En este episodio platico de los cambios que he notado en mi mente, en cómo manejo el estrés y en cómo veo el mundo después de 27 años de practicar meditación diario. Espero te sea útil el episodio, que por cierto, lo grabé acompañado de una taza de café orgánico de Bidii Café, hecho en … Continue reading "T2.Episodio 2. ¿Qué pasa cuando meditas diario por 27 años?"

Nueva temporada del Podcast. Nuevo nombre y nueva identidad gráfica. Espero te guste. En este episodio platico de los beneficios que tiene el hábito de llevar un diario ilustrado de tus sueños, anhelos, pensamientos, ideas y experiencias. El café que estuve bebiendo al grabar este episodio fue: Bidii Café. Su café es orgánico, de Oaxaca, … Continue reading "T2.E1: ¿Qué es el Journaling y qué beneficios tiene en tu vida?"

En este episodio random platico un poco de los beneficios de practicar Tai Chi y sus objetivos como arte marcial, platico también de mi experiencia tomando café orgánico y finalmente platico del cambio de paradigma o adolescencia que vivimos los hombres en la mal llamada “Crisis de los 40”, platico sobre cómo se manifiesta, cómo … Continue reading "T1.E15. Tai Chi, Crisis de los 40 y Café orgánico."

Junto con @teatrera_decorazon en este episodio platico de cómo incluir arte en tu dieta y los beneficios que eso tiene. Cuando hablo de dieta, me refiero a lo que comes, lo que bebes y también a los libros que lees, las películas y series que ves, la música que escuchas y al arte al que … Continue reading "T1.E13. Teatro en tu dieta."

En este episodio entrevisto a una pareja que cultiva Gusanos de la Harina en estado larvario, los deshidrata y pulveriza para crear un polvo con un montón de proteínas ( ¡53%! ) y no tiene sabor, lo cual es maravilloso porque puedes poner el polvo en tu fruta o en un licuado sin alterar el … Continue reading "T1. E12. Polvo de Proteína de Insectos."

En este episodio platico y reflexiono sobre la teoría de que vivimos dentro de una simulación digital. Varios científicos y personas más inteligentes que yo como Elon Musk o Gregg Braden han explorado esta idea llegando a conclusiones muy interesantes y dignas de ser contempladas durante algunos minutos para entender mejor lo que hacemos y … Continue reading "T1.E11. ¿Qué tal que si SÍ vivimos dentro de una simulación digital?"

En este episodio, que es un episodio random, platico sobre porqué me gusta tanto el Bulletproof Coffee, mis recetas para prepararlo y algunas recomendaciones de aceite para hacerlo todavía mejor. No, no es un episodio pagado. Como decía es un episodio random, es como si tú y yo nos sentáramos a tomar un café y … Continue reading "T1.E10. Bulletproof Coffee y mis recetas para hacerlo."

Lo que hacemos día a día tiene más impacto en la vida de nuestros hijos que lo que decimos, en este episodio exploro esa idea versus la idea de sólo decirles que hacer. Al final del episodio te invito a hacer tu “Juramento de Papá” como si fueras un miembro de las fuerzas especiales del … Continue reading "T1.E9: Paternidad de palabra Vs Paternidad de Ejemplo."

Éste es un episodio random, es como si tú y yo nos sentáramos a tomar un café y a charlar de lo que traemos en la mente en ese momento. No hay guión y salto entre diferentes temas que van surgiendo en mi mente. Gracias por escuchar. Juan.

En este episodio platico sobre las estrategias que uso para manejar el dinero y como hago Journaling Financiero para llevar un registro de mis gastos de manera divertida. Gracias por escuchar. Notas del show Te recomiendo escuchar primero el episodio antes de leerlas. Una de las páginas de mi libreta de Journaling Financiero. Otro ejemplo … Sigue leyendo "T1.E7: Estrategias para manejar el dinero."

Acabo de terminar un curso sobre hábitos para Linkedin Learning, lo cual hizo que me atrasara un poco con este podcast, pero también sirvió de inspiración para este episodio donde platico sobre el principal obstáculo al que nos enfrentamos cuando queremos adquirir un hábito nuevo o modificar algún hábito que ya tenemos. XO XO Gracias … Sigue leyendo "E6.T1. Cambio de Hábitos y obstáculos."

En los episodios random, salto entre varios temas e ideas que llevan varios días dando vueltas en mi mente y que creo que suficientemente interesantes o útiles para ser compartidos. En esta ocasión platiqué sobre mi gusto por la música, los servicios de suscripción y porqué me dan comezón, chismes budistas y algunas otras cosillas. … Sigue leyendo "E5.T1. ¿Por qué no me gustan los servicios de suscripción mensual?"

Espero te guste este episodio. Cada una tiene su atractivo y su utilidad, además de que se pueden combinar muy bien. En este episodio reflexiono sobre 4 aspectos muy atractivos de cada camino (como entrenar en calzones en tu casa) y sobre cómo puedes complementar una idea con la otra. Algunas notas para complementar el … Sigue leyendo "E4.T1. Entrenar en Casa VS Entrenar en el Gym."

En los episodios random, salto entre varios temas e ideas que llevan varios días dando vueltas en mi mente y que creo que suficientemente interesantes o útiles para ser compartidos. Tal vez necesites escuchar dos veces este episodio o bajar la velocidad de reproducción en tu reproductor, porque hablé muy rápido en este episodio, hablé … Sigue leyendo "E3.T1. Episodio Random."

Como medicina, momento de atención plena y bebida estacional. Aquí están las notas el episodio, te recomiendo leerlas después de escucharlo. 🙂 En este enlace está la página de Wikipedia del Cuachalalate. Ésta es la página web de Living Tea, si eres fan del té te va a encantar, si eres nueva en el tema, … Sigue leyendo "E2. T1: El Té."

Pues bien, inicia un nuevo año y tengo una nueva iteración del Podcast, ahora se llamará Simple: El Arte de Vivir Feliz, Saludable y Fuerte. Cambia un poco el enfoque, hablaré de más temas que antes no tocaba como: té, sueños lúcidos, relaciones personales, organización de espacios, productividad, taoísmo, masaje, dieta y más herramientas e […]

Las 3 ideas clave de este episodio son: UNO: El año que inicia pueden ser 365 oportunidades de hacer lo que tú quieras con tu tiempo en la Tierra, si decides verlo así. DOS: Divide el año en semanas o cuartos, para que manejes mejor las actividades que harás. TRES: Anota las cosas que ya […]

¡Hola! Muchas gracias por escuchar. Aquí están las notas del show. Libros: Si quieres conseguir un cuerpo fuerte, con entrenamiento y dieta inteligente te recomiendo leer el libro “The Four Hour Body”  de Tim Ferris yo prefiero la edición en inglés, pero también existe la edición en español. Entrenamiento: Entreno intenso entre 5 y 6 […]

En este episodio platico de mi experiencia y los beneficios que obtenido practicando el Método Wim Hof. Espero te sea útil. Gracias por escuchar.  Hasta la siguiente semana. XO XO Juan.

En este episodio platico sobre los 3 niveles de Quietud Mental y sobre cómo manejar la muerte de un ser querido. Espero te guste y te sea útil. Hasta pronto. XO XO Juan.

Éste es el último episodio de la temporada #1 de "Feliz, Saludable y Fuerte". Me enfoco en 3 preguntas o reflexiones: ¿Que harías si supieras que hoy vas a morir?Si tuvieras una semana más de vida. ¿Cómo la vivirías?Todas las cosas que te preocupan o de las que te quejas hoy ¿Importarían si supieras que … Sigue leyendo #18: ¿Que harías si supieras que hoy vas a morir?

En este episodio respondo dos preguntas que frecuentemente me hacen: ¿Qué podemos hacer para transformar las buenas intenciones en rutinas? ¿Qué recordatorios podemos usar para aumentar la consciencia en el día a día y evitar caer en viejas inercias? Espero te sean útiles las respuestas. Nos escuchamos en una semana, en el último episodio de … Sigue leyendo #17: Tips para convertir las buenas intenciones en rutinas.

Importante: En la versión pasada de este episodio el micrófono me dió muchos problemas y aunque intenté arreglar el audio en edición el resultado no me gustó nada así que quité el episodio. Espero que ésta versión suene mejor. 🙂 Ahora sí, en este episodio platico de las diferencias que yo entre un líder y … Sigue leyendo #16: Jefe vs Líder.

En este episodio platico de las intenciones y agendas detrás de algunos estudios sobre alimentos y suplementos alimenticios. Y comparto las fuentes que uso para manterme informado del tema y los criterios de analisis que uso, porque es muy fácil … Sigue leyendo →

En este episodio platico de lo que significa felicidad para mí (spoiler: no tiene nadaque ver con placer o gratificación inmediata) y lo que entiendo por “Ser Feliz Por Decisión”. Gracias por escuchar. XO XO Juan.