Každý z nás má rôznu prácu a svoj vlastný životný štýl. Na základe toho poznáme až 7 typov odpočinku. Mali by ste ich zvážiť najmä v prípade, že ani po výdatnom spánku sa necítite dostatočne fresh. 🥱 Ich potreba je však závislá od rôznych okolností, na ktoré sa dnes pozrieme. Zároveň ponúkneme spôsoby, ako si dopriať konkrétny odpočinok a vrátiť sa späť do sedla. 💪😉

V lete vám ide všetko od ruky, ale na jeseň sa vaše telo prepne do úsporného režimu a vy padáte únavou? Rozhodne v tom nie ste sami. V dnešnej epizóde vám preto prezradíme😴, prečo sme počas jesene unavení a ako sa únavy zbaviť💪. A ak máte aj vy nejaké tipy, sem s nimi! Radi si ich v komentároch prečítame👇. Ak sa vám video páčilo, nezabudnite ho podporiť lajkom 👍 a šíriť medzi svojimi priateľmi🙋♀️. Možno aj ich trápi únava, a vďaka vám napríklad zistia,

Cvičenie nalačno je jednou z najčastejších metód, ktorú používajú ľudia v snahe spáliť viac tuku. 🔥 V súvislosti s ním však kolujú aj rôzne mýty, ktoré vyvracajú jeho opodstatnenie. Je to teda skutočne efektívny spôsob, ako spaľovať viac tuku a dopracovať sa k vysnenej postave? 🤔

Cvičenie nalačno je jednou z najčastejších metód, ktorú používajú ľudia v snahe spáliť viac tuku. 🔥 V súvislosti s ním však kolujú aj rôzne mýty, ktoré vyvracajú jeho opodstatnenie. Je to teda skutočne efektívny spôsob, ako spaľovať viac tuku a dopracovať sa k vysnenej postave? 🤔 Nezabudnite sa s nami podeliť o vaše názory na to, čo si myslíte o tréningu nalačno. Praktizujete ho alebo patríte skôr k zástancom tréningu po jedle? 🤔👇

Koľkokrát ste už museli vyhodiť nedotknuté nahnité čučoriedky alebo nedávno zakúpenú múku, z ktorej si mole či iní červíkovia urobili pohostinný domov😤? Tomu viete ľahko zabrániť správnym skladovaním. Každá skupina potravín totiž vyžaduje trochu iné podmienky 🧐. Napríklad niektoré druhy ovocia patria do chladničky, a iným naopak vyhovuje izbová teplota👌. Ak si pustíte dnešný diel FIT POINTu, dozviete sa tie najdôležitejšie pravidlá pre správne skladovanie

Šport🏋‍♀ je skvelý prostriedok na to, aby ste schudli nadbytočný tuk. Pri každej aktivite však budete spaľovať iné množstvo kalórií. Je rozdiel, či pôjdete na hodinu behať🏃‍♀, alebo či vyrazíte na celodenný cyklovýlet🚴‍♂. Poďme sa spoločne pozrieť, ktorými športmi schudnete kilo tuku najrýchlejšie.

Niekto môže jesť od rána do večer a aj tak nepriberie, nech sa snaží akokoľvek, zatiaľ čo druhý priberá len z pohľadu na rohlík. 🤷 Môže za to metabolizmus rýchlosti formule 🏎, genetika 🧬 alebo niečo úplne iné? 🤔 Prezradíme vám niekoľko osvedčených tipov, ako do jedálnička prepašovať viac kalórií a zdravo pribrať. 💪

PCOS je skratka pre syndróm polycystických ovárií, čo je hormonálna porucha🤔, s ktorou sa stretáva takmer každá desiata žena v reprodukčnom veku. 👩‍🦰 Veľkú rolu v jeho liečbe👨‍⚕️ má zmena jedálnička 🍽 a pohybová aktivita.🤸‍♀️ V dnešnom diele FIT POINTU si objasníme 8 najčastejších mýtov, s ktorými sa môžete stretnúť v spojitosti s PCOS.

Ženská atletická triáda ako dôsledok prehnaného cvičenia 🏃‍♀️ a prísnych diét 🍽️ v honbe za dokonalou postavou 👀 alebo športovou trofejou🥇🏆. Prečo vzniká 🤷‍♀️, čo všetko môže v ženskom tele “napáchať”🤔 a ako z toho von? To všetko sa dozviete v dnešnom diele FIT POINTU. Ak sa chcete o ženskej atletickej triáde dozvedieť viac, prečítajte si náš článok → https://bit.ly/3xh7hzX Odkazy na produkty Vitamíny: https://bit.ly/3xzmyMR Mi

Dostatočný spánok je dôležitý nie len pri cvičení, ale aj v otázke zdravého životného štýlu. Správne spánkové návyky pomáhajú udržiavať veľa biologických procesov v organizme. Majú vplyv napríklad na zdravé fungovanie mozgu alebo obranyschopnosť organizmu. Zanedbaný spánok môže spôsobiť, že tieto procesy budú neoptimálne či dokonca nefunkčné. Zamysleli ste sa teda niekedy nad tým, čo sa v praxi deje s vašim telom, keď málo spíte? 🥱

Beh🏃 sa stáva čím ďalej, tým populárnejším športom. A niet sa čomu diviť. Môže vám pomôcť schudnúť, zlepšiť kondíciu, zdravie, spánok a tiež zvýšiť sebavedomie💁‍♀️. V dnešnom videu vás zoznámime s ďalšími benefitmi behu, ktoré vás presvedčia o tom, aby ste si obuli tenisky👟 a dali šancu tomuto športu.

Otázka, ako sa stravovať, keď ste chorí, je na mieste najmä v tomto chladnom období. Práve počas neho z času na čas každého z nás skolí choroba. 🤧🤒 Dnes je všetko v poriadku, ale zajtra môžu prísť prvé symptómy, ktoré postupne umocňujú vplyv vírusu či baktérií. Tu je dôležité neprepadnúť panike a sústrediť sa na liečbu, ktorú môže rapídne uľahčiť správna strava. Čo by ste mali jesť, keď ste chorí? V tejto časti FIT POINTU vám poradíme, čo jesť a čo

Dá sa zrýchliť metabolizmus a spaľovať viac tuku alebo na jeho fungovanie nemáme žiadny vplyv? Asi každý z nás má kamoša, ktorý zje polku chladničky a nepriberie. 🤤😜 Na druhej strane iní majú niekedy pocit, že priberajú aj zo vzduchu. Na tomto procese má podiel mocný metabolizmus. 🔥🦸‍♂️ V našom tele sa totiž stará o látkovú premenu. Jeho spomaľovanie môže mať na svedomí sedavá práca, neaktívny životný štýl, genetická výbava a ďalšie faktory.

Jeden deň je všetko fajn a vďaka číslu na váhe sa človek cíti tak nejako v pohode a šťastne. 😊 Ďalší deň sa chce uistiť, že je všetko tak, ako má, ale niečo je zle, ručička sa zastavila o niekoľko čísel ďalej. 😳 S niekým to bohužiaľ môže zamávať natoľko, že má celý deň zlú náladu a cíti sa tak nejako na nič. 😞 Pritom to je úplne zbytočné, pretože telesná hmotnosť sa počas dňa môže líšiť pokojne až o 3 kilogramy, čo je úplne normálne. 😊Pre

Mrazené ovocie a zelenina môže byť rovnako výživné ako čerstvé. 🍓 Niekedy dokonca ešte lepšie. Zistite všetky pre a proti mrazeného verzus čerstvého ovocia a zeleniny vo videu. 💪 Kupujete čerstvé alebo mrazené ovocie a zeleninu? 🥦

Prečo nemôžete schudnúť, hoci nič nejete? 🤔 Na vine môže byť časté uzobávanie alebo niečo dobré len tak na chuť a príliš často. 🍫 🍪 Viete, že počas sledovania televízie ľudia v priemere zjedia oveľa viac jedla? 😮 V dnešnom dieli FIT POINTU pre vás máme 11 jednoduchých spôsobov, ako dostať jedlo pod kontrolu, zbaviť sa uzobávania, jesť zdravšie a jednoduchšie chudnúť. 👇

Ako sa donútiť k domácemu cvičeniu a neodsúvať ho niekedy nabudúce? 🤔 Je to jednoduchšie, než sa môže zdať. 💪 K pravidelnému športovaniu si stačí vytvoriť aspoň nejaký systém, byť kreatívni a brať čas na cvičenie ako neodkladnú schôdzku. 📆 V dnešnom diele FIT POINTU vám dáme 5 jednoduchých tipov, vďaka ktorým si udržíte motiváciu športovať, na cvičenie sa budete znovu tešiť a dosiahnete svoje ciele. 👇

Trápi vás nelichotivý pomarančový vzhľad kože? 😩🍊 My sme sa v tejto časti seriálu FIT POINT pozreli na to, čo celulitídu spôsobuje, prečo ňou trpia väčšinou ženy, ale aj na to, či ju vôbec dokážeme poraziť! 🥊 Navyše si posvietime na klamlivé mýty, ktoré sa o celulitíde šíria.🧐

Ak vás trápia riedke vlasy bez objemu, ktoré nechcú rásť, nie je nič stratené 🤷♀️. V dnešnom videu si povieme, čo všetko ovplyvňuje kvalitu našich vlasov 💇♀ a aké vitamíny a minerály 💊 nám môžu pomôcť k tomu, aby sme získali vlasy podľa svojich predstáv 👌.

Vďaka otužovaniu môžete nielen posilniť imunitu, ale aj zlepšiť náladu alebo urýchliť regeneráciu po športe. 🚿❄️ Otužovanie sa právom stáva stále populárnejším nástrojom optimalizácie zdravia a športovej výkonnosti nielen medzi biohackermi 👨🔬 V dnešnom mrazivom diele FIT Point vám ukážeme 6 výhod otužovania a 5 spôsobov, ako s ním začať. 👇

Snažíte sa schudnúť, ale vždy, keď prechádzate okolo vašej kuchynskej linky neodoláte čokoláde, ovociu či čipsom, ktoré sú na nej položené? 😬 V tejto časti seriálu FIT POINT vám prezradíme, kde by mali byť uložené zdravé potraviny vo vašej chladničke, prečo je lepšia teflónová panvica, ale aj to, že kontrola veľkosti porcií je pre stratu hmotnosti kľúčová! 🕵️‍♂️ 

Hľadáte spôsoby, ako posilniť imunitu a zvýšiť odolnosť proti chorobám? 🛡️️ 🦠 Nehľadajte zázraky a nespoliehajte sa na zázračné bylinky a lekváry ako z hodín elixírov z bradavickej školy kúziel 🧙 V dnešnom diele FIT POINTU vás zoznámime s 15 jednoduchými tipmi na posilnenie imunity 💪

Počasie sa pomaly ochladzuje a vy už tušíte, že sa vám ani tento rok zase nevyhne nádcha 🤧, prechladnutie alebo poriadna chrípka? Neprepadajte panike. Možno s tým ešte niečo môžete urobiť. V dnešnom diele FIT POINTU vás zoznámime s látkami 💊, ktoré môžu pomoc zmierniť príznaky choroby 🤒, skrátiť jej trvanie ⏱ alebo dokonca zabezpečia, že sa vám choroba úplne vyhne oblúkom.

Aj vy patríte k tým, ktorí považujú pot za akýsi signál poctivého tréningu? V tejto časti FIT POINTu sa pozrieme na význam potu, jeho výhody pre zdravie, a či je dôležité, aby sme si po tréningu žmýkali tričko.

Zlepší hudba počas tréningu váš výkon alebo je lepšie cvičiť v tichu? Záleží na tempe skladieb a sú isté žánre lepšie, než iné? Spoznajte tipy na hudbu pre lepší výkon. ✌ V prípade, že sa vám video páčilo, neváhajte a podporte ho zdieľaním a lajkom. Nezabudnite odoberať kanál GymBeam, aby vám neušla žiadna časť FIT POINT.