So jung und schon ambitioniert! Mit meinem Podcast "Gewaltfrei kommunizieren – in jeder Beziehung" erreiche und erfreue ich offensichtlich immer mehr von euch. Seit Beginn des Jahres habt ihr die Zahlen in die Höhe getrieben und verdreifacht. Und, ich bin meeeeega glücklich über jede und jeden von euch. Danke für euer Interesse, eure Treue und über eure Rückmeldungen und Fragen. Ich schätze das wirklich sehr. Was noch? Ach, ja! Mein Podcast kann als Bester Ratgeber beim Deutschen...

💥Was auch immer wir tun – irgendjemand hat sicher was zu kritisieren. ❣️Kritik ist die Meinung einer anderen Person. Werden wir kritisiert, erfahren wir, was andere denken. Rückmeldungen ermöglichen uns Weiterentwicklung und Verbesserung. Und doch finden es die meisten von uns eher unangenehm. 🎧In der aktuellen Podcast-Episode erfährst du, was es uns schwer macht, mit Kritik umzugehen und wie wir lernen, in jeder Kritik etwas Wertvolles zu finden. Was dir helfen kann, wenn dir jemand...

💥Sie räumt ihre Tasse nie weg. Er kommt immer zu spät. Er fällt mir immer ins Wort. Sie ist einfach unaufmerksam. ❣️Kritik äußern ist wichtig. Bekommen wir Rückmeldung, können wir uns weiterentwickeln, uns verbessern. Und doch finden es die meisten von uns eher unangenehm. 🎧In der aktuellen Podcast-Episode erfährst du, wie es dir gelingt, deinem Gegenüber mit deiner Rückmeldung ein Geschenk zu machen. Und wie du ganz einfach ausdrückst, was dich stört und gleichzeitig sicherstellst, dass...

Erschöpft. Lustlos. Reizbar. Immer müde und trotzdem schlaflose Nächte. Unfähig, dich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen. Wenn zu dauerhafter Überforderung, zu Zeit- und Leistungsdruck auch noch hohes Verantwortungsbewusstsein, hohe Erwartungen und Perfektionismus kommen, ist es besonders wichtig, genau hinschauen. Wie das geht, besprechen wir in der aktuellen Episode. Du erfährst, wie du mit Gewaltfreier Kommunikation Selbstwahrnehmung und Selbstkontakt stärkst und mit...

💔 Schluss machen ist oft ein sehr schmerzhafter Einschnitt – für euch beide. Als verlassene Person, aber auch als die Person, die sich trennen möchte, müsst ihr beide mit dem Scheitern der Liebesbeziehung umgehen. Was ihr sicher nicht braucht, sind Streit, Diskussionen und Vorwürfe, die noch euch zusätzlich belasten. ❤️‍🩹 Um so wichtiger ist, wie du Schluss machst, wenn deine Beziehung am Ende ist. Auch wenn die Gründe schwer wiegen und der Schritt schmerzhaft ist, kannst du dazu Beitragen,...

Angst Nein zu sagen? Befürchtest du, ausgeschlossen zu werden, Freundinnen zu verlieren, Kolleginnen gegen dich aufzubringen? Hast du Angst, deinen Beziehungen zu schaden, wenn du Nein sagst? Möchtest du gern lernen, freundlich Nein zu sagen? Ohne zu verletzen? Ohne schlechtes Gewissen? 💯 Ein Nein bringt (genau wie ein Ja) Klarheit – wenn du es wirklich meinst. Mit einem Nein zeigst du deine Grenze und machst sie für dein Gegenüber sichtbar. So sorgst du dafür, dass deine Grenzen auch...

🤦🏻‍♀️ Zu spät kommen. Nicht zurückrufen. Verabredungen absagen. Nicht zum Sport gehen. Versprechen nicht einhalten. Kennst du das? Meldet sich dann dein schlechtes Gewissen? ❓Wie viele Situationen erlebst du, am Tag, in der Woche, in denen sich dein schlechtes Gewissen meldet? In denen du eigentlich anders agieren wolltest? 🧭 Unser Gewissen meldet sich dann, wenn unser Verhalten von dem abweicht, was uns eigentlich wichtig ist. Je besser es uns gelingt, diese Info wahrzunehmen, desto...

Wechseljahre und Pubertät. Beides sind sehr herausfordernde Phasen. Für diejenigen, die mittendrin sind und meistens auch für diejenigen, die auch nur nah genug dran sind. Und treffen dann Wechseljahre und Pubertät aufeinander, kann das schnell zur Danger Zone werden. Veränderungen gehen oft mit Unsicherheit einher. Wenn wir nicht (genau) wissen, was passiert, sind wir angespannt und sehr viel mit uns selbst (und unseren Problemen) beschäftigt. Und was kommt da oft zu kurz? Verständnis und...

Angst, Wut, Frust oder Ärger am Arbeitsplatz? Bitte nicht! Dafür ist hier kein Platz! Im beruflichen Umfeld versuchen wir eher unsere Gefühle zu beherrschen – uns im Griff zu haben. Du auch? Versuchst du eher emotionslos und dafür lieber sachlich oder faktisch zu agieren. Befürchtest du, unprofessionell zu wirken, wenn du dich deinen Gefühlen leiten lässt? Was wir gewinnen, wenn wir unseren Gefühlen auch im professionellen Kontext Raum geben, besprechen wir in dieser Episode. Erfahre, wie...

Verlangen, Lust und Leidenschaft! Oder doch eher Langeweile, Lustlosigkeit und Missverständnisse? Wie steht’s um dein Liebesleben? Wie genau kennst du deine se*uellen Bedürfnisse? Und, kannst du deinem Partner oder deiner Partnerin auch verstehbar sagen, was du dir wünscht, was du gern ausprobieren möchtest? Weißt du, was sich dein Gegenüber wünscht? Wie gut gelingt es dir, zu verstehen und zu akzeptieren? Wie in jeder Beziehung, ist es auch in unseren se*uellen Beziehungen vorteilhaft,...

Leichter gesagt also getan? Wenn ich denke, dass mich jemand persönlich angreift, attackiert, kritisiert oder bloßstellt, dann nehme ich das natürlich persönlich. Richtig? Du doch auch, oder? In dieser Episode sprechen wir über den Unterschied zwischen etwas persönlich nehmen und meiner persönlichen Reaktion. Du erfährst, wie es mit Gewaltfreier Kommunikation gelingen kann, deinem ersten Impuls zu widerstehen und dir zu überlegen, ob und wie du reagieren willst. Du lernst, die Zeit zwischen...

20 Jahre leben wir nun mit facebook und allem, was danach noch alles kam und unser Miteinander verändert hat. Und heute? Wo stehen wir? Wie stehen wir zueinander? Wie kommunizieren wir miteinander? In dieser Episode gehen wir diesen Fragen nach. Wir schauen besonders auf die Situationen, in denen Kommentare uns sprachlos oder wütend oder auch traurig machen. Wir zeigen auf, wie wir mit Anfeindungen im Netz umgehen. Und du erfährst, wie es dir gelingt, gelassen und in einer gewaltfreien...

Bist du manchmal hin- und hergerissen? Fällt es dir schwer, Entscheidungen zu treffen? Oder kreisen deine Gedanken immer noch, obwohl du längst entschieden hast? Oder blockieren dich deine inneren Stimmen so, dass du zu gar keiner Entscheidung kommst? Dann hör unbedingt in diese Episode rein. Und lerne das innere Team kennen. Wir sprechen über das Modell von Friedemann Schulz von Thun und warum unsere innere Pluralität nicht störend, sondern wünschenswert ist. Du erfährst, wo mein inneres...

Was denkst du ist Liebe? Eigene Wünsche und Bedürfnisse zurückzustellen? Sich für andere aufzuopfern? Zu wissen, was die andere Person sich wünscht und braucht – vielleicht sogar bevor sie das selbst weiß. Mit einem kleinen Augenzwinkern besprechen wir in dieser Episode, dass Liebe zwar kein Gefühl, aber ein wunderbarer Gedanke ist. Und, wie wir uns genau deshalb für die Liebe entscheiden - zu Eltern, Kindern, Partner und Partnerin und zu Leberwurst. Du kannst deinen Lieben etwas ganz...

Schwierige Kinder. Ärgerliche Eltern. Verständnislose Kolleginnen und Kollegen. Und dann alle anderen Herausforderungen in der KiTa bringen Erzieherinnen und Erzieher oft an ihre Grenzen der Belastbarkeit. Die Gewaltfreie Kommunikation kann in der KiTa besonders hilfreich sein, um alltägliche Konflikte empathisch, beziehungsstärkend und selbstsicher zu klären. Du arbeitest in der KiTa? Dann hör´ dir unbedingt diese Folge an. Du erfährst, wie du die Beziehungen mit dir, den Kindern und Eltern...

Du wünscht dir bessere Kommunikation in deiner Familie, willst deine Beziehung verbessern, möchtest, dass ihr euch zusammen weiterentwickelt? Und du wünschst dir, dass ihr gemeinsam daran arbeitet? Klingt doch alles ganz gut - bis, ja bis dein Partner oder deine Partnerin sagt, dass das für ihn oder sie aktuell (oder auch nie) ein Thema ist. Wenn du solche Situationen kennst und vielleicht den Eindruck hast, dass alles an dir hängen bleibt, dann hör dir unbedingt diese Folge an. Die gute...

Wer ist für deine Gefühle verantwortlich? Denkst du, das etwas oder jemand was mit dir macht? Das schlechtes oder gutes Wetter, ein ungemütlicher oder ein behaglicher Raum, bestimmte Worte oder Verhalten von Menschen etwas mit dir machen? Mit mir macht das nichts. Wie es mir geht, hängt allein davon ab, ob meine Bedürfnisse erfüllt oder unerfüllt sind. Und, ob sie erfüllt oder unerfüllt sind, fühle ich. In dieser Folge erfährst du, wie Gefühle entstehen und lernst Auslöser und Ursache kennen....

Eben noch befreundet. Oder auf dem besten Weg dahin. Oder gerade dabei, eine geschäftliche Beziehung aufzubauen. Und plötzlich nix mehr. Die Person verschwindet. Geistergleich. Scheinbar ohne Grund. Keine Nachrichten, keine Rückrufe, einfach überhaupt kein Kontakt mehr. Allein, mit vielen offenen Fragen zurückzubleiben kann verunsichern und Zweifel hervorrufen. Laut Umfragen haben ein Viertel von uns schon mal so eine Erfahrung gemacht. Du auch? In dieser Folge erfährst du, was hinter dem...

Weniger Zucker, besser mit Stress umgehen und mehr Sport. Wie viele gute Vorsätze hast du? Und wie viele davon standen schon im letzten Jahr auf deiner Liste? In dieser Folge erfährst du, dass nicht mehr mehr ist, sondern weniger und konkreter die Chancen erhöhen, deine Ziel zu erreichen. 🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher...

Mit Fasten kannst du mehr Leichtigkeit in dein Leben bringen – doch ist Fasten oft leichter gesagt als getan. In dieser Episode spreche ich mit Carina, Fastenleiterin und Gründerin von Sunnyside Fasten, darüber, wie perfekt gewaltfrei kommunizieren und fasten zusammen passen. Wenn du wissen möchtest, wie du Stress reduzieren und deine Willenskraft stärken kannst, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Alle Infos zum Fastenwandern findest du bei[@carina_sunnysidefasten]...

Ärgerst du dich immer wieder über etwas oder bist ständig frustriert? Gut möglich, dass hier deine Grenzen ignoriert werden. Vielleicht hast du sie noch gar nicht für dich definiert oder du hast sie noch nicht (klar genug) kommuniziert. Wenn du wissen möchtest, wie du deine Grenzen findest, wie du sie gewaltfrei mitteilst und was du tun kannst, wenn deine Grenzen überschritten werden, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Ich freue mich, wenn du dir kurz Zeit nimmst und mit...

Enttäuschung ist das Ende einer Täuschung! Ich bin einer Täuschung unterlegen, dass ich dachte, es würde so oder so laufen. Menschen würden so oder so reagieren. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie Enttäuschungen entstehen und wie wir uns davon befreien und ent-täuschen können. Du erfährst wie du deine Täuschung und damit deine Enttäuschung gering hältst. Ich freue mich, wenn du dir kurz Zeit für ein paar Fragen nimmst. Erzähl mir, wie dir mein Podcast gefällt. [Hier...

Jeden von uns überkommt ab und zu Angst – vor Krankheit, Verlust, Trennung und anderem mehr oder weniger Bedrohlichen. In unseren Gedanken malen wir uns aus, was alles passieren kann. Das kann manchmal richtig beängstigend werden. In dieser Folge „Gewaltfrei kommunizieren – in jeder Beziehung“ erfährst du, was dir helfen kann, die Angst akzeptieren und auf das Bedürfnis dahinter schauen. Und wofür es gut ist, zu fragen: Was brauche ich? Was kann ich jetzt ganz konkret tun, um das...

Wie sollen wir mit all den Erwartungen umgehen, die vor an und an Weihnachten an uns herangetragen werden? Oder kommen die Erwartungen am Ende gar nicht von außen, sondern von uns selbst? Und wenn ja: stehen wir überhaupt hinter den Erwartungen oder denken wir nur, sie erfüllen zu müssen, weil es schon immer so war? Und was sind eigentlich unsere Bedürfnisse? All diese Fragen besprechen wir in dieser Folge. Ich freue mich, wenn du dir kurz Zeit für ein paar Fragen nimmst. Erzähl mir, wie dir...