宾： 给边牧捡了一年半屎的@肉肉（🍠：肉肉今天起床了吗） 养惠比特前不打狗养了惠比特之后开始打狗的@七七（🍠：苟胜儿这盒里吗） 本期时间线： 02:40 养狗之精神1：让我精神稳定，学会了尊重狗是狗 07:31 养狗之精神2：狗是活在当下的动物，不要翻旧账 14:14...

职场人的下一份工作怎么找？ 资深猎头怎么看你精心准备的简历？ 简历、面试、谈薪、入职前……哪些小细节不可忽视？ 面对狗屁工作带来的无意义感，打工人要如何消解？ …… 本期嘉宾依然是资深猎头@若楠 ，和我们分享职场人要如何找到一份理想的工作，如何避坑，以及，我们怎么看待狗屁工作带来的无意义感。上期分享了裁员的原因和谈判方法，欢迎点击收听。 听友福利1: 本期节目由让你听得清、听得好、听的久的Tezo通勤耳机「鸢」陪伴播出，“当我看到你戴「鸢」，就知道你也在听播客”。加入听友群，下周一（10.16）18:00抽两位听众，送出Tezo通勤耳机「鸢」两副！ 这样送耳机的福利，算不算大饱“耳”福～没抽到不要紧！ 同款购买链接戳这里找天猫客服报暗号【不三不四Vibes】还可以立减20元！ 听友福利2:...

裁员潮席卷2023，打工人如何以最好的姿态面对裁员？ 裁员了，为什么是我？ 面对强势的企业主，打工人如何在裁员谈判中争取自己的利益？ 裁员到离职到再入职，中间有哪些坑需要避免？ …… 本期邀请资深猎头若楠分享裁员以及裁员后如何应对，上期分享裁员的原因和谈判方法，下期分享裁员后如何重整心情找到一份新的工作，欢迎订阅收听。 加微信wannengdezai来听友群，聊聊你知道的裁员故事 主播： 被裁员的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 每天都梦想拿大礼包的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） 嘉宾： 资深猎头@若楠 本期时间线 03:25 资深猎头若楠看到的裁员现状：降本增效、经营方向调整 06:41 裁员是公司管理的正常手段：外企、民企、创业公司大不同 10:12 刷求职软件，我的职位被放出来招人了？？？ 12:00 不必内耗“为什么是我”，只是因为你倒霉 16:26 一场裁员是如何发生的？小组leader通常也没有决定权的啊 19:20 负责裁员的HR：先紧张，再麻木，最后摆大烂 22:05 震惊，某外企裁员竟然N+9 22:57 赔偿金怎么算？N是几，为什么要N+1 28:14...

养狗最快乐的时刻是…… 小狗满眼只有你，深情望着你的时候？ 小狗用尽全身力气奔向你怀里的时候？ 小狗把最心爱的玩具叼到你面前的时候？ 抱着小狗，ta毫无防备把全身重量靠在你身上的时候？本期节目聊聊“新手养狗”，当你决定养一只狗的时候要面临什么？比如空间入侵，时间挤压，训狗抑郁，但与此同时，你会收获一只想把所有的爱都给你的小可爱。 下期将展开俩聊养一只狗需要做哪些准备，比如精神准备、知识准备和物资准备，以及新狗进家需要做哪些准备，如何循序渐进训狗，欢迎订阅更新。 加微信wannengdezai来听友群晒狗聊狗，也欢迎在评论区里分享你家小狗的故事。 提示：音频中涉及狗崽吃屎的描述，吃饭时不要听，不要听，不要听！本期主播： 一己之力转化两位惠比特狗友的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 养了七年猫，头一次养狗的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） 本期嘉宾： 给边牧捡了一年半屎的@肉肉（🍠：肉肉今天起床了吗） 养惠比特前不打狗养了惠比特之后开始打狗的@七七（🍠：苟胜儿这盒里吗） 本期时间线： 03:56 介绍一下各自的狗崽吧 08:59...

如果告诉你一口种植牙价格就是一台进口跑车，你会好好珍惜这口牙吗？ 正确的刷牙姿势是什么？ 作为牙医，有什么牙齿保养的独家秘密吗？ …… 9.20也是世界爱牙日，我们特地邀请到北京轻心口腔院长、从业十余年的刘思医生，和我们分享看牙这件事。 节目分为上下期，上期主要聊聊牙科科室怎么选，拔牙、牙冠、龋齿、正畸等常见问题，欢迎点击收听。 在下期，我们请刘医生和我们分享了牙医的15护牙秘密，比如刷牙、洗牙、冲牙器和水牙线、咖啡/可乐对牙齿的伤害，以及牙齿健康是否遗传、是否预示其它疾病，欢迎点击时间线收听。 刘思医生：每一个口腔科医生比患者更担心你的牙齿出现问题。同时，我们也和刘思医生申请了限量100份听友福利，价格低至大众点评三折，加小助手微信wannengdezai进入听友群，联系轻心口腔小助手领取。 播客福利： 1、9.9元享牙齿种植或修复检查及评估 2、19.9元享正畸检查及治疗方案设计 ...

说到看牙，你开始“幻痛”了吗？ 牙体牙髓、牙周、口腔修复、口腔外科、正畸……这么多科室到底要怎么选？ 看牙这么贵，到底为什么？ 人到中年，再去正畸可以吗？ 牙医建议多久看一次牙？ 牙齿健康会预示身体其它疾病吗？ 牙医会怎么护牙？ …… 说起看牙，多数人都会头皮一紧，冰冷的手术床和器械敲打牙床的感觉已经有了，加上看牙费用较高，多数人选择能不去就不去。 9.20也是世界爱牙日，我们特地邀请到北京轻心口腔院长、从业十余年的刘思医生，和我们分享看牙这件事，事无巨细解答了常见的看牙问题，也分享了牙医的护牙建议。 （看牙主题分为上下期，上期主要聊聊牙科科室，常见问题，下期聊聊日常护牙建议，将在9月21日本周四更新，欢迎订阅收听） 刘思医生：每一个口腔科医生比患者更担心你的牙齿出现问题。同时，我们也和刘思医生申请了限量100份听友福利，价格低至大众点评三折，加小助手微信wannengdezai进入听友群，联系轻心口腔小助手领取。 播客福利： 1、9.9元享牙齿种植或修复检查及评估 2、19.9元享正畸检查及治疗方案设计 ...

12天，5000公里！ 是的，我们国庆节攒了一个三人三狗小团，从北京出发一路向北，12天总行程近5000公里，单日行程415公里。 途经阿尔山、海拉尔、额尔古纳、恩河、扎龙自然保护区，再从哈尔滨一路南下到沈阳回京。 有人觉得自驾是特种兵的受苦旅程，也有人认为自驾是自由开往人生旷野，我们借此机会聊聊“自驾”，和大家分享我们的内蒙行程，过往的好玩的自驾经历，以及为什么要自驾，特别是掌握方向盘对女性意味着什么，最后，自驾老手宋姐，也会分享从零开始做一本自驾路书的攻略。 驾驶不仅是驾驶本身，而是新技能带来的“有选择”的自由。去哪里不重要，可以出发才重要！人生可以是旷野！欢迎大家多多点赞评论分享，播放过800，宋女士在shownotes留下滇西自驾路书，播放过8000，宋女士为三位听众朋友定制路书。也欢迎大家加微信wannengdezai进入听友群，一起交流你们的自驾心得，也可以在群里问宋女士要过往的路书。 提示：本期大量美图暴击，列入shownotes末尾。 主播： 自认为是个优秀副驾的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 成年后梦想是成为西北包车师傅的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） 本期时间线...

教师节到了，你有没有想起读书时刻曾经气死过老师的那些瞬间？ 本期节目邀请到一位现任教师，两位曾任教师和一位零任教师，一起聊聊“成为老师的选择”。 985硕士回老家做班主任，后悔了吗？ 从学生到老师到班主任，如何处理复杂的青春期师生/教师-家长关系？ 陪伴学生成长路上的短短一段，如何在师生各自心中留下涟漪？ …… 本期互动：请在评论区留下一些离谱时刻，让老师们苦笑不得一下。进听友群/报名嘉宾：加微信wannengdezai本期主播： 教师梦碎于成为教师那一年的颜老师 曾经人生梦想是成为一名老师但一天老师没当过的宋姐本期嘉宾： 教师生涯一年但称谓沿用至今的高老师 刚开学就不想上学的黄老师本期时间线： 02:25 和老师的缘分：有人沉迷教书育人，有人只想教师资格证半价 07:20 开学第一天，学生不交作业竟然又去游戏厅了 11:20 迟到的学生vs看迟到的老师：主播已经频频挠头 13:35 教的学生太多，记名字belike：马什么梅？ 15:45 从此再没有数学老师占体育课讲试卷，学科老师频频让课为什么？ 16:59 刚毕业的新人就做了班主任，为什么？ 21:20...

攀岩，要怎么入门啊？ 北京岩馆有哪些推荐？ 如何避免受伤和系统进步？ …… 本期话题是“攀岩”——从零开始的攀岩入坑指南，从攀岩是什么聊起，上期分享了攀岩能带来的乐趣，为什么如此上瘾，以及攀岩圈的黑话，本期将分享如何入门攀岩，如何避免受伤系统进步。 进听友群/报名嘉宾：加微信wannengdezai本期shownotes很多，欢迎拉到最后看大图！ 主播： 岩龄4年归来仍是v2 颜女士 季度攀岩选手大胆做0 宋姐嘉宾： 岩圈王语嫣 瑶莉 上墙两次就被拉来录播客的 立哲本期时间线：01:48 攀岩第一步：大众点评找一个体验店，或随机抓取一位幸运岩友 02:15 北京岩馆大推荐，最好拍照的岩馆？亚洲最大的岩馆？岩时大望路/西三旗/管庄、浩石、COG/COB、camp4、香蕉、问山…… 11:38 第一次去攀岩：穿上舒服的运动服就可以 12:42 岩馆公开课，一起爬线快乐进步 13:05 录下自己的视频或悄悄观察大佬爬线，偷偷进步 16:41 试试秋季去野攀吧，换换从鸟类视角看风景 22:04...